ふぐさうな

朝、少し仕事。パソコンパチパチ。
朝ウナ9時50分出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 2セット

サウナTVは、高校野球！
若い人が打ったり、投げたり、走ったり。
青春ですねー。
熱さは、サウナと変わらない！
水分補給はしっかりねー😊

本日も、熱いハートで『ととのい』ました。

カツ丼 & オロポ

ボリュームたっぷり。カツが何切れ入っていたか数え忘れました。

本日お休み。8時からヘアーカット。
その足で朝ウナ 9時出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット

本日午前中は、外気浴日和。
日差しが心地よく、風が通り抜けると
最高の瞬間が訪れる。

今日は、お昼は自宅でいただくとして
11時に上がりました。

本日も、少し秋を感じながら『ととのい』ました。

8月初戦は、ホーム🏠サウナ バーデンガーデン！
8時30分出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット

サウナのテレビは、
安定の『じゅんさんほ』
皆さん、食い入るように観ながら
蒸されていました。
株価は、ざわついていますが
ここは、いつもの優しい熱に包まれ
多幸感に溢れていました。
良きですね😊

本日も、健やかに『ととのい』ました🫡

武蔵野うどん

お昼は、うどんの気分高めですよねー。うまい！

今月最後のサ活。スパジャポへ9:30出動！

岩サウナ 8分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット

相変わらずサウナは、熱め。
からのオートロウリュウは暴風熱波健在！退場者続出！
しかし、耐久した後のお水風呂は、格別😊やめられない😭

今日は、この後映画『キングダム』を鑑賞予定。
最高の1日の予感。平和であることに感謝です⭐️

本日も、健やかに『ととのい』ました。

SAVOY 新作『大葉としらすのピッツァ🍕』

さっぱり塩味。大葉の風味がたまりません！

本日は、お休み。
夕方から、チュートリアルの単独ライブ！
笑いの前にととのいを！大好きなレスタ。14時出動！

フィンランドサウナ 8分 x 3セット
アウフグースイベント 10分 x 1セット
お水風呂 1分 x 4セット
内気浴 10分 x 4セット

絶賛沖縄フェア中！
レスタは、清潔感と施設の美しさは抜けてますね。
シャワーの水圧、アメニティグッズ、お風呂も種類豊富！
特にロッカーは、オートロックで洗練されています。
フィンランドサウナは、暑さの淀みなく均一していて
しっかり蒸してくれます。
月に一度は訪れたいですね😊

今日も、清潔感と共に『ととのい』ました。

Soft Cream with 雪塩

ミルクと濃厚ミルクのミックス。つまりミルク！宮古島の雪塩をお好みでパラパラとふりかけると旨み増す。

昨夜、落雷⚡️にて電車が止まりミッドナイト帰宅😱
疲れ倍増に伴い、以前から気になっていた王様さんへ
9時45分出動！

ロウリュウサウナ 10分 x 3セット
高温スチームサウナ 10分 x 1セット
お水風呂 1分 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 2セット

結論から言うと、最高でした😊
館内は、清潔感があり落ち着きのある雰囲気。
お風呂は、王様温泉♨️を基軸に種類が豊富！
サウナは、2種類。温度、湿度共に完璧👌
BGMは、ハワイアンを基調とした南国ミュージック
外気浴スペースは、まさにリゾート🏝️地...
再来店決定です㊗️

これから、グッズスペースをなめて帰ります...

本日も、新しい場所で『ととのい』ました。

黒酢 スーフータンメン with 塩レモンジンジャー

サウナ後に、この酸っぱ辛さ。やられます。からの塩レモンジンジャー。暑さに強くなりますね...

昨日、久しぶりに同僚と飲み会。
さっぱりしたく、朝ウナ 9時30分出動！

ケロサウナ 10分 x 5回
お水風呂 30秒 x 5回
内気浴 10分 x 3回
カルター 10分 x 2回

11時からゲリラアウフグース発動！
ラッキー♨️
熱波師は、エルドラゴンさん⭐️
お人柄が感じられる優しい風。
締めに来る力強い風。
音楽🎵のチョイスも良きで
最高の時間でした😊
ありがとうございました😭

今日も、熱波とともに『ととのい』ました。

オロポ

黄色いね。

祭日お休み朝ウナ9時50分出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 3セット
カルター 10分 x 1セット
締めは、露天湯冷しバイブラで...

世はお休みなので、少し混み気味。
熱心なサウナーがしっかり蒸されていました。
サウナハットも色々で楽しかったです。
お腹がすいたので今日は以前から気になっていた
あのお品を頂こうと思います。

今日も、安定のホームサウナで『ととのい』ました。

赤ザンギ定食（激辛）

気になる赤いやつ、辛いです。気をつけてー。でもうまい😋

午前中、用事を済ませ
珍しく夕ウナ 17時出動！

高濃度炭酸泉からの
岩サウナ 8分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 12分 x 4セット

どの時間帯も賑わいをみせるスパジャポ！
お風呂の種類も多く、お子様からご年配の方まで
楽しめる、全方位型温泉♨️施設！
こんな素敵な施設が近くにあるなんて感謝ですね。

サウナは、10分に一度やってくる
暴風追い出しオートロウリュウが魅力！
耐え忍んだ後のお水風呂は格別ですね。

気になる方は、是非一度足を運んでみて下さい😊

本日も、血流熱く『ととのい』ました。

夏が来ましたね。サウナで疲れを癒しましょう。
朝ウナ6:30出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 2セット
締めは、低温バイブラ
安定のルーティン

社会のあれこれから断然し自分と向き合う2時間。
必要不可欠ですね。
今日は、10時からヘアカット。
スタイリストさんとサウナ談議楽しみです！
草加健康センターのお土産、家に忘れてきた事に
今気づいた😅また今度渡そう。

と言う事で...
本日もゆったり『ととのい』ました。

オロポ with モンキーターン

安定、安心のうまさ！今日も変わらずのイエロー

仕事前朝ウナ。6時30分出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 2セット

前回、脈拍測定上手くいかなかったので
再びスマートウォッチで脈拍を測ろうとトライするも
お水風呂に浸かった時点でダウン🫡
デリケートなんですね。日常生活で使うことにしました😊

1時間仮眠をとって仕事に向かいます。
おやすみなさい⭐

今日も、脈拍測らずも『ととのい』ました。

オロポ

変わらぬ美味しさ！

7月、夏ですねー
本日は、朝仕事を少し片付け
体のケアをするために朝ウナ9時30分出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 1セット
そして締めはいつもの低温バイブラ😊

いつものJAZZが流れている、変わらぬ景色。
『ととのい』の謎を解明したくスマートウォッチを購入し
心拍数をモニタリング開始！
1セット目、悲劇は起きる。
スマートウォッチ、ダウン。画面が消える...
熱かったのかな、充電切れ？謎は深まるばかり...
そんな心配をよそに、身体は整っていきました。

本日もふわふわした感じで『ととのい』ました。

武蔵野うどん

所沢は、うどんですなー。具がたっぷり。最高！

本日は、お休み。
朝、玄関のガーデン🪴をお手入れし気持ちを整え
少し遅い朝ウナ9時30分出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
外気浴 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
締めは、低温バイブラ

改名してもケロサウナの優しい熱はかわることなく
疲れた体を包み込んでくれる...
前回訪れた草加健康センターのラッコ🦦に魅せられ
衝動買いしたサウナハットを装い
勝手にコラボレーション開催。むふふ...
専属熱波師募集の張り紙を見て心が揺れる...
家帰ったらタオル振ってみようかなー

本日も、しっとり『ととのい』ました。

生姜焼き

お肉柔らかくうまい。タレが絶品。ご飯の上にのせてタレの部分のご飯どうぞ。

とうとう来ました。草加健康センター。
開店10時ちょうどに出動！
入場したら長蛇の列にびっくり！
さすが健康センター。地元民に愛されているー。

サウナ 8分 x 4セット
お水風呂 40秒 x 4セット
外気浴 12分 x 3セット
内気浴 12分 x 1セット

素晴らしい施設ですね。
天井が高く、古いながらも丁寧に使い込まれ
味わいが深い。
お風呂も充実していて、温泉♨️施設としても優秀。
サウナは、高温。100度を超えているので
深く自分と向き合える。
ラッコ🦦のキャラクター、なんなんでしょう。
癒される。グッズを貪り散財する始末。
良い買い物が出来ました😭
また、訪れたいですね。

本日も、地元の方と一緒に『ととのい』ました。

百年醤油特製ラーメン

小豆島の天然醸造醤油を使用。旨みとコクがに深みあり。卵、チャーシューうまうまです。

憧れのニュージャパンへ
朝ウナ 7時出動！

2F 小サウナ 10分 x 1セット
高温サウナ 10分 x 2セット
低温サウナ 12分 x 1セット
フィンランドサウナ 10分 x 1セット
＊ほぼ『サ道』中ちゃんさんコース
お水風呂 45秒 x 4セット
内気浴 10分 x 5セット

エモさと新しさが混在しいい感じの雰囲気。
サ道の中ちゃんさんを追いかけて
丁寧に一つ一つサウナを巡りました。

どれも素晴らしかったんですが
その中でも高温サウナのクオリティは圧巻でした。
ゆとりのある空間、香り、温度、湿度
可能な限り何度も入りたくなる作り。
オートロウリュウが30分に一度訪れ
ととのいへと誘う...
最高ですね。

テンションが上がり
自分へのお土産に、サウナハットを購入。
納得の1日。また伺います！

本日も、大阪の空の下『ととのい』ました。

ビーフカレー

カレーに深みがあり、辛さもよき。創業1979年の老舗です。

改名後、初㊗️9時20分出動！

ケロサウナ 11分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
カルター 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 2セット

日曜日なので少し混み気味。
若い人からおじさままで健康志向高めでよき。

サウナハット着用のサウナーの方...
サウナマットの乱れを直す確率60%
マナー、心遣いよき。

今日も、しっとり『ととのい』ました。

次回、大阪出張をゲット。いざ大阪サウナ旅へ！
憧れのあのサウナを訪れます😄お楽しみにー

武蔵野うどん

お汁に具がしっかり入っていて食べ応えあり。特に大きめの長ネギ最高。うどんは、間違いありません。

毎休みサウナとなりつつある今日この頃...
今月初のスパジャポ、9時出動！

岩サウナ 9分 x 3セット
塩サウナ 15分 x 1セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
内気浴 10分 x 1セット

初夏を感じる青空。心地よい風が吹き抜け
ゆっくりと時が流れる、最高ですなー。
皆サウナに入れば争い事が無くなるのに...

ともあれ、今日も滞りなく『ととのい』ました。

追伸 : 駐車場に流れている『夢のスパジャポ🎵』って曲
アラジンのジーニー🧞が歌う曲に激似！
スパジャポは、大人のディズニーだから許す！

SAVOYのメキシカーナ 大辛(新作)

サルサソースが効いていてうまい！鷹の爪がアクセントとなり辛さも丁度良かった。

今日は、お休み。
10時からヘアカットなので、その前に朝ウナ。
6時出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット
仕上げは...
露天湯冷し風呂

昨日、西武ドームで『GRAY』のライブがあり
カプセルは、ほぼ満室。
サウナも混み合ってました。
昨日のライブの余韻を楽しみながら蒸される。
最高ですね！
機会があれは、体験してみたい...

本日も、GRAYファンと共に『ととのい』ました。

オロポ with モンキーターン

染みますね。裏切らない。

最近サウナ周期加速するばかり。
本日、6時出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット

リニューアル準備、着々と進んでいました。
エントランススペースが
下駄箱の位置を変えた事により
広くなったり...
お部屋が増えるの増えないのなど
詳しくはわからないけど...

サウナスペースは、変わらず
いつものまま！よき！
いつものルーティンで自分と向き合えました。

今日も、リニューアル前に『ととのい』ました。

オロポ

通常サイズ。いつもの美味しさ。男気サイズもあるらしい...

朝ウナ 6時出動

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット

店名が変わるらしい。
おしゃれになるらしい。

ヒノキゾーンの左角、砂時計⏳前 最上段
静かに自分と向き合えるので好き。
もちろんタイムマネージメントは、砂時計。

今日は、カルターで『ととのい』ました。

そば & ご飯

朝そばいいですね。ご飯は、半分でいいかな。