Sauna Referee

🧖🏻‍♂️19施設目🧖🏻‍♂️

サウナ🧖‍♂️
10min × 4set
水風呂🛀
45sec × 4set
休憩⛱
5min × 4set

県大会出場が決まり、今日もゲン担ぎでサウナからの抽選会！

その前にお墓参りに行ったので、近くのサウナに寄りました！

良かったのは、ゴザに寝れたこと！

サ室はタオルなしで、マットを使用します。

サウナ🧖‍♂️
12min × 4set
水風呂🛀
30sec × 4set
休憩⛱
8min × 4set

塩サウナ🧖‍♂️
1set

21:00からのロウリュウに間に合った！
初の蔵の湯ロウリュウはグレープフルーツの香り！
あまみも綺麗に出て、塩サウナではさっぱりして、明日の試合勝てそうな気がします！

サウナ🧖‍♂️
1set × 8min
2・3set × 10min
4set × 12min
水風呂🛀
1set × 1min
2・3・4set × 30sec
休憩⛱
1・2・3・4set × 8min

約1ヶ月ぶりのあづま湯！
サウナも8日振り！

とても気持ちよかったです！明日の朝も、気持ちの良い朝を迎えられそうです！

🧖🏻‍♂️18施設目🧖🏻‍♂️

サウナ🧖‍♂️
1set × 10min
2set × 10min
3set × 15min
4set × 10min(塩サウナ)
水風呂🛀
1set × 2min
2・3・4set × 1min 30sec
休憩⛱
All set × 15min

久しぶりのサウナ🧖‍♂️
職場近くの蔵の湯へ行ってきました！
外気浴が最高でした！風が気持ちよかったです！

整ったので、きっと良いクジが引けるでしょう(笑)

🧖🏻‍♂️17施設目🧖🏻‍♂️

サウナ🧖‍♂️
10min × 4set
水風呂🛀
1min 15sec × 4set
休憩⛱
バラバラ

朝霞のあづま湯がお休みで、急遽変更して、慌てて見つけたのがこちら。
日曜日はスーパー銭湯が料金高めなので、銭湯を探していました！行った理由は、遅くまでやっていたから。

でも、温度も高く、水風呂も良く、外気浴もできて、とても良かったです！
露天風呂には月見表がありました！
休憩はお月見をしながら🌖

ただマイナスポイントも。
マット交換がの下段はかなり温度が低い。
酔っ払いがいました😅かなり迷惑でした。

でも、また行きたいと思います！

サウナ🧖‍♂️
1・2・3set × 13min
水風呂🛀
1〜3set × 1min 30sec
休憩⛱
1set × ？min 半沢直樹を21:35から最後まで
2・3set × 15min

週末は試合でした！
目標以上の成績でしたので、ご褒美にサウナへ！
いつもサ室内のテレビは、TBSですが混雑を避けるためか他局に。逆に露天のテレビが半沢直樹に！
見入ってしまって、1セット目の休憩が30分越えに(笑)まぁしょうがない(^◇^;)

今週も1週間頑張ります！

サウナ🧖‍♂️
10min × 4set
水風呂🛀
1min 30sec × 4set
休憩⛱
8min × 4set

週休日前夜、今夜は車を職場に置いてきたので、電車で行けるあづま湯へ！

1セット目はサウナに入って1分で細かい汗が！
水風呂後は、しっかりあまみもでました！

外気が低くなってきたので、8分は長いのか、水風呂を1分にするのか。

師匠に聞いてみようと思います。

サウナ🧖‍♂️
1・2・3set × 8 min
4 set × 10 min
水風呂🛀
1・2・3・4set × 1min 30sec
休憩⛱
1・2・3・4set × 6min

しっかりと汗をかき、水風呂でしっかりと冷やして、最高の外気浴(^^)

本日より、あづま湯さんは、回数券サウナとなり、セカンドホームサウナ🧖‍♂️となりました！

水風呂絶対18℃ないよ！

回数券はなんと No.1 でした！
（厄払いのおかげ？）

月一の森林ホテル！
皆さんオススメです！

夜サウナ🧖‍♂️
10min × 5set
水風呂🛀
1min 30sec × 5set
休憩⛱
8min × 5set

今夜は84度と少し低め。
でも、5分過ぎから細かな汗が出てきて、8分過ぎには、しっかりとかけました。

今夜は満室に近いそうで、浴室で2・3人に会いました。普段はほぼ0です。


朝サウナ🧖‍♂️
8min × 2set
水風呂🛀
1min × 2set
休憩⛱
5min × 2set

朝はサクサクっと2セット。
露天での休憩は気持ち良いです！

コロナで大変そうですが、ほぼ満室のようでした！

🧖🏻‍♂️16施設目🧖🏻‍♂️

サウナ🧖‍♂️
1・2set × 8min
3set × 10min
水風呂🛀
1min 30sec × 3set
休憩⛱
5min × 3set

行田方面に出張だったので、途中で寄りました！
足早に3セットこなしましたが、ドライでしっかり汗をかけた！綺麗な水滴でした！

そのあとの出張では良い事がありました(^ ^)

1週間ぶりのサウナ🧖‍♂️

サウナ🧖‍♂️
10min × 3set
蒸風呂
15min × 1set
水風呂🛀
1min × 4set
休憩⛱
8min × 4set

4セット目の蒸風呂では、塩を溶かしてからしっかりと揉み込んで、お肌ツルツル❗️

しっかり汗をかいて1kg減
日高屋で餃子も食べて1kg増

明日の午前もサ活します(笑)
楽しみや❗️

サウナ🧖‍♂️
10min × 5set
水風呂🛀
1min × 5set
休憩⛱
8min × 5set

今週の疲れを一掃してきました！
今日も蛍の光を聞いてしまいました。

日曜日の練習試合終わりに行ってきました！

サクッと3セット！

サウナ🧖‍♂️
1・2・3 set × 10min
4・5 set × 15min

水風呂🛀
1・2・3 set × 1min
4・5 set × 1min 30sec

休憩⛱
1・2・3 set × 8min
4・5 set × 13min

仕事が終わらず師匠のお誘いもお断りしてしまったのですが、明日も仕事になりそうな自分へのご褒美に、ホームへ行ってきました。
師匠申し訳ありません。

汗をかきたかったので、4・5セット目は、長めの15分！汗がダラダラで、その後の水風呂最高でした！
最後は寝湯で一眠り。

いつも通り、蛍の光を聞いて、帰りました。

サウナ🧖‍♂️
6min × 3set
水風呂🛀
1min × 3set
休憩⛱
10min × 3set

今週も師匠と来ました！

いやー、大きな山となった会議を終えて直ぐにお誘い頂きありがとうございます😊😊😊

あまみもしっかり出て、爽快です💨

今日の飯は、CoCo壱です🍛
明日からまた頑張れる！
頑張ろう！頑張ろう！

サウナ🧖‍♂️
10min × 5 set
水風呂🛀
1min × 5set
休憩⛱
8min × 5set

忙しくて週末行けず、無理やり睡眠時間を削って行ってきました❗️

あーさっぱり😊

サウナ🧖‍♂️
6min × 3set
水風呂🛀
1min × 3set
休憩⛱
10min × 3set

本日は、師匠と先輩と綺麗になったあづま湯へ！

サウナ・水風呂、申し分無しです！
そして日高屋！

次回はどこに行くのでしょうか？
楽しみです！

月曜日から忙しかった💦昨日は帰り、一駅乗り過ごすほど疲れていたので、週休日前夜の23:00にラッコイン🦦
言ってみたかった(笑)
今日は初めて買ったサウナハットのデビュー戦㊗️少し小さくて？いや自分の頭がデカくて、耳が丸出し😭これで本当に耐えられるのか？(笑)

サウナ🧖‍♂️
10min × 5set
水風呂🛀
1min × 5set
休憩⛱
9min × 5set

途中24時からロウリュが始まり、
若い子達が早々退散すると、
「子供の時間はここまでです」と(笑)
その空いたスペースに移動して、
隣の方のお釣りを頂いた後に、自分も頂きました🤩

無事サウナハットデビュー戦を終え（耳も大丈夫でした）、ラストセット初めて一番奥のスペースで休憩し、サ活を始めて1番の至福の時を迎えることが出来ました☺️

サウナ🧖‍♂️
1st set × 10min
2-6 set × 12min
水風呂🛀
1min 30sec × 6set
休憩⛱
8min × 6set

今回から回数券サウナになりました！
やっぱり仕事が終わってから行けるのが良い！（閉店2時だから）

昨日は仕事がワーってあって、昼飯も食べれず、雑務をやり遂げ、帰りの電車でサウナの話をしていたら行きたくなったので、23時からスタート！6セットでピシッと整って来ました🧖‍♂️

23時なのに混んでいて、サ室が満席の時も。
平日の夜なのに、なんでだろ？

サ室内は会話を控えましょうー🙊

備忘録
上から2段目が適温　水風呂は1min

今月2回目の草加健康センター

朝10:30にイン❗️
サウナ🧖‍♂️
1st set × 7min
2nd set × 8min
3rd set × 9min
4-7set × 10min
水風呂🛀
1min 30sec × 7set
休憩⛱
10min × 7set

11:30ごろから、平日ですけどお盆なので。
と言って、ロウリュ&うちわタイムがありました❗️最高❗️

お風呂も堪能🛀
しっかりと整って、唯一のお盆休み、最高でした❗️

師匠は今夜行くそうです。良いなぁ😊