こんちゃ

夜勤明けに縄跳び20分をやってからLINE DAYの鷹の湯へ。ポイント2倍ありがとうございます。
たまに違うサウナ行くけどやっぱりホームサウナは落ち着く。平日朝で人も少ない。身体洗ってバイブラ入ってからまずはドライサウナ。カラカラストロングスタイルが夜勤明けの身体に沁みる。
キンキンの水風呂で目が醒める。
ちょっち休憩してからいざバレル。開店まもないのに温度は100℃。ストーブ横で浴びるオートロウリュが痛い。クネクネスリスリして水風呂。
あぁ〜たまんねぇ！これだよ。地元でこんなの味わえるんだから最高だよ。
バレル4セットして締めに高温高湿度。5分もたずに撃沈。帰ってから泥のように眠りました‥。

昼間は嫁さんと甲府のイオンまで買い物に行ってクタクタ。軽く夕飯を食べ、嫁さんからサウナ行ってきていいとお言葉を貰いサウナへGo！
20時半とはいえ鷹の湯は混んでるのが目に見えてたので今日は湯らぎの里。失礼ながらここなら空いてるだろって感じで行ったら案の定。
受付で衝撃。いつもJAF割引使ってたのにもうお店が契約してないから使えないと。いや、なんか表示しといてよ。ってか本当に湯らぎの里色々と大丈夫？まぁ露天エリア工事してるからまだ潰れないと思うけどさ‥

気を取り直して身体洗って電気風呂で身をほぐしてからサウナへ。
けっこう熱い。上段100℃くらいある。カラカラ具合も最高。水風呂も以前程じゃないけど冷たくなってていいね。
4セットやってリフレッシュ。湯らぎの里はなんだかんだ言ってキックボクシングの練習後とかに寄るから潰れないでほしいよ〜。頑張って欲しい！

夕飯を食べながらサウナ行こうかな〜どうしようかな〜なんて考えてたら嫁さんがサウナ行きたいなら行ってきていいよと言ってくれたのでそれならと花の湯へ。
ギリギリ20時半のロウリュに間に合いレモンのような爽やかな柑橘の香りを楽しみながら蒸される。
花の湯のサウナはあんまり温度は高くないけどまったり入れてこれはこれで良いですね。
今日はサウナは控えめの2セットで立ち寄りの残りの時間は露天風呂でゆっくり癒されました。
サウナもいいけどたまには風呂メインでも良いよね。
サウナイキタイの投稿なのにいいのか？w

日曜日にランニングした時の筋肉痛を癒す為にメンズデーの鷹の湯へ。ポイント2倍ありがとうございます！

身体洗ってジェットバスで腰回りを癒してからバレルへGO！
なにを血迷ったのか一発目から壁際チャレンジ。案の定堪えれなくて逃走。二週目からは大人しく勇者の椅子。それでも結構痛い。途中のインターバルでドライを一発挟んで締めにもう一回バレル。
少しは筋肉痛和らぐといいな‥昨日はキックの練習を筋肉痛を理由にサボってしまったので木曜日は頑張って行きたいと思います。体重もヤバいしね‥

土曜日恒例のキックボクシング練習。約2週間ぶりだったので体力がギリギリです‥。
ヘロヘロなので帰りに近くの湯らぎの里へ。ここもなんだかんだ久しぶり。
身体洗って電気風呂で湯通しと腰をほぐしてからのドライサウナ。
おっ！結構熱いな！温度は上段で100℃。カラカラ感もハンパない。水風呂もそこまでキンキンではないけど気持ち良い温度。よし外気浴って思ったけど、工事中で外出れないんかーい！
まぁしょうがない。浴室内の椅子でクールダウンしてなんだかんだで4セット。
やっぱ運動後のサウナは格別ですな。

Instagram DAYの鷹の湯。ポイント2倍貰って入店。
平日の午前なので人も少なくて快適。学生さんの春休みも終わった？若いドラクエ兄ちゃん達も居なくて快適。

身体洗ってバイブラで湯通ししてバレルへGO！

はい、俺しかいません。めちゃ贅沢。ロウリュ中も出入りする人いないので勇者の椅子でガッツリ熱風を浴びる。勇者の椅子なのに今日は痛てぇ。ヘロヘロになってキンキンの水風呂。たまんねぇ。
バレル3セット、ドライ1セットでリフレッシュ。
バレルはほぼ俺1人の贅沢仕様だったので最高の朝ウナでございました。

たまにサウナストーンからバチィ！って音がするのなんか怖いんだけど大丈夫かな？

3月の締めのサウナはざぶ〜ん。最近行けなかったからイキタイ欲に負け車を走らせ到着。
身体を洗い電気風呂で湯通し。丁度20:30の熱風に間に合い、浴びる。あぁ、やっぱりここの熱風は気持ち良い。
熱風が出る前にググッとサウナ室の温度が上がっていく感覚も最高。水風呂もキンキンでキマる。
熱風、フィンランドと交互に3セットずつ。

今週は体調が悪いこともあってあまりサウナ行けなかったけど、我慢した分満足度も高かったです。

サウナに入り過ぎたのでヘロヘロであまり長文は書けませんが、バレルサウナの新しいストーンはすごい。
3セット楽しんで余韻を楽しみドライと高温高湿度のループ。よく考えたら明日仕事じゃん‥
このまま泥のように眠ります。今日も良きサウナでした！

ずっと行こう行こうと思ってなかなか行けなかったオアシス御殿場に初来店！テンション高める為に朝からランニング30分してから車を走らせ到着！
外観、内観共に昭和感溢れており大変好みです。
初めての場所なので身体洗い場など色々迷い炭酸湯で湯通ししてからいざドライサウナへ。
う〜ん、熱い！こいつは100℃はあるなと思い温度計を見ると94℃。まじか、体感100℃に感じるんですけど。
1番上段に座り瞑想。嬉しい事に背もたれにタオルがかけてある。背中火傷しない心配りがめちゃ嬉しい！
ってかまじで熱い。10分入ってられないよ。
ミスドサウナも足湯に浸かりながらまったり入れるので良きです。頭を置く配管が冷たくて不思議な感じ！
水風呂も温度計ないので詳しい温度はわからないけどキンキンで効く。体感的には12℃くらい。
日曜日なのに人もまばらで何よりお喋りな人達がいないので集中して入れるのが最高。
休日2000円はちょっとお高めだけど、御褒美感覚でまた来たいと思いました。
朝飯を食べ過ぎたので食事はしませんでしたが、今度来た時は何かしら食べたいですね！

仕事前にサウナ3セット。始動するのが遅めだったので軽めにサクッと。ポイントが貯まっていたので無料でラッキー✌️
嫁さんの晩御飯の準備して仕事行きます。

サウナイキタイ。

シゴトイキタクナイ。

朝から雨。今日は日課の有酸素運動は出来ないな。なら朝ウナキメるかって感じでメンズデーの鷹の湯。
到着9:30。まだバレルは開店してないのでのんびり身体洗って湯通ししてからまずはドライサウナ。
カラカラの熱が寝起きの冷えた身体に刺さる。
その後のキンキンの水風呂が効く。バッチリ目が覚める。そんなこんなしてたらバレル開店。入ると温度は80℃。まぁ立ち上げたばっかりだしこんなもんかね。
案の定壁際のロウリュも余裕で耐えれた。
その後段々と温度も上がり壁際で耐えれなくなりストーブ横でロウリュを浴びる。なんか噂ではストーンが飛んでくるなんて話を聞いたもんだから内心ビクビクしながら浴びてました。
締めにドライをもう一回。雨が降ってて冷たいからドライサウナのカラカラがめちゃ気持ち良い。
あんまり長居すると仕事行きたくなるなるので今日は軽めに。
結構若いお兄ちゃん達が朝から多かったけど、もう春休みの時期？結婚はしてるけど子どもいないからあんまり季節ごとの長期休みの感覚がわかりません💦

今日は土曜日だけど、実家の祖母のお世話があるので夜勤明けで家事をしてから実家へ。
祖母の様子を見ながら花粉で汚れまくった愛車を洗車してから祖母とテレビ観ながらウトウト‥
夕方になり母ちゃんが帰ってきたのでそのままサウナイキタイとなりアパート近くの花の湯へ。
週末なので外のログハウスサウナ目当てで4セット。気軽に薪ストーブのサウナが味わえるのはここだけ！
温度も100℃でストーブ前にいると肌がヒリヒリして気持ち良い。
立ち寄り90分なのでバタバタだったけどリフレッシュ出来ました。
今日のサ飯、もとい夕飯は手作り豚モモチャーシュー。脂も少なめの部位なので何気にカロリーは低め。大量の白髪ネギと一緒に頂きます。

豚モモチャーシュー

手作り！見た目は悪いが味が良ければいいのです。

はい来ましたサウナの日！
夜勤明け帰宅して家事を終わらせてからの鷹の湯。サウナの日でポイント2倍！福袋も大量に売ってたけどあんまり興味なかったのでスルー。
今日のバレルはどうかな〜、なんて考えながら身体を洗って湯通ししてからいざバレルへ。

温度は100℃。立ち上げでこの温度は期待してもいいのか？ワクワクしながらロウリュを待機してからのロウリュスタート。
う〜ん、ちょい甘め？痛いっちゃ痛いけど優しい痛さって感じ。2セット受けたけどそんなに変わらず。ちょい休憩挟んでドライへ。
今日の個人的MVPはドライサウナだ。温度は110℃超えのカラカラストロングスタイル。
バレルそっちのけでドライ、高温高湿度、薬草、締めでドライとサウナの日を堪能しました。デトックスウォーターも無料なのでサウナ上がりにコップ3杯をがぶ飲みして帰宅。
今日の夜勤は早出スタートなので夕飯の支度して早めに寝ます！
皆様良いサウナの日をお過ごしください！

トマトチキン煮込み

鶏胸肉が余っていたのでトマト缶と野菜をぶち込んで作りました。おまけでシャウエッセンのチーズウィンナー

夜勤明け、最近サボりがちだった朝の有酸素運動（縄跳び20分）を久々に行い身体を疲れさせてからの鷹の湯。今日はインスタDAYなのでポイント2倍でラッキー✌️
身体を洗い、バレルへGO！
だが1回目は温度も90℃でロウリュも甘め。
鷹の湯の店員のお兄さんが様子を見ながらちょっと温度上げてみますと言い、2回目。
うん、ストーブ横で半身が痛い。これだよ、これを待っていた。
一回ドライサウナ挟んで3回目。温度は100℃超え。勇者の椅子でロウリュを受け全身がバチバチに痛い。一緒に入って様子を見ていた店員のお兄さんが、どうですか？と聞いてきたので個人的には申し分無いですと答える。
もしかしたら毎日通ってる常連さんからしたらまだ甘いのかな？週一くらいの自分には充分過ぎるくらいの痛みでした💦
設定が大変みたいですけど、色々と調整してくださってありがとうございました！
これで心置きなく今日の夜勤に備えて寝れます。

土曜日恒例のキックボクシングからのサウナ。
毎週土曜日はエクササイズコースなのに珍しく道場生が多かったのでコース終了後に何故かマススパーリング。久々なのでボコボコにされ、身体と心を癒しにざぶ〜んへ。熱風サウナのロウリュが直ったそうで。
待ってたぜぇ！この瞬間（とき）をよぉ！
温度も110℃と文句なし！22時と22時半のオートロウリュを久々に味わい昇天。

熱風サウナ3セットとフィンランドサウナ1セットでフィニッシュ。水風呂もキンキンで最高でした。

昨日は仕事終わりにキックボクシングの練習に行って約2ヶ月ぶりにマススパーリングをやり16歳の高校生にボコボコにされ身も心もボロボロになり、メンズデーの鷹の湯に癒されに行きました。いや、ある意味今日もトレーニングなのかもしれない。
いや、バレルを5回程入ったんですが、毎回オートロウリュの威力が違うんよ。めちゃ甘かったり半端なく痛かったり。座る場所は毎回勇者の椅子という名の避難所。鷹の湯のバレルは生き物のようだ。
バレルでヘロヘロになった後にドライサウナ、高温高湿度と一回ずつ入り本日のトレーニング終了。
風が強過ぎて外気浴は無理過ぎた‥

今週もキックボクシング、とはいかず実家の祖母の体調があまり良くないので1日祖母の看病。と言うか様子見です。まぁ今年で88歳だしね。ちょっとずつボケも出始めたみたい。
祖母の新しいベット組み立てたり買い物行ったり弟とサウナ談義してるうちに母が仕事から帰ってきたのでじゃあサウナでも行って帰るかって感じで鷹の湯へ。
21時入館なのでバレルは入れず。でもサウナDAYなのでドライサウナの温度は110℃。
その後高温高湿度に入るものの熱過ぎ、ってか痛過ぎィ！座る、立つの動作だけで身体を刺すような痛み。呼吸なんて出来やしないのでチキンな俺は速攻で退散。
そのままスチームサウナに入り命の危険を感じずゆっくり入る。
ドライ、スチームと交互に入りサッパリ！

明日は雨だしどうしようかなぁ〜。

ローストポーク

手作りです。肉料理だけど豚ヒレ肉を使って低温調理してあるので脂質は低め。ダイエット料理とは思えない！