ふぐさうな

本日、お昼からお仕事。
朝ウナ 6時始動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 1セット
途中、ジェットバス挟んだりして😊

昨日の庭作業の疲れが癒せました。
今年の家庭菜園はきゅうり🥒！
優しく育てます。

本日も、ゆるりと『ととのい』ました。

コロッケ朝定食

日本の朝食、最高です😀

本日晴天！朝ウナ 6時出動😊

ジェットバスからの

ケロサウナ 12分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
カルターサウナ x 1セット

お誕生日に家族からサウナハットをもらい
ととのい力アップ！
これからも心と体の健康を求めて
全国のサウナにお伺いしたいと思う今日この頃でした。

少し、お昼寝して仕事に向かいますー

本日も、家族に感謝しながら『ととのい』ました。

メンチカツ朝定食

ボリューム満点！納豆、卵、海苔なコラボレーション最高！モンキーターンは、現在4巻読者中。

昨日は、遅くまで仕事。
激務後の休日は、サウナですなー。
故郷、スパジャポへ。
オープンには間に合わなかったが9:15から参戦！
サ活を記録する前に、スパジャポの魅力を
個人的な意見でまとめました。

【スパジャポの魅力】
• 入浴料が安い (タオルを持参すれば850円でいつまでも)
• 温泉の泉質が最高 (ナトリウム塩化物 炭酸水素塩泉)
• ピザが絶品 (麻布十番の名店、SAVOY)
魅力がありすぎて書ききれんので続きは次回お楽しみに！

高濃度炭酸温泉からの

岩サウナ 10分 x 3セット
塩サウナ 12分 x 1セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット

スパジャポは、高確率でととのいを得られる。
おそらく温泉の泉質が良いのでは無いかと推察する。
すっかり元気からのPIZZA!!

本日も、たくさん『ととのい』ました。

大葉明太ピッツァ(NEW)

おいもに明太子がからんだ素材が散りばめられ大葉のアクセントがよき。彩りもGood!!

本日お休み。疲れを癒すために朝ウナ出動。

ジャグジーからの

サウナ 10分 x 4
お水風呂 30秒 x 4
外気浴 10分 x 3
カルター 10分 x 1

お誕生日プレゼントで頂いた
サウナハットデビュー戦
紺色で可愛いのでテンション爆上がり！
良い時間を過ごせました。

本日も、ゆとりを持って『ととのい』ました。

ザンキ朝定食

木曜日は、ザンキ！最高！おなかすきすぎて写真撮るのを忘れました。

暖かくなりましたねー
朝ウナ 6:00スタート

ジェットバスからの

ケロサウナ 10分 x 3セット
お水風呂 35秒 x 3セット
外気浴 10分 x 3セット

晴れていて、最高の外気浴日和。
ストレス解消、免疫力アップ！

朝サ飯を頂き、出動まで少しお昼寝です。
では、おやすみなさい😴

本日も、平和に『ととのい』ました。

そば

朝からそば、いいですね。冷たいのも選べます。

仕事が忙しくお疲れリセットのため
夕方サウナへGO!

今月初、ホームサウナスパジャポへ

高濃度炭酸温泉からの

岩サウナ 10分
お水風呂 1分
外気浴 10分
4セット

岩サウナのストーブは、巨大。
10分に1度のオートロウリュウは、暴風なみ。
温度爆上げでととのいの予感...
4セット全てに多幸感な訪れる完全試合達成！

さすがスパジャポ、我ホームサウナ。

サ飯は、もちろんSAVOYのPIZZAで。

本日もたくさん『ととのい』ました。

PIZZA & OROPO

本日サービスデイ！マリナーラ 1,200円 → 1,000円！再び訪れる多幸感！

忙しい仕事の合間には、サウナですね。
13:45にチェックイン！
歯を磨き、アウフグースイベントの整理券をもらう為
並びブースへ。1番ゲット！
今日は、ウィングチャイムアウフグース！
鈴の音色が五感を刺激。心地よい音色。

サウナ 10分 x 2セット
アウフグース 15分 x 1セット
お水風呂 1分 x 3セット
外気浴 10分 x 3セット

露天風呂設置のテレビにて
バック トゥ ザ フューチャー上映。
運営のセンス！

レスタは、本当に良い！本当に好き！
清潔感、静かな空間、シンプルな美的センス
充実したアメニティ
通い決定！

本日も、たっぷり『ととのい』ました。

びっくりドンキー南池袋店

レギュラーハンバーグ

サラダましまし。安定のうまさ。木のお皿欲しいなー

本日も朝ウナ6時出動！

ジェットバスからの
ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 2セット
カルターサウナ 10分 x 1セット

今日は、お休みなので
ゆったり、しっかり
向き合いました。

土日限定、セルフカレーとオロポを頂き
至福のひととき満喫。

ちなみに、休憩室にはマンガがたくさんあり
私は、前から読みたかった『モンキーターン』を
読み始めたのですが、なぜか2巻3巻がいつも無いのです。
1巻から進まず！

そんなこんなで
本日も、しっとり『ととのい』ました。

セルフカレー

朝のカレーは、格別。オロポも！やめられない。

奈良旅サウナ
午前中は、神社仏閣を巡り
13時よりサウナイン
地下1Fにあり、昭和レトロ感たっぷりの施設。
とにかくエモい！
古くから丁寧に使い込まれていて、清潔感最高😊

岩サウナ 10分
お水風呂 50秒
内気浴 10分
4セット

毎時間 00分からアウフグースイベントがあり
２回参加！丁寧にうちわであおいでもらいました。

サウナ施設には珍しく歩行用プールがあったので
5分程運動！

地元の方も多くアットホームな雰囲気もあり
本当に、楽しかったです。奈良に来たら是非おすすめです。

そして...
今日も、ゆったり『ととのい』ました。

お好み焼き・明石焼 おかる

お好み焼き、焼きそば、牡蠣焼き

10年ぶりの来店。お店が綺麗になり美味さ変わらず。

初レスタ！
風が強かったですが、晴天、絶好の外気浴日和！

お風呂は、いくつか種類がありましたが
炭酸風呂でまずは体を温める。
15時30分からのアウフグースイベントの整理券を
ゲットする為にロッカー前へ。1番をゲット！

サウナ 10分
お水風呂 45秒
外気浴 10分
3セット

締めは
アウフグースイベント！

実は、ラッキーな事が。
プライベートだと思うのでお名前は伏せておきますが
サ道に出演した俳優さんと遭遇。
2セットご一緒させて頂きました！
春の良い思い出、ありがとうございます😊

そんなわけで
本日も、素敵に『ととのい』ました。
また、伺います。

ソフトクリーム。濃厚。

飯というよりソフト。濃厚バニラとミルクのコラボレーション。うまうまです。

朝ウナ 6時出勤

ジェットバスからの

ケロサウナ 10分
お水風呂 0.5分
外気浴 10分
3セット

今日は、土曜日なので少し混み合いぎみ。

お昼寝つきで『ととのい』ました。

カレー

土曜日は、セルフカレー🍛。おかわり自由。

朝ウナへGo！6:00チェックイン！

ジェットバスからの

ケロサウナ x 12分
水風呂 x 30秒
外気浴 x 10分

お昼から仕事ですが、
朝ウナは、良い休日を過ごした感がありお得。

今日もゆったり『ととのい』ました。

海の向こうへ飛び立つ前に
機内で良い眠りを求めサ活。
前々から行きたかった、泉天空。
結論、素晴らしかった。

ドライサウナ 10分 x 3セット
漢方蒸しサウナ 10分 x 1セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット

ラストのセット、ロウリュウイベント
『サ道 x 茶道』煎茶のロウリュウを体験。
香ばしい。

露天風呂、外気浴スペースから
飛び立つ飛行機が右手に見えて
空は高く、最高の環境。

今日も、
インターナショナルに『ととのい』ました。

天丼御膳

羽田空港内の和食屋さん。えびがぷりぷりで美味しかった。

晴天、朝ウナ日和。

ケロサウナ x 12分
お水風呂 x 0.5分
外気浴 x 10分

お仕事前のひととき。
サ飯は『ザンギ定食』。
コロナ前に家族で行った、
北海道旅行を思い出すー。

少しお昼寝してからの出勤。最高でした。
今日もゆるやかに『ととのい』ました。

ザンキ定食

サクサク、ジューシー。TKGとのりはテッパンですな。

本日は、お休み。
午前中にヘアカットからのスパジャポ。
快晴、気温良し。絶好の外気浴日和。
昨日届いたばかりの
TOKYO SAUNA のサウナハット & マット
デビュー戦。テンション高めにて出陣。

高炭酸温泉からの
岩サウナ 9分
お水風呂 1分
外気浴 10分
3セット

今日の季節の湯は、とうがらし🌶️でした。

サ飯は、お気に入りの『SAVOY』にてpizza 。
少し本など読みながらゆったり時間を堪能。

本日も、豊かに『ととのい』ました。

ガーリックシュリンプのpizza

新メニュー。レモンを絞ってサッパリとした味わい。ガーリックが効いていて、最高でした。

朝ウナにハマりつつあり。5時30分入店！
今日は、仕事がお休みなので時間にゆとりあり。

ケロサウナ 12分
水風呂 35秒（冬の12度は、急速急速）
外気浴 10分
4セット
朝日が綺麗でした。

朝ごはんをいただく気はなかったのですが
休日限定『セルフカレー』おかわり自由
の言葉につられ注文。カレーよき。
本日も、ゆったり『ととのい』ました。

セルフカレー 休日限定

朝のカレーは、最高！

今日は、お昼から仕事なので朝ウナへGO。
6時からゆったり3セット。
ここのケロサウナは、ゆっくり暖まる感じがあり気に入ってます。
木の宝石『ケロ』香りが最高です。
外気浴は、優しい朝日に包まれながらそよ風がそよそよ。
本日も、じんわり『ととのい』ました。

コロッケ定食

納豆、卵、海苔、お味噌汁 という定番中の定番。

仕事終わりにお泊まりサウナ。
岩サウナ、ケロサウナ、蒸サウナ、岩サウナの
4セット
1セット目に、初アウフグース体験。
熱風に包みこまれ幸福感爆上がり！
外気浴スペースも色々あり、
私のお気に入りは、屋上のロングチェア。
本日は、月が綺麗でした。
サ飯 & ビールで何故かTVでハリポタ上映。
かるまる、最高ですよ！
今日もまったり『ととのい』ました。

カツ丼ともろもろ

色々うまい

マイ ホームグラウンド サウナ
スパジャポにいつもの時間(9:30)に到着。
いつものルーティン
高濃度炭酸温泉からのサウナ3セット。
天気も良く、光の感じが最高の外気浴。
お楽しみのサ飯は….
麻布十番の名店『SAVOY』のPizza 。
本日は、ジェノベーゼをオーダーしました。
少し本など読んだりして、最高のひととき。
本日も丁寧に『ととのい』ました。

Pizza Genovese

オリーブオイルとチーズのマリアージュ。 最高です。

夜のスパジャポは、初めて。
昼間とは趣きが違い華やか。
高炭酸温泉からのサウナ3セット。
寒かったので
水風呂、外気浴いつもより少し短め。
初オロポ。大きさにびっくり。
甘さ程よく、美味しい。
本日も、しっかり『ととのい』ました。