ふぐさうな

数日前から喉の痛み、風邪の症状あり。
おそらく黄砂の影響？少し体調回復してきたので
更なる改善を求めて、ホームバーデンデン7:20出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 30秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 2セット

黄砂や花粉、この時期外気浴がむずかしい方々へ
デンデンには、カルターサウナがございます。
カルターとは、ドイツ語で『冷たい』を意味し
空調システムにより春夏秋冬いつでも同じ環境で
ととのう事ができます。
ご来場の際は、是非お試しあれ。
私は、右手奥の上段がお気に入りです。

本日は、そんなカルターサウナで『ととのい』ました。

いろはす レモン🍋タイプ

染みます！

今日は、大事な会議があり休日出動...
頑張ったご褒美に大好きなレスタへ15時出動！
アウフグースの整理券間に合わず残念。

フィンランドサウナ 10分 x 5セット
お水風呂 1分 x 5セット
内気浴 10分 x 3セット
外気浴 10分 x 2セット

素晴らしい施設。

【アメージングポイント】
香り（全てのスペースで良い香りが漂う）
サウナ（セッティング、香りが素晴らしい）
サウナマット（厚手の生地素材）
アメニティーが豊富
民度（品の良いガチ勢）
お風呂の質、種類も多い
露天の映画のチョイス
レストランのクォリティ
デトックスウォーター
グッズ
癒し癒し癒し！

あーずっと居れる。最高です。
とにかく、最高です。
タイムズさんありがとうございます。
とにかく、また来ます！

本日は、最高の施設で『ととのい』ました。

天丼！

野菜たっぷり、カラッとあがってました！ うまし！

長期休暇最終日。明日から仕事。その前に…
キンクイ 16時出動！

タワーサウナ 9分 x 1セット
ハーブサウナ 9分 x 3セット
Diveお水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット

タワーサウナ熱波レベルMAXって。
これ以上、レベル上げたら溶けますよ。
15分に一度のオートロウリュウが始まると
退場者続出！すごい！
熱々お好きな方は、是非チャレンジしてください。
香りもパワーアップしたのか前よりアロマのいい匂いが漂ってました。

平日なのに、混んでますね。
人気店になりました。

本日は、休暇最終日に『ととのい』ました。

大塚製薬のやつ

シンプルにうまい！

とうとうきました。この日が...
サ道聖地巡り7つ目、ウィング！
お泊まりサウナ、16時出動！

結論。いや、良すぎる、想像以上。

ボナサウナ 10分 x 2セット
テルマーレサウナ 10分 x 1セット
高温サウナ 8分 x 1セット
お水風呂 1分 x 4セット
内気浴 10分 x 4セット

丁寧に使い込まれた施設は、芸術的。
清潔感がしっかり保たれている、素晴らしい。
垢すりタオルが一つ一つビニールに包まれているところやシャンプーなどのアメニティーの多さなど
気遣いがアメージング！

サウナのセッティングもそれぞれ素晴らしいのですが
ボナはテレビ、テルマーレは音楽、高温はラジオと
それぞれエンタメの違いが面白い。

特にテルマーレの音楽は、50代が青春時代を思い起こさせるようなチョイス。NOKKOの『人魚』が流れてきた時には時間が巻き戻され涙が出そうになりました...
高温のラジオも初体験。いいですね😊

安すぎますね。はい、安すぎます。
飯もうますぎ！安すぎ！満足マックスです。
是非、皆さんにきてほしい。お泊まりおすすめです。
再来店決定！明日の朝も楽しんでから帰ります！

では、一人飲み🍺楽しみながらこの辺で失礼します。

本日は、サ道の聖地で『ととのい』ました。

長崎皿うどん

飲みのしめ、皿うどん。野菜たっぷり体に優しい。あらゆるメニューがうますぎ。満足、あー大満足。

久しぶりのホームウナ。
サウナメンテナンス後の初入店。楽しみだなー😊
早起きして朝ウナ7:30出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
露天バイブラ 8分 x 1セット

メンテナンスにより蘇る熱。2度程上がっていた。
でいながら優しい空気感は変わらずそこにあった。
好みはあると思いますが…
このケロの優しさこそバーデンデンの真髄。
しっかり蒸され、汗もたっぷりデトックス。
最高に良かったです😊

本日は、生まれ変わった場所で『ととのい』ました。

いろはす れもん🍋プラス

うまくて一気飲みです！サウナ後の体に沁み渡ります。

午前中、ヘアカット。お気に入りのスタイリストさんと
サウナ談義に花が咲く😊
そして今日は、待望のお泊まりサウナ！
ライオンサウナ、15時チェックイン！

2周年、ゲストアウフグース開催中！
1セット目、ラッキーなことに有名アウフグースチームのウエモリさんの会にジョイン成功😊
素晴らしいパフォーマンス、香り、音楽のチョイスも
最高でした。

タワーサウナ 9分 x 3セット
メディテーションサウナ 9分 x 1セット
お水風呂 45秒 x 4セット
内気浴 10分 x 4セット

民度高く、非常に快適。
サウナのセッティングは、比較的高温系。
日曜の午後ということもあり
お客様も多く、タワーサウナは常に満室状態でした。
そんなに広くなくコンパクトにまとまった感じで
全てにおいてアクセスよく次のアクションに入れるのは
大変良かったです。
今日は、早く寝て明日、朝活しますー😊

本日は、ライオンに誘われ『ととのい』ました。

みっちゃん 総本店 新橋店

お好み焼き 広島風

楽しくなって、他にもたくさん食べてしましました。ボリューム満点！美味しかったです！

待望の大阪出張シリーズ！
ニュージャパン、Desseときたら
次は、大東洋！夕食後、22時出動！

まずは、5Fの受付へ。
サウナは、4Fフロア。足早にいそいそと向かう。

メインサウナ 10分 x 2セット
フィンランドサウナ 10分 x 2セット
お水風呂 1分 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 2セット

やはり、人気店。
この時間帯は、さすがに混んでいた。
なんとも言えないレトロな雰囲気。
まずは、メインサウナへ。
全体的に熱が行き届いていて居心地が良い。
独特の形と内壁の木の感じよき。
フィンランドサウナは、セルフロウリュウOK！
なんと4セット目で、ソロになり
大阪の思い出に、思う存分ロウリュウロウリュウ！
温度湿度がグッとあがり、最高に仕上がりました😊
帰る時には、カプセルも満室。大繁盛ですね。

本日は、めっちゃ『ととのい』ました。

アクエリ

関西は、アクエリのイメージ。個人的な見解です。

仕事と寒さから体調を崩し少しサ活お休みしてました。
復帰戦は、ココ！キンクイ 10:30出動！

タワーサウナ 7分 x 1セット
ハーブサウナ 8分 x 2セット
お水風呂 with Dive 1分 x 3セット
外気浴 10分 x 3セット

病み上がりでも、
富士山溶岩サウナストーンは、
許してくれない。
15分に一度熱風が吹き荒れ
次々と猛者たちを薙ぎ倒していく。
キンクイタワー健在。

今日は、無理せず少し短めの3セット。
しっかり、３セット目にトランスが舞い降り
多幸感に溢れる時間でした。

本日は、病み上がりなのにキンクイで
『ととのい』ました。

名古屋味噌とんちゃん

病み上がりの体に味噌？濃い味が染みました。オロポよりお酒に合うかな。

本日は、穴八幡宮でお参り。
その足で初温泉サウナ、萩のさんへ 11:30出勤！

サウナ 10分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
内気浴 10分 x 4セット

地元の方々が多く、愛されている感じが良き。
清潔感もあり、コスパが素晴らしい。
サウナのセッティングも少し温度高めでも
居心地がよくしっかり汗がかける感じ。
日本の良き銭湯文化に触れられる
素晴らしい施設です。
また、訪問したいですね。

本日は、鶯谷で『ととのい』ました。

カツ丼

肉厚！そして柔らかい。味もしっかり染みていながらかつはサクサク！最高でした。

午前中、明日のプレゼン準備。休みなのに…
フラストレーションがサウナ欲を掻き立てる！
そんな時は、アミューズメント感満載
キンクイへ17時出動！

タワーサウナ 8分 x 2セット
ハーブサウナ 8分 x 2セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 4セット

賑やか賑やか
若さ溢れるゲストたち
飛び込む飛び込む次々と
2メートルの深海へ。
チェアーはまさにトランスワールド。

夕暮れ時の外気浴。
ノスタルジックな時間でした。

本日は、冬空の中『ととのい』ました。

マクドナルド 新所沢店

新作バーガー🍔

肉厚で美味しかった！

2日間の会議が終わりヘトヘト😫
そんな時は、おサウナが一番！
ホームウナへ7:00出動！

ケロサウナ 11分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 & バイブラ 10分 x 1セット

今日は、空気が澄んでいて朝日が綺麗でした。
身近にも素敵な世界が広がっている。
自分の心持ちは大切ですね。
サウナは、本当に素晴らしい。
自分の在り方を見つめ直せる。
これからもずっとサウナと共に…

本日は、世の中の美しさと共に『ととのい』ました。

スターバックス コーヒー グランエミオ所沢西口1階店

ダークチョコフラペチーノとソーセージパン

娘からもらったヴァレンタインのスタバギフトカードを利用し初のグランデサイズ！飲み応え抜群！

昨日は、仕事で試練が訪れる。
疲れた体と心を癒すには、バーデンデン。8時出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
湯冷しバイブラ 8分 x 1セット

久しぶりの来店。Jazzいつもの『Take Five』。
ホームは、やはり懐かしい心地良さ。
いつものケロとキンキンお水風呂。
まさに、一貫性！貫いている！
感謝です🥰

午後は、妻と買い物とお茶タイム☕️楽しみます！

本日は、原点回帰で『ととのい』ました。

黄色いお友達！

オロポです！

妻と久々の二人旅で函館へ。
そして、サ活は欠かさない！
ホテルへチェックイン後、16時出動！

サウナ 13分 x 3セット
お水風呂 20秒 x 3セット
内気浴 10分 x 3セット

外は、−2℃の世界。
温泉♨️は、あたりが柔らかく無色透明。
クセがなくシンプルに良き！
サウナは、定員7名くらいの小型タイプ。
温度は、70℃と低めでした。
最高だったのは、2セットソロでした！
完全にプライベートサウナ。
函館の夜景を観ながら入るサウナは最高でした。

では、これからディナーです。
サ飯が懐石😊楽しみです！

本日は。日本3大夜景を眺め『ととのい』ました。

今日は、お休みのはずが午後からミーティングがあると呼び出され、休日出勤☹️
頑張ったご褒美に、大好き❤な場所レスタへ。
18:30出勤！

サウナ 9分 x 3セット
リラクゼーションアウフグース 12分 x 1セット
お水風呂 40秒 x 4セット
外気浴 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 2セット

やはり、最高。
サウナのセッティング、香り
外気浴スペースの静けさ
アウフグースの上品さ
アメニティのセンス
サウナマットのチョイス
最上級の清潔感と空間づくり
休憩場所のデトックスウォーター
とにかく、たまりません☺️
皆さんへ、一度は来て欲しい...

本日は、お気に入りの場所にて『ととのい』ました。

1本棒ヒレカツカレー🍛

お肉柔らかくてカレーもしっかり煮込まれていたー

昨日、大事なプレゼンを終えてホッと一息。
リフレッシュする旨に、朝ウナバーデンデン7:00出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 5分 x 1セット

晴天☀️朝日☀️最高のサウナ日和！
世の中は、色々ありますが
サウナは、全て忘れさせてくれますね😁
いつものルーティンですっきりしました！

本日は、冬の空と共に『ととのい』ました。

いろはす れもんプラス

ビタミンが入っているようです。

待望の大阪出張ー🫡
前々から狙っていた、DESSE！
仕事を素早く終わらせ19時出動🤩

入った瞬間確信しました。
私の好きなタイプ！最高の予感😭

川サウナ with アウフグース 10分 x 1セット
庭サウナ(ソロ) 10分 x 1セット
森サウナ 9分 x 1セット
水面サウナ 10分 x 1セット
はなれサウナ(ソロ) 10分 x 1セット
お水風呂 1分 x 5セット
内気浴 10分 x 5セット

ごめんなさい。良すぎて書ききれません🙇🏻
サウナのコンセプトよき。
ストーリーがある。
香りが強調され、面白さのあるつくり。
ラッキーなことに
庭サウナとはなれサウナは、一人！
完全なるプライベートサウナ😭
これでフリー3,700円は安いですね😊
大阪を訪れたら、一度は訪れてほしいです。
また、来ます！明日仕事頑張り💪ます！

本日は、関西最高峰の施設で『ととのい』ました。

大阪塩タンメン

うっすら塩味がちょうど良き。チャーシューがしっかり厚みが食べ応えあり。野菜もたっぷり。おすすめです。

午前中、月末のプレゼン準備。休みなのになー。
こんな時は、サウナでリフレッシュ！
ホーム、スパジャポへ15時出動😊

ロウリュウサウナ 8分 x 4セット
塩サウナ 12分 x 4セット
お水風呂 1分 x 3セット
外気浴 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 2セット

少しルーティンを変えてみました。
3セット目に、塩サウナを挟み
4セット目のととのいを誘うストーリー。
これがまさに的中🎯！
素晴らしいととのいが舞い降りました☺️

スパジャポンは、
露天風呂の植物🪴が美しい。
良く手入れされていて、配置、種類
素敵だと思います。
空の青さと植物の緑、いいですね😊

それでは...
帰って、自宅で夕食をいただきます⭐️

本日は、青空の下『ととのい』ました。

イオンウォーター900ml

900mlの大容量！220円！コスパ最高！

昨日は、おやすみでしたが家でお仕事。
今日は、お昼から仕事なのでリフレッシュする為に
我ホーム、バーデンデン7時出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 1セット

今日は、雨なのかお客様は少なめ。
1stセットは、ソロ！5分間ケロサウナ独り占めでした😊
人が少ないせいか、しっかり熱が保てており
非常に良いセッティングでした🙆

それでは、いってきますー🫡

今週は、大阪出張なのであの気になるウナを
訪問します！楽しみ😊

本日は、ホームで静かに『ととのい』ました。

いろはす れもんプラス➕

すっきり、れもん🍋あじ。

冬の晴天、外気浴！
久しぶりにスパジャポへ。9時出動！

メインサウナ 8分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
内気浴 10分 x 1セット

久々に帰ってきてわかったこと。
スパジャポは、とにかく水が良い☺️
名水百選の水を、お風呂はもちろん
シャワーにも使用。
Refaのシャワーヘッドからミストを噴射！
贅沢な時間ですね😭

サウナのセッティングも私好み。
暑さと湿度がしっかりあり、
初動から汗の出方が強め。
お水風呂の気持ち良さを最大限引き出します！

大型施設の中では、トップクラスですね⭐️⭐️⭐️
人が少ない、平日がおすすめです😊

本日は、1ラウンド目に『ととのい』ました。

SAVOYのマルゲリータ

シンプルでうまし！トマトソース、チーズ、生地。どれをとっても最高クラス。さすが麻布十番の名店ですね😊

全国的に寒波到来！そんな時は、サウナで温まりたい。
という事で、バーデンデンへ7:00出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
露天バイブラ 8分 x 1セット

晴天、朝日、外気浴。朝ウナの醍醐味ですなー。
寒さが増すほど、フィンランド🇫🇮に近づける。
死ぬまでに一度は、いってみたい。
いや、行きます！必ず！
なんて事を思いながら本日の朝ウナ終了です！

この後は、10時からヘアカット。
色々整う日、感謝です😊

本日は、静かな朝とともに『ととのい』ました。

いろはす れもんプラス🍋

ビタミンB3 ミネラル入り！