こんちゃ

2024年のサウナ始めは湯らぎの里へ。
朝から嫁さん、義両親、義弟の5人で山梨の武田神社まで初詣に行ったので冷えて疲れた身体が癒されました。
残念なのは炭酸風呂がなくなってしまったこと。なんか水風呂故障からどんどん設備が悪くなってる気がする。ハイパーブースターもずっと動いてないよね？
富士市の温浴施設は鷹の湯一強の雰囲気だからここで力を入れれば対抗出来ると思うんだけどな。
サウナの温度は最上段で100℃近くありカラカラで大満足。
水風呂も前くらい冷たくなってて良きです。

本音を言えば折角甲府まで行ったから近くのサウナに行ってみたかった‥。まぁ家族サービスなので仕方なし！

静岡市の祖母の所へ年末の挨拶とお買い物をして思いのほか早く終わったので折角ならと車を少し走らせ柚木の郷へ。一年ぶりくらい？
わかっちゃいたけど年末だから人多いねぇ。
サウナも風呂もパンパンだわ。
それでもサウナの温度は高めなのか汗はバンバン出てくる。16時のアウフグースも参加出来たのでこれだけでも来た価値はあった。
4セットやってリフレッシュ。
ついでに足の裏が痛かったので足裏マッサージ20分も追加でととのいの向こう側。
多分これがサウナ納めかな。今年はコロナ禍も落ち着いて遠くのサウナも行けたし、仕事では俺にパワハラしてた上司がクビになったり仕事もプライベートもいい事が多くて幸せだった。
ただ、3ヶ月のダイエットで10キロ落としたのにすでに３キロ増えたことは危機感を持たねばと思う今日この頃。
皆様よいお年とサウナ納めを！

夜勤中に風呂の日だから何処に行こうか悩み、回数券もお得になっていたのでざぶ〜んへ。
いつの間にか券売機が設置されていてお年寄りの方々が買いづらそうにしてたなぁ。

なにはともあれ湯通しからの熱風サウナ。夜勤明けの眠気もあり心地良い気持ちで熱風を浴びる。この感覚は夜勤明けじゃないと味わえない。
寒い中の水風呂が身体に染みる。今年の仕事もあと3日。残業もあるけどリフレッシュして頑張れそうです。

アメリカから一時帰国中の従兄弟を連れSPY×FAMILYの映画を見た後に用宗みなと温泉へ。
従兄弟は温泉を楽しみ自分はサウナを楽しむ。
よくある遠赤外線のサウナだが、いつもと違うサウナと言うだけでテンション上がります。
温泉を挟みつつ3セットしてリフレッシュ。
仕事もあと1週間で終わりなのでこれで頑張れそう。映画も面白かった。

毎年年末年始にはアメリカに住んでいる従兄弟が帰国してくるので、風呂好きの従兄弟を連れて笑福の湯へ。
従兄弟はサウナより風呂。自分はいつも通り炭酸泉からのサウナ。
笑福の湯はサウナストーンと遠赤外線のダブル仕様なので下段でも熱い！
ととのいスペースも広く、久々に来たら外にゴロ寝スペースが出来ててびっくり。

飯も名物のカレーうどんを追い飯と共にガッツリ頂き、自分も従兄弟も大満足。
いやぁ罪悪感なくご飯が食べれるっていいね。体重戻らないように気をつけてないと。

今日は仕事休みで朝から有酸素運動やら洗濯やらをこなしてからどこのサウナに行こうか迷い、最近行けてなかったざぶ〜んへ。

やっぱりここの熱風サウナは最高。上段の温度は110度近くあって汗がバンバン出てくる。そして平日の昼間で人も少ない。

熱風タイムなのに自分1人しかおらず熱風独り占めとかご褒美ですか？

鷹の湯の◯す気満々のオートロウリュで鍛えられた今の自分には最上段で浴びる熱風は気持ち良いレベルになってしまった。

4セットやってリフレッシュ。年末になりバタバタしそうだからサウナチャンスは逃したくないねと思うこの頃です。

今日も夜勤明けに鷹の湯。
バレルのオートロウリュが前回よりも強い。
勇者の椅子で浴び壁からの跳ね返りで全身が刺されるような痛み。
でも耐えれるんだからやっぱ痛覚イカれてるな！
前列でのオートロウリュを耐えた後の水風呂の達成感は鷹の湯でしか味わえない。

嫁さんの晩御飯の支度して寝よう。

今日はピーマンの肉詰め。

夜勤明けの有酸素運動を経てインスタデイの鷹の湯へ。どうやらバレルサウナのオートロウリュの設定が元に戻ったとの事で嫁さんがAmazonブラックフライデーで買ってくれたおNewのサウナハットを被りいざバレルへ。
オートロウリュ1回目はストーンの側。
あれ？全然耐えれる？今日は優しい日？
検証も兼ねて2回目は勇者の椅子。まぁここも大丈夫。3回目は鬼門の壁際。
いってぇぇ！左半身がもげるくらいの痛み。それでも悶えながら耐えれた。
ついに俺の皮膚の痛覚もイカれてきたか。それともキックボクシングのスパーリングで殴られ蹴られすぎて痛みに強くなったのか‥

ともあれバレル3周、ドライ1周を堪能してリフレッシュ。よく寝れそう。

最近サウナ後の飲み物はEAAを摂取してます。本当はトレーニング後に摂取するものだけど、まぁサウナもある意味トレーニングみたいなものでしょうw

今日でにじさんじコラボが終了なので初めての極楽湯へ。本当は嫁さんも行く予定でしたがタイミング悪く女性の日になってしまい断念、単独潜入です。
地元の方々に愛される浴場といった感じ。コラボの限定湯も香りが良かったですね。
サウナは遠赤外線のドライが１つですが3段目は100度近くあってなかなか熱かった！
4セットしてリフレッシュ。コラボメニューはどれも高いので帰りに沼津港に寄って海鮮丼。良き日曜日でした。

朝からオートミールパンケーキにチャレンジするも見た目も味も不味くて嫁さんに2度と作るなと言われ凹んだ土曜の朝。
夕方から休日出勤なのでその前にサウナ行こうとぷらっと行けるかぐやの湯に。
土曜日だけど人もまばら。サウナもそこそこ。狭いし温度もそこそこだけど、気軽に行けるサウナがあるっていいなと思いながらリフレッシュ。
明日は上司と東京競馬場にジャパンカップを観に行くので明日はサウナ無理かなぁ〜。

日課の朝の有酸素運動を終えプロテインを飲んで時間があったので鷹の湯と迷ったけど、よく考えたら今日は祝日なので多分混んでる予感がしたのでかぐやの湯へ。
こちらは昼だからなのか人もまばらでサウナも割と空いてました。
炭酸湯で温めてからサウナが汗がよく出る気がします。
少しオーバーワーク気味なのか今日は8分を3セットして終わり。この後仕事なので無茶はしません。
鏡を見る度に10キロ痩せて細くなったけど、このお腹の伸びた皮どうにかならんもんかと悩んでおります‥。

朝の有酸素運動を終えてサウナに行こうか迷っていると、鷹の湯からLINE DAYのクーポンが届いたのでこれは行くっきゃないと思い鷹の湯へ。
平日のバレルは人も少なくゆっくり入れていいですね。初めて勇者の椅子にもチャレンジしましたが、壁際より優しい。
まぁ壁際に人がいないのでダイレクトに熱風が跳ね返ってきますがw
バレル4周、ドライ1周を堪能してリフレッシュ。個人的には鷹の湯は週末以外かな。

帰って嫁さんの夕飯の準備して遅番仕事に備えます。今日の夕飯は嫁さんお気に入りの豆腐ハンバーグトマト煮込みです。

嫁さんが出かけてきても良いと言ってくれたので洗車してからの久しぶりに日曜昼間の鷹の湯へ。結構な混み具合でバレルは大人気ですね。
4セットバレルを堪能してリフレッシュ。
どうやらオートロウリュの水の量が少なくなったようで前列にいても普通に耐えれました。今までは皮膚の痛覚がイカれてる人（失礼）しか座れないと思ってたので自分も仲間入りしたのかと思ってしまいましたw
さて夕飯の買い物して帰ります。

夜勤明けからの道場自主練3時間を経てヘロヘロになりながら鷹の湯へ。
平日のバレルは人もまばらで貸切状態の時も。相変わらず前列であの激アツオートロウリュを耐えれる人達はすげぇなと思いながら私は後列でじっくりと。
バレル3セット、ドライ1セットでスッキリ。
今夜の夜勤に備えてよく寝れそうです。

夜勤明けでランニングと縄跳び1時間を経て近くのかぐやの湯へ。
今日は結構人がいて狭いサウナ内はギュウギュウでちょっと臭いも‥
相変わらずお年寄りと背中に御立派なものをお持ちのおじ様方と汗をかいてきました。
夕ご飯の仕込みも終わったので今日の夜勤に備えてゆっくり寝ます。

朝のキックボクシング自主練3時間を経て鷹の湯と迷い、ゆらぎの里にしました。
あれだけ練習で汗だくになったのにまだまだ出てくる汗。3セットやって体重測ったら66.3！練習とサウナで2キロ落ちた。
ほとんど水分でしょうけど。
でも65キロアンダーまでゴール見えてきました。
ゆらぎの里はサウナも普通の遠赤外線とミストサウナだけですが（普通に考えたら充分）
ととのいスペースが広く日光に当たりながらの外気浴はたまりませんね。
ゆっくり寝て夜勤に備えます。

一週間の締めはホームサウナの鷹の湯。
夜9時に行ったのでバレルサウナは入れなかったけど、ここには高温スチールサウナがあるのでドライと交互に楽しみました。
明日からの夜勤とキックボクシングの練習も頑張ろう！

休日出勤終わりに会社の近くの花の湯へ。
お目当ては週末限定のログハウスサウナ。
温度も110度とバチバチで気持ちいい！釜爺の追い打ちのロウリュで肌がヒリヒリしてたまりません。
明日からの減量も頑張れます。残り2.5キロ頑張って落とします。

今週は仕事とキックボクシングの練習が地獄のようにしんどいので道場が休みの合間に花の湯へ。なんだかんだ言って家から近いしサウナだけなら立ち寄りで充分。
ロウリュもミントの香りがして癒されました！
リフレッシュして明日からも頑張ろう！

何回も行ってるのに初投稿。
ランニング1時間の後に訪問。相変わらずここの熱風サウナは温度と湿度が個人的黄金比で堪りません。
減量中の癒しです。今日もありがとうございました。