こんちゃ

仕事終わり夕飯の支度して軽く30分ウォーキングして晩飯食ってから鷹の湯🦅

すっかり寒くなってサウナが恋しくなってきましたね。
いつものルーティンからシルキーで湯通ししてバレル。

あれ？なんかバレル内寒くね？奥にいたサ山田さん曰くバレルストーブが駄目らしい。ロウリュ壁横で浴びても気持ち良いくらい🤣残熱でちょっと暖かくなっても出入りで速攻寒くなる🥶こりゃ風邪引くわってなりバレルは1発で終了し唐辛子KKに入り浸る。

温度は62℃とマイルドだけど唐辛子パワーで身体が暖まり丁度良い！途中パンパンのドライを挟んだりシルキー寝風呂挟んだりとバレルが駄目でも鷹の湯を堪能😁

バレル以外でも楽しめるんだからやっぱり良い所だよ鷹の湯は👍

帰って明日の準備してゆっくり休みます😊

今日も寝起きでウォーキング1時間くらいやって朝飯食って洗濯とか諸々してたら嫁さん起床。ブラックフライデーのららぽーと沼津に買い物行きたいと言うのでお供で一緒に出掛ける。ららぽーと内のコメダ珈琲で念願の東京ばななコラボのシロノワールを食う気マンマンだったのに売り切れ‥。とりあえず通常のシロノワール食べたけどやっぱ美味いわ！今日はチートデーなので甘い物罪悪感は多少あるものの遠慮なく食う！

帰って休憩して夕飯食べてから休日の締めに鷹の湯🦅

到着20時。身体洗ってシルキーで湯通ししてからウォーミングアップでKKへ。

温度66℃！これはウォーミングアップじゃなくてメインイベントだわ。3分入ってギブ。

そのまま水風呂入ってからバレル。時計側壁横しか空いてねぇ‥。そのまま座り退出者無しのロウリュを脳筋パワーでなんとか堪える😂

まさかの2回目も時計側壁横‥。久しぶりに本気の我慢で耐え切った🫠

バレル2発でキツくなったのでそのままシルキーで休憩。
その後はKKと水風呂のループを楽しむ。KKはずっとソロ状態でした🤣66℃の唐辛子パワーで水風呂後も身体が熱いぜ🔥

明日からの仕事も頑張れそうです！

本当は朝8時頃に起きて色々用事終わらせて余裕を持って鷹の湯に行くつもりが盛大に二度寝をかまして9:30に起床‥。まぁやっちまったもんはしゃーないって事でまずは30分のウォーキングをしてから朝飯食べて家事をこなして接骨院行って鷹の湯到着は12:00。

シルキー寝風呂でまったり湯通ししてからまずはKK。
今日も唐辛子効果でピリピリ！温度も62℃と前回より高めなので鼻の奥に刺激が😅でも好き❤️

水風呂経てバレル。壁横交互に4発受けたが、ひょっこりはん側はノーモーションでいけるが時計側は結構なペインでコスコス、クネクネ🤣残熱アタックもまだまだ楽しめる余裕は無い😇

体力削られシルキーで休憩。このまま帰ろうかと思ったけど、KKに後ろ髪引かれて入室。

もうすっかり唐辛子KKの虜になってしまいました🌶️

バレル横にも新しい設備を作ってたりとまだまだこれからも鷹の湯パワーアップが楽しみですな😁

まぁ接骨院の先生からサウナは程々にと言われてるので、程々に楽しんでいきたいと思います。

今日も朝8時起床。ホットコーヒー一杯飲んでいつもの格好して公園に向かい1時間ランニング🏃
いや、途中でキツくなって最後の10分はウォーキングでした‥。いいんです、最後までやりきる事が大事！

そのまま鷹の湯。本日は値上げ前最後の回数券DAY。自分の分1冊と会社の人に頼まれた分2冊を購入。

火照った身体を早く水風呂に入って冷ましたいが、まずは身体をしっかり洗う、これ大事！
そして水風呂、ではなくそのままドライに五分入って汗を流してから待望の水風呂！

キモティー😇！キンキンに冷えた水風呂で身体の熱が抜けて行く感覚がたまらん😇

ちょい休憩してシルキー寝風呂でまったりしてからバレルへ。バレルへ入ると偶に会うケロリンサウナハットのIさんがおりご挨拶。そのままロウリュ開始。
温度104℃。奥真ん中で受けるがなかなかのペイン。
次もIさんとロウリュを受けるがバレル内に2人しかいないので退出なし。当然結構なペイン。2人して熱い、痛い、ヤバい、長くない？の阿鼻叫喚状態。
そして訪れる地獄の残熱タイム。しばらく入室者を待ったが誰も入ってこない‥。Iさんの漢気ダッシュでの退出に助けられてなんとか難を逃れる。
Iさん離脱後もロウリュと残熱と闘いながらバレル6発を受け今日はギブ。気付いたら温度106℃まで上がってた。
今日は疲れ過ぎてとても壁横に座る気力はなかった🫠

今日も朝から良い運動と良いサウナ入れて満足！夕方からの仕事に備えます💪

朝8:00起床、寝起きの体重は63.2キロ。水一杯とブラックホットコーヒー一杯を飲みいつもの上下インナーヒートテックにジャージで公園を1時間ランニング🏃そしてそのまま鷹の湯に直行！
ランニング後の体重は62.3キロ。思った程減ってねぇ！
前回2キロ落ちたのは浮腫んでたのかな？💦
まぁサウナで汗かけばいいやって感じでしっかり身体洗ってジェットバスで身体をほぐしてからバレル。
バレル奥は時計側壁横しか空いてなかったので迷わず直行、即座にロウリュ開始！温度は90℃くらいでクネクネして耐えてたが退出者有りなので先に入室していたニックさんからノーカン宣言🤣
2発目はニックさんと再び壁横に座り退出者無しロウリュを唸り声とクネクネで耐える。
ニックさん退出後も壁横交互に座るが11時くらいになると温度も100℃を超え会心の一撃を喰らう😱
その後は日和って奥真ん中に座るが、真ん中でもかなりのペイン。ソロバレルで残熱金縛りで動けなくなり誰か入って来てくれと祈りながら耐える‥。若者2人が入って来てくれて助かった。心の中で感謝を伝えつつ退出。外気温が低くなってきたので外の水風呂がキンキンでマジで天国😇
汗の出が悪くなってきたのでシルキー寝風呂に入ったが気持ち良過ぎて寝落ちしそうになったw今になってシルキー寝風呂にハマりそう😂
最後にドライ10分のんびり過ごして水風呂で締め！

サウナ後の体重は61.0キロ。まぁこの後水分取って飯食ったら元に戻るんだけどね〜🤣でも60キロアンダーまでゴールが見えてきた！このまま突っ走るぜ💪

昨日のサ活に書いた通り朝8:00に起床して1時間ランニング！その後昼間は富士宮のイオンまで嫁さんのお供で買い物へ。
帰ってから夕飯の支度してから夕飯までウォーキング1時間！夕飯食べてからサウナ行こうと鷹の湯へ。
20：30着でバレルは2発程浴びれました。
1発目はひょっこりはん側壁横。温度110℃だがそこそこのペインでなんとか耐える。
2発目は時計側壁横だったけど注水終わったくらいから猛烈なペインが襲い痛恨のスライド😅その後ずっと左半身がヒリヒリ。その後はKKに入るが温度70℃と大フィーバー状態😂虚無僧被ってるのに耳がヒリヒリするわ両肩が剥がれそうなヒリヒリ感もするわ熱湯爆撃は激アツで1分半が限界。鷹の湯の水風呂がキンキンで助かった‥。
その後もKKに何度かチャレンジするも2分も耐えれなかった‥。その後は大人しくドライに入ってテレビ観ながらのんびり過ごして終了。
なんか急に涼しく（なんならちょい寒い）なって外気浴が気持ち良くなってきたけど風邪をひかないようにしなきゃ💦

土曜日恒例のキックボクシング練習、は今日は休日出勤の為お休み！早々に仕事を終わらせて自宅で夕飯食ってからどこ行こうか迷ってたらもう20:30。
鷹の湯はバレルにはもう入れなくなるし、本当だったら練習後にざぶ〜んの予定だったからざぶ〜んにしようって事で沼津まで車を走らせて到着！
21:30の熱風になんとか間に合い最上段でロウリュを受ける。相変わらず気持ち良いロウリュですな😁

なんだかんだで熱風4発受けたり、ロウリュなしの平場をじっくり楽しんだりと充実したサウナ。
ってか久しぶりに運動しないでサウナ入ったからか若干の物足りなさを感じてしまった‥。

しっかり寝て、明日の朝ランニング行ってきます🏃

夜勤明けに運動公園に行き1時間ランニング🏃
本日もインナー上下ヒートテックにジャージ装備で走る。ジャージまでびしょ濡れになったから久しぶりに近くのかぐやの湯へ。
なんか長期でお休みしてたみたいだけど、なんかあったのかな？
LINEクーポンで500円入館あざっす！

しっかり身体洗って炭酸泉でのんびりしてからドライ。

おっ、なんかサウナ室の木が変わってるやん！リニューアルでお休みしてたんだな。まだしっかりと木の香りがして良い感じ🙆前のサウナ室はちょっと臭ったからなぁ‥。
上段で温度90℃くらいだが、ランニング後なので丁度良い。水風呂も今日は−2℃の日なのでキンキン。温度計ないけど体感16℃くらいかな。

3セットサウナ入って最後にまた炭酸泉で身体癒してからフィニッシュ！

今日も良く寝れそうですな😁

今日から夜勤だが、8:30起床。体重を測り64.5キロ。
水一杯とホットコーヒーを一杯飲みインナー上下ヒートテックにジャージを着込み公園に行って1時間ランニング🏃そしてそのまま鷹の湯へ。
風呂に入る前に体重計に乗ったら62.5キロ。
いや、汗だけで2キロ落ちたの初めてだったからビックリだわ‥。
しっかり身体洗ってドライで慣らしてからバレル。
休憩中のうさ林くんに会いそのままお互い壁横に座る。
温度106℃〜108℃。ひょっこりはん側壁横はそこそこ痛いがなんとか耐え切る。
2回目時計側壁横はひょっこりはん側に比べてペインレベルが高い！クネクネ、唸り（叫び）、コスコスを駆使してなんとか耐え切る。
そんな若手ホープうさ林くんはひょっこりはん側をノーモーションでクリア。いや、すげぇわ。
その後もバレル奥真ん中に座ったり、たまに壁横に座ったりして６バレルくらい？最後にドライでのんびりしてから水風呂で締め。
サウナ後の体重は62.2。ほぼランニングで汗を出し尽くしたかな💦

やっぱり運動後のサウナは最高だ。午前中だから余計に気持ち良い。夜勤に向けてよく寝れそうです💤

あっ、メンズデーすたんぽ❤️2倍あざっす！

帰りに田子の月に寄って毎月15日限定の最中を嫁さんに買って帰ります。

仕事終わりにキックボクシング練習。俺一人の為師範のシゴキがヤバイヤバイ😱体力もメンタルもボロボロになり2時間の練習の後に鷹の湯へ。設備直ってくれてよかった‥。
しっかり身体洗ってから身体中痛いのでバイブラでじっくり癒されてからバレル。
温度108℃。絶対ヤバいやつやんこれ。とりあえず奥バレル真ん中に様子見で座っていると、本日ラストバレルのサ山田さん入室。ロウリュ直前にお互いの隣り（壁横）が空いたので２人とも壁横にセット。サ山田さんから今日はマジでヤバいですよと言われたが、怖いもの見たさでチャレンジ💪

そして訪れる大後悔時代。ひょっこりはん側だったが右半身のビリビリ感がヤバくて注水後に横にスライド😂
スライドして真ん中で浴びるがそれでもかなりのペイン😱
その後は大人しく奥バレル真ん中で交互に4発ほど浴びたが、久しぶりに真ん中で呻いて悶えた。とんでもない化け物が誕生したんだなと改めて思う。

その後はのんびりドライに入って水風呂にじっくり浸かって終了！練習後の疲れを癒す事が出来ました☺️
本当に今日鷹の湯やってて良かった‥🫠

いつも通り公園行ってランニングやら階段ダッシュやら坂道ダッシュとか色々トレーニングしてから鷹の湯。
まさかのサウナハット忘れが全裸になってから発覚😱
まぁ今日はノーヘルで大人しく入るかと思って身体洗ってからウォーミングアップでKK。今日のKKは温度60℃と超マイルド。五分入ってから水風呂で水通ししてからバレル。
バレル入るとニックさんが開口一番「ヤバいよ」と。
奥に誰もおらず皆ドア側にいる。ノーヘルの自分は迷わずドア側に着席！すぐにロウリュが始まるが、ドア側でも結構なペイン。肩、背中が焼かれる感覚😂

2回目はお久しぶりの勇者椅子。ノーヘルなのでロウリュのタイミングでタオルを被るが何も意味が無い🤣むしろタオルが熱くなって余計なダメージが顔に‥。
タオルを取っても無慈悲なロウリュは俺の耳を削ぎ落とさん勢いで攻める。

3回目、4回目は奥バレル真ん中で交互に受けるが顔へのダメージがヤバすぎてヘロヘロに。なんなら少し叫んだ。

ノーヘルバレルはヤバい事を身を持って実感して最後にドライでのんびり過ごして締め。

えっ？壁横？ノーヘルで？

厳しいって。危機感持った方がいいよ。

恐らく今の俺がノーヘルで壁横座ったら速攻で逃げるか、根性で耐えきった後に耳なし芳一郎になります🤢