こんちゃ

昨日は癒しのサウナを堪能したが、やはり緊張感のあるサウナに飢えていた。そんな訳で夜勤明けに身体もメンタルもヒリヒリするサウナでお馴染み我らが鷹の湯に🦅

シルキー寝風呂で湯通ししてから早速バレルへ。

まずはテイスティングで入口付近に。うむ、今日も◯す気満々のロウリュだわ。

水風呂に浸かり精神統一。身体を清めひょっこりはん側壁横スタンバイ。

ロウリュ開始。右半身が刺されるようなペインが襲う！
ヤバい、逃げるか‥。いや、ここは根性や！死なば諸共！ザブングルは男の子ぉ！

なんとか耐えたが右半身へのダメージがヤバい。

水風呂でしっかり冷やして今度は時計側壁横へ。

いや、こっちは無理だ‥。命の危機を感じてスライド😇

見事に身体もメンタルもゴリゴリに削られたので今日はこれにて終了！

土日は年末恒例の親戚との旅行！減量も終わって会社の健康診断も終わり久しぶりに腹が弾けるくらいまでドカ食いしました‥。結果体重約4キロの増量🤣

んで旅行先には温泉はあるがサウナはなかったので、今日から夜勤なので昼間のうちにサウナへ。

今日からざぶ〜んで回数券特売始まったので回数券購入ついでにそのまま入店！約1ヶ月ぶりでございます😆

ジェットバスで温まってから熱風サウナへ。

いや〜、命の危機を感じないオートロウリュって安心だね！wめちゃ気持ち良い熱波が身体に染みる。

熱風3発、たまにフィンランド挟んでサウナを堪能。

しっかり休んで夜勤に備えます。

朝のランニングとサウナで体重はほぼ元に戻りました🙆‍♂️

バレルの勇者椅子がガチで勇者椅子になった。

仕事終わってウォーキングがてら夕飯の買い物行って夕飯食べてから鷹の湯。明日は健康診断なので最後のひと絞りにやってきました🦅

身体洗って湯通ししてからバレル。壁横はヤバい事はわかっていたのでとりあえず奥真ん中。

やっぱ威力ハンパないわ。2回目も反対側の真ん中。

サ山田さん曰くひょっこりはん側の壁横なら耐えられるとの事だったので試しにひょっこりはん壁横セット。

いや、無理やて‥。途中で命の危機を感じてスライド🤣

少し休憩してKK5分２セット。64℃のKKは安心して入っていられるw

時間見るとバレル終了まで残り2発くらいだったので再びバレルへ。

ラスト1発は安全地帯ではなくなったと噂の勇者椅子へ。（時計側）

肩から肩甲骨にかけて熱波が襲う。ラスト1発はソロだったので唸り声を出しながら足をバタつかせなんとか耐え切るもHPはほぼゼロになる。

水風呂で肩周りをしっかり冷やして終了。

健康診断に備えてしっかり寝ます💤

今日は午後から親戚の迎えがあるので有給。
午前中の内に鷹の湯へ🦅
本日は💪super men's DAY💪すたんぽ3個あざっす！

湯通しして早速バレルへ。

いや、何したん！？昨日までと打って変わってクソ痛くなっとるやん‥😇ロウリュ後の残熱がヤバすぎて久しぶりの金縛り😂午前常連のIさんと2人で痛い、熱い、ヤバいの阿鼻叫喚でロウリュと残熱と闘い満身創痍🫠

ちょい休憩後に唐辛子KK五分２セット。KKも温度66℃だが、バレルでダメージを負った肩周りがヒリヒリして倍のキツさ。

久しぶりに超ハードなサウナを堪能致しました！

朝のウォーキングしてそのまま買い物して家事をこなしてから鷹の湯🦅

バレルはちょっと調子戻ってきた感じがしなくもないけど、決め手に欠ける感じ。フィニッシュブロー程でもないかな。

KKは64℃くらいだけど、愛しの唐辛子復活してくれたので個人的にはかなり楽しめた😁

とりあえず簡潔に。
バレルはここ最近いつも通りマイルド。壁横4発。

KKはヤバい。温度70℃とか◯す気か？最高なんですけど！2分が限界だよ！身体中真っ赤だよ！愛してるぜ鷹の湯❤️

夜勤明けにランニング30分してから鷹の湯🦅

バレルは温度102℃くらいで壁横交互に1セットずつ受けたけどそこそこ。ってか寒い🥶バレルの出入りで足下が冷えるのでKKに移動。

最初の温度64℃で良い感じ！3セット目には66℃まで上がり普通に追い込みサウナになった🤣

最後にシルキー寝風呂で温まってフィニッシュ。

夜中寒くて夜勤1週間しんどかった〜😅

夜勤明け、足の調子が良くなってきたので久々に縄跳び20分！あれ？こんなしんどかったっけ💦

ヘロヘロになってから鷹の湯🦅風呂の日でポイント2倍あざす！

しっかり身体洗ってウォーミングアップのKK。

温度60℃の優しめでウォーミングアップには丁度良い。

水風呂入ってからバレル。温度は110℃、嫌な予感しかしない🤣とりあえず奥真ん中に着席。向かいのニックさんに壁横じゃなくていいの？と聞かれるがとりあえず一発目はテイスティングなのでそのまま真ん中でロウリュを受ける。

はい、予想通りクッソ痛いwでも二発目は壁横😂

左半身がなくなったかと思う程のヤバさ‥

三発目も逆壁横に座るが耐え切れずスライド‥

満身創痍で休憩して最後にKKで締め。

って温度64℃まで上がってるやんけ！

夜勤明けに良いサウナ入れました！今日もありがとう鷹の湯🦅

帰って夕飯の準備して寝ます💤今夜はおでんにでもしますかね！

本日は嫁さんは実家のお母さんとイオンにお出掛け。珍しく土曜日フリーダム決定したので洗濯とかしてから着替えてジム行って筋トレと有酸素運動キメてから鷹の湯🦅なんて充実した休日であろうか☺️

15時くらい着。駐車場は思いの外余裕で止めれた！

運動して汗かいた身体をしっかり洗ってからまずはサウナDAYで温度上がっているドライ。

その後にバレル！常連さん達も多くおり軽くお喋りしながらロウリュを浴びたが、壁横でも心が折れる程のペインではなくちょいコスコスして耐えれるくらい。

外に新たに設置されたちょい深水風呂も今日から解禁で気持ち良いですわ😁

バレルはパンパンだったので3発程浴びてからその後はKKループ。温度66℃くらいだが、サウナ室のドアが直ったお陰か温度以上の熱さを感じた🔥

5分5セットくらいKKループしたらヘロヘロになり全身が赤くなったので本日はこれにて終了！

運動にサウナと最高の休日でございました👍

相変わらず右足の痛みであまり良くない目覚め‥。でもある程度は動かさないと血流が良くならないからとりあえず有酸素運動がてら歩いて30分くらいのスーパーに買い物へ。帰ってから朝飯に蒸したさつまいもを食べてさらに血流を良くする為に鷹の湯へ。

な、なんと本日super men'sDAY！すたんぽ❤️3倍❤️
入口でニックさんと会いご挨拶。その際鷹の湯スタッフのまさよさんをご紹介して頂き、挨拶させてもらいました！これからもよろしくお願いします😁

身体洗って、バイブラでじっくり湯通ししてからまずはドライ10分。軽く朝散歩したから汗も良い感じで出るね。水風呂経由してバレル。ニックさん曰く甘々らしいが果たして‥。

うん、壁横でも全然イケる。時計側はそこそこでちょっとクネったけどね😅壁横交互に4発くらい浴びてから、シルキー寝風呂で休憩。

昨日の常連さんの投稿で密かに楽しみにしてたKKT（高温高湿度唐辛子）へ！

入ってしばらくすると身体がピリピリ、鼻の奥もピリピリしてきた😳温度60℃くらいだから5分入ってから水風呂入ったけど、しばらく身体がポカポカしてた。
こりゃハマるとその後はKKTに入り浸る。色んな事を試してお客さんを飽きさせない試み、だから鷹の湯好きなんだよ❤️

しばらくKKはこの仕様でやって欲しいと個人的には思う👍

サウナと風呂でしっかりリフレッシュ出来たので夕方からの仕事も頑張って行きますか💪

夜勤明け、あまりの眠気に帰ってから爆睡して起きれば夕方‥。休みの昼間が寝て終わってしまった😂今週は右足の痛みで碌に寝れなかったので反動が来たか。
休み1日を無駄にしなくなかったので飯食べた後サウナ入りに久々にざぶ〜んへ。

身体洗って電気風呂で足と腰をほぐしてジェットバスで背中ほぐしてから熱風サウナへ。

ざぶ〜んの熱風サウナ、相変わらず気持ち良過ぎだろ👍
最上段端でじっくり蒸されてから熱風を浴びる。その後の水風呂も最高！外気温が低くなったから水風呂後の休憩でかなりキマる😇
外気温が低く、すぐ身体が冷えるので熱風サウナ最上段で10分蒸され水風呂のループ。

最後にジェットバスで温まってから終了！

なんとか休み1日を無駄にしなくて済んだ😁

キックボクシングの練習で右太腿打撲でパンパンに腫れて1週間サウナ禁止令が出ておりました‥。今日から解禁という事で早速鷹の湯へ🦅
しっかりと身体洗ってまずはウォーミングアップのドライ10分。久しぶりのサウナが身体に染みる。ドライのカラカラ感たまんないね😁

水風呂挟んでいざバレル！温度100℃程。リハビリバレルには丁度良い。リハビリなので壁横は今日はやめといて奥真ん中でロウリュを受ける。

あ〜、これだよ！ずっとこれを求めてたんだよ！
久しぶりのバレルが楽し過ぎてなんだかんだ6発とリハビリなのにいつも通りに入ってしまったw

ラスト6発目には虚無僧仲間のうさ林くんも入室してちょい雑談してから水風呂で締め！

ずっと家でもシャワーだけだったのでドゴールとかバイブラとかシルキーとか風呂も堪能し、やはり鷹の湯がNo. 1だと再認識出来た！こんなホームサウナ最高過ぎるでしょ👍

昨日のキックボクシング練習で文字通りボコボコにされ、両目まぶたがお岩さん状態になる😇知らない人が見たらヤバい人に見えるんだろうなぁ‥。そんな状態だったのでその日の練習後はノーサウナ。

今日は朝から散歩がてら選挙行ったり、実家に行って母ちゃんの用事すましたりして身体は休めることに。昨日元プロ選手の人から早く体重落とし過ぎで体力がなくなってるからもう少し食べた方がいいと言われ母ちゃんと魚河岸寿司へ。久々に寿司食べてマジで涙が出そうな程美味かった😂

夜は嫁さんとヘルシーめに鍋を食べてから1日の締めに鷹の湯へ19:00くらいにIN。身体洗ってからドライでウォーミングアップしてからバレルへ。

温度は106℃くらい。今日は壁横に座る気力はなかったので奥真ん中で交互に6発程受ける。真ん中でも結構なペインでバレル後の水風呂が気持ち良い🫠

最後にもう一回ドライに入ってのんびりテレビ観ながら終了。明日からの練習もハードなのは確定だけど、息抜きにサウナ入ったりしてなんとか頑張っていこうと思います💪

今日も朝ランニング1時間の後に鷹の湯！1日おきにやってるけど膝が結構キてる‥😅
風呂の日ですたんぽ❤️2倍あざっす👍
しっかり身体洗ってシルキー寝風呂で温めてからドライサウナ。サウナDAYで温度上がってるのでいつも以上にカラカラで気持ち良い！サウナ後の水風呂もキンキンで最高‥😊
休憩してからバレルIN。入って即ロウリュだったので奥真ん中で浴びて出るタイミング逃してそのまま2周目突入！途中からサ山田さんとゆーいちろうさん参戦で雑談しながら2発目も真ん中。今日はそこまでペインじゃない？水風呂からの3発目はひょっこりはん壁横。

なかなかのペインだがなんとかコスコスのみで耐える。
向かいではサ山田さんがノーヘルでロウリュを受けている。やはりこの人はすげぇよ。チャレンジ精神が半端ない。

1発壁横受けたらかなり体力削られたので休憩してそのままドライ。寝起き空腹状態のランニングとサウナで限界がきたので今日はここまで！夜はキックボクシングの練習があるので家で飯食ってゆっくりしたいと思います💪