ふぐさうな

昨日は、おやすみでしたが家でお仕事。
今日は、お昼から仕事なのでリフレッシュする為に
我ホーム、バーデンデン7時出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 1セット

今日は、雨なのかお客様は少なめ。
1stセットは、ソロ！5分間ケロサウナ独り占めでした😊
人が少ないせいか、しっかり熱が保てており
非常に良いセッティングでした🙆

それでは、いってきますー🫡

今週は、大阪出張なのであの気になるウナを
訪問します！楽しみ😊

本日は、ホームで静かに『ととのい』ました。

いろはす れもんプラス➕

すっきり、れもん🍋あじ。

冬の晴天、外気浴！
久しぶりにスパジャポへ。9時出動！

メインサウナ 8分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
内気浴 10分 x 1セット

久々に帰ってきてわかったこと。
スパジャポは、とにかく水が良い☺️
名水百選の水を、お風呂はもちろん
シャワーにも使用。
Refaのシャワーヘッドからミストを噴射！
贅沢な時間ですね😭

サウナのセッティングも私好み。
暑さと湿度がしっかりあり、
初動から汗の出方が強め。
お水風呂の気持ち良さを最大限引き出します！

大型施設の中では、トップクラスですね⭐️⭐️⭐️
人が少ない、平日がおすすめです😊

本日は、1ラウンド目に『ととのい』ました。

SAVOYのマルゲリータ

シンプルでうまし！トマトソース、チーズ、生地。どれをとっても最高クラス。さすが麻布十番の名店ですね😊

全国的に寒波到来！そんな時は、サウナで温まりたい。
という事で、バーデンデンへ7:00出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
露天バイブラ 8分 x 1セット

晴天、朝日、外気浴。朝ウナの醍醐味ですなー。
寒さが増すほど、フィンランド🇫🇮に近づける。
死ぬまでに一度は、いってみたい。
いや、行きます！必ず！
なんて事を思いながら本日の朝ウナ終了です！

この後は、10時からヘアカット。
色々整う日、感謝です😊

本日は、静かな朝とともに『ととのい』ました。

いろはす れもんプラス🍋

ビタミンB3 ミネラル入り！

恒例のお昼から仕事前朝サ活！
もちろん場所は、ホーム・バーデンデン😄
7:00出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
露天冷まし湯 8分 x 1セット

最近、露天冷まし湯を3セット目にはさむのが
マイトレンド😍
手足の先がチリチリなるのと
バイブラで筋肉がほぐされいい感じです❤️
もしよかったら、お試しください🙇🏻

【速報】
館内に観葉植物増量🪴過ごしやすさUPです。

それでは、いってきます！

本日は、1セット目で『ととのい』ました。

オロポ

写真撮る前に一口飲んでしまいました！

本日、仕事始め！
その前にととのえてから向かいたい。
という事で、ホーム バーデンデンに7時出動🤩

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
ケロサウナ 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 1セット
湯冷しバイブラ 5分 x 1セット

今年も一番お世話になる予感。
いつもの優しい熱気、癒されました。
今日も仕事頑張れそうです👍
それでは、いってきますー。

今日は、仕事始めに『ととのい』ました。

いろはす れもんプラス

うっすられもんが乾いた身体に染み込みます。うまい😋

明けましておめでとうございます🎉
本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇🏻
今年最初のサ活という事で悩んだ結果
前々から気になっていたうたたねさんへ！
10時出動🚙

オープンから並びが出来ていて期待感が高まる！
入るといきなりカフェスペースがあり
おしゃれな感じ⭐️ゆっくり出来そう。

さて、入浴スペースへいざ！
サウナは２つ。
メインサウナとサウナコタ。
サウナコタは、フィンランド語🇫🇮で
『サウナ小屋』のこと。
大浴場におしゃれな小屋が...🛖
なかなか興味深い。

メインサウナ 10分 x 1セット
サウナコタ 12分 x 3セット
お水風呂 45秒 x 4セット
内気浴 10分 x 3セット
外気浴 10分 x 1セット

気に入ったのは、サウナコタ。
テレビ無し、セルフロウリュウができる
小さなサウナ。
香りの蒸気が包み込み、静寂と多幸感が訪れる☺️
素晴らしい空間でした♪
今年も良い年になりそうですー

本日は、サウナの小屋で『ととのい』ました。

野菜のペペロンチーノ

新鮮な野菜がたくさんのっていて健康に良さそう。

2024年サウナ納めは、やはりココ！
ホーム バーデンデン😄8:10出動！

ケロサウナ 11分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット

今日は、今年最後のウナ活動なので
お世話になった感謝を込めて
いつもより1分長く蒸されました。

話は変わりますが...
ジェットバスに、ライオンの顔の銅像があり
口からお湯がとめどなく出てまして
何か見覚えあるなーと思っていたら
私気づいてしまいました。
King & Queenのイメージキャラですよねー
バーデンデンデンへのオマージュを感じます。

それでは...
今年もこんな私のコメントに、
たくさんのサウナーの方が
いいね👍をつけてくれたこと
心より感謝しております。
ありがとうございました😭
サウナ万歳🙌
来年もどうぞよろしくお願いします🙇🏻
良いお年をー。

本日は、今年に感謝をしつつ『ととのい』ました。

オロポ アップヴァージョン

美しい黄色の飲み物。

クリスマスウナ🎄
午後は、家族で聖⭐️お兄さんを映画鑑賞予定！
その前に、バーデンデンへ7:30出動🫡

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 20秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
外気浴 6分 x 1セット

寒いので合間お風呂を挟みながら
いつものルーティーンをこなす。
デンデンは、本当に優しい熱で包み込んでくれる。
ありがたい。クリスマスプレゼント🎁

今年は、サウナのドアが壊れたり
お水風呂の温度が下がらなかったり
色々ありましたが、
それを含めてバーデンデン😊
私にとって、とても大切な場所です⭐️

本日は、メリークリスマスで『ととのい』ました。

本日、シフトチェンジどお昼から仕事…
ということは、朝ウナ 6:30出動！

ケロサウナ 10分 x 3セット
お水風呂 20秒 x 3セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット

本日は、今年一番の寒さ。
サウナでじんわり温まり多幸感が訪れる。
そしてバーデンデンの12度お水風呂へ。
最高に気持ちの良い瞬間😊

寒い冬で外気浴がちょっときつそうな時
バーデンデンには、カルターサウナがあり
安定したととのいを追い求める事ができる。

ちなみにカルターとは...
ドイツ語で、冷たいを意味する。
要するに、冷たいお部屋です。

朝が、早かったので
少しお昼寝してから仕事に向かいます🫡

本日は、最低気温の中『ととのい』ました。

オロポ White Horse ヴァージョン

う、うまい。

今日は、お休み。少し遅めに起きて
ストレッチ、筋トレを少々。
疲れを癒す旅、ホームサウナへ9:30出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
外気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット

相変わらず優しく包み込むケロサウナ。
いつまでも蒸されていたい...
じんわり芯から温めてくれる。
疲れた体には、ピッタリのセッティング。

そして12度お水風呂へ...

バーデンデンの醍醐味ですなー
まだ、訪れていない方はぜひ一度来て欲しいです😊

本日は、しっとり『ととのい』ました☺️

名物 ザンギランチ ドリンク付き

コスパ最高ー。このボリュームで1,000円。サクサク！しっかり下味がついていてご飯が進みますー。

キンクイ（King & Queen）がオープンしてから
少し遠のいていた
夢のスパジャポ 🎶
（建物内駐車場で流れている、某ディズニーをオマージュしたミュージックより抜粋！）
14:00出動！

タワーサウナ 8分 x 4セット
お水風呂 45秒 x 4セット
内気浴 9分 x 1セット
外気浴 9分 x 3セット

平日午後にも関わらず、
まずまずお客様は入っていて
人気ぶりは健在！

サウナのオートロウリュウは
相変わらずの暴風熱波ではあるが
キンクイに比べたらかわいいもの。
久々に熱さを全身で受け止め
しっかりて汗をかけました☺️

ポイントが貯まったいたので
平日入浴無料券をいただき、
そろそろ帰ろうと思います。
今日は、午前中コストコに行ったので
サ飯は、コストコ飯🍚です。楽しみー😁

本日は、暴風熱波で『ととのい』ました⭐️

今日は、お昼からお仕事なので…
ホームサウナへ朝ウナ 6:45出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 25秒 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット

壊れがちなサウナのドアも先日新しくなり
コンディションも万全。
また、良きニュースあり😊
お水風呂の温度12度台に復活！

ケロサウナの優しさに触れたあと
鬼お水風呂でパキッときまる。
本来のバーデンデンが帰ってまいりました。
最高に嬉しいです🤩

そろそろ仕事に向かわねば…
もちろん、また来ます😊

本日は、パキッと『ととのい』ました。

おろぽー

いつもの奴です。

今日は、仕事帰りに大好きなレスタへ！
年末のご褒美。19:30出動！

サウナ 10分 x 4セット
お水風呂 45秒 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 2セット

現在、北海道フェア中！

とにかく香りがよき！
全ての場所がリラクゼーション空間😭
サウナのセッティングも最高。
とにかく、居心地が良く、それでいて熱さもしっかり。
何より静か。民度も高い。
自分としっかり向き合えましたー😊
出来るなら、毎日来たい...です...
師走に、最高の時間でした。
レスタと自分の頑張りに感謝です😭

本日は、静かにしっかり『ととのい』ました。

熱香生姜黒醤油らーめん ミニサラダチャーシュー丼セット

サッポロ西山ラーメンの一品。スープが激うま。さっぱりしているが味はしっかり。北海道フェア最高！

12月最初のサ活は…
王様へ！11:30出動。

サウナ 10分 x 4セット
お水風呂 45秒 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
内気浴 10分 x 1セット

昨日発売のサウナウォッチ
出遅れてゲット出来ず…しょんぼりどす。
再販希望！再販希望！

そんな気持ちを癒してくれる
王様のサウナ😊
暑さそれ程強くなく
でもしっかり密度がある空気感。
良きです👍

サウナも良いが
王様は、お風呂が最高！
泉質がまろやかで体調とお肌を整えてくれる。
もうここは、温泉地♨️ですな。

本日は、師走を忘れ『ととのい』ました。

パワーガーリックチキンプレート & デカポ

おすすめメニューから、一目惚れ！ガーリックがチキン、ライス共にしっかり効いていてうまし！

大きな仕事が一段落😊
溜まったストレスを汗と共に流したく
昼ウナ11:30出動！

タワーサウナ 8分 x 2セット
ハーブサウナ 10分 x 2セット
お水風呂 1分 x 4セット 全飛び込みタイプ
外気浴 10分 x 4セット

疲れが溜まっていたのか
外気浴をする度に訪れるサウナトランス🤩
これは、仕事を頑張ったご褒美なのか⁈
サウナを訪れる度に新たな学びが！
サ界は、本当に奥深いです...
今日は、天気☀️が良かったなー

本日は、何度も『ととのい』ました。お得🉐

びっくりドンキー新所沢店

レギュラーバーグディッシュ サラダましまし

変わらない美味しさ。食後のミニソフト、超おすすめです。

昨日から雨模様でしたが、
今日は午前中から晴れ間が見えるとのことで
朝ウナ、10時30分出動！

タワーサウナ 8分 x 2セット
ハーブサウナ 10分 x 2セット
お水風呂 1分 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
内気浴 10分 x 1セット

サウナは、相変わらずのパワータイプですので
段差で自分の心地よい感じを調整。
サウナを始めた頃は、とにかく訳もわからず上段へ
サウナーとして駆け出し感丸出しでしたが
今は、自分の体と対話しながら
楽しめるようになりました😊熟練熟練！
とはいえ、サウナは奥が深いので
これからも健康のため、美のために
続けていきたいです！

本日は、うまーいこと調整して『ととのい』ました♨️

ソフトなやつ バニラ & メロン

北海道産の牛乳を使用し、甘さが丁度良い。私好み。

本日お休み。生憎の雨模様...
こういう日は、朝ウナで温まりますかー
ホームへ 6:45出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
内気浴 10分 x 2セット
カルター 10分 x 1セット
湯冷しバイブラ 10分 x 1セット

サウナー達は、雨関係ないですねー
空いているかなーと思いきや
普通にお客様はいました。

外気浴場は、天然のミスト状態、いい感じ😊
静けさがあり、ゆったり過ごせました。

ケロサウナは、いつものように
しっとりと包み込んでくれました... 感謝です🙇🏻

本日は、雨に包まれ『ととのい』ました。

黄色いドリンク

変わらない美味しさ🧚‍♂️

今月初のキンクイ！
10時出動！

メインサウナ 9分 x 2セット
ハーブサウナ 9分 x 1セット
お水風呂 1分 x 3セット
外気浴 10分 x 2セット
内気浴 10分 x 1セット

オープンから数ヶ月経ち、
平日の人数は、落ち着いてきて良い感じ。
ここのサウナは、パワーが強いので
下段方面で長く入るコンセプトで入場！
しっかり汗をかくことができました😊
お水風呂は、キンクイの目玉
飛び込みプールへダイブ！
本場フィンランドへ行きたくなりました🛫

本日は、ダイブダイブで『ととのい』ました。

SAVOYのマルゲリータ

スパジャポでお馴染み、SAVOYのピザ🍕プラスチックのお皿なのがちょっと残念でした。

今日は、お昼からお仕事。
久しぶりに、ホームのバーデンデン
朝ウナ 7時出動！

ケロサウナ 10分 x 4セット
お水風呂 1分 x 4セット
内気浴 10分 x 1セット
カルター 10分 x 2セット
外気浴 10分 x 1セット

サウナのドア直ってるかなーとまずは確認...
直ってたー🤩 しかも新しくなってたー
いつもの優しい熱さが戻り一安心。
今日はいつも以上に時間をかけて
体のケアをしました。明日、健康診断なんで...
サウナ効果で年々数値が良くなっています！
それでは、仕事にいってきますー

本日は、健康診断前しっかり『ととのい』ました。

オロポ

いつものやつー

月末から月初にかけて
体調を崩していたのでサ活出来ず。
本日は、穴八幡宮さまにお参り後、
新宿地区で一番気になっていた
テルマーさまへ、11:30出動！

高濃度炭酸泉からの
サウナ 10分 x 4セット
お水風呂 45秒 x 4セット
外気浴 10分 x 3セット
内気浴 10分 x 1セット

サウナは、2種類。
メインサウナは、100度overと温度高めだか
いつまでも居れてしまう様な心地良さ完璧！
私が今まで経験したサウナの中でもトップクラス！
めちゃくちゃ良かったです。

お湯も数種類あり、露天風呂は
伊豆の有名温泉から輸送している本格派。

あっという間に、時間が過ぎていきましたー。
また、お邪魔したいです😊

本日は、秋晴れの中『ととのい』ました。

カツカレー & オロポ

カツやわらかー。辛さは、中辛あたりかな、しっかり煮込まれていて旨味最高でした。