だ

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


高温サウナが本当に身体の芯まであったまれる。いい匂いの芳香剤でサウナ室もいい感じ。
水風呂も滝！があり14度痛みを感じるくらい。
しっかりあったまり、しっかり冷ます。
休憩室で休憩する。完璧なルーティンでした。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

4連休とあり、賑わってました。
雨がどうかなぁと思ってましたがそこまで強くならずセーフ。3セット目の水風呂後には止むというファインプレーも。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夏場の祝日なので人の多さがどうかなぁと思いつつ入館。
そこまで混雑してる様子もない状況でしたが、プール目当ての学生たちが多いかな。
水風呂は、かけ水をせずに入った人が多いからか全体的茶色くなるっとしてる感がありました。。
サウナは湿度、温度ともによかったですが、、、
アジアゾーンでした。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

連日雨でしたが、今日はなんとか曇り。
外気浴中にポツポツ降ってきましたが、すぐ止むというファインプレイ。
ここ最近、水風呂の温度が15度ぐらいのところを訪れてたので、18度ではなかなか冷えないなぁと思ったり。

サウナ：7分 × 2
水風呂：息が冷たくなるまで×2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

やっぱり、サウナが90度とカラッと暑い！
水風呂は15度ぐらいでしっかり冷たい！
ガヤガヤしてなく、ゆったりできますね。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット


今回もロウリュウサウナへ。
遠赤外線サウナと比べて発汗量が尋常ではないですね。課金のかいがあります。
ここ連日雨でしたが、本日は曇り模様。
外気浴を楽しめました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


今回は、300円プラス料金を払い、ロウリュウサウナを楽しみました。
温度は65度くらいでしたが、発汗量が遠赤外線サウナ(88度)と比べて段違いに発汗できました。
屋内プール再開ということで、子ども連れが多かったです。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

我がホーム、虹の湯。
今日はかよいふだ(回数券)の割引日。
10枚を5800円で購入できるとあり、とてもお得です。
やっぱり、滝の音、そしてねころびどころ最高ですね。
温泉の泉質も高濃度ナトリウム泉でとてもよき。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

コロナにより長い間、閉館していましたが、再開したと言うことで、優待券を握りしめ、いざ！
今回は+300円の岩盤浴エリアを利用せず、通常のサウナのみ。
TVはありますが、コロナの影響？か切られてました。ですが、それが静かなサウナを演出していたのでよかった。
サウナの後は水風呂へ。ここはナノ水を使用しているよう。細かく水が振動しているようです。
温度は約18度とボードに記入されている。ぬるめかなと思い入ると、中々我慢できない冷たさが！！これ15度以下やろーーと。先日訪れた、阪神サウナさんの15度よりも低く感じました。
温度計を持ち込み計りたいぐらいでした。
温度が低いのが好きなベテランさんなら大丈夫かも知れませんが初心者の私には辛い温度でした。。。
まだまだだなぁ〜
ですが、水風呂でねばりにねばり、外気浴へ。
昨日まで雨が続きましたが、今日はくもり。
人も少なく、外気浴を楽しめました。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

少し遠出で名張市まで。有名？な英国風カフェに行く帰りに寄りました。
サウナは90度、定期的にサウナマット(バスタオル)を変えてくれていました。
水風呂は、20度と少し高め。
20度はぬるいなぁと感じれたことにビックリ。
慣れなのかなぁ〜
温泉には硫黄が微量含まれているので、外気浴中に風にのって香ってきました。
これがまたいいなぁ〜と！
梅雨の時期ですが、雨に降られず楽しめました。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

職場の近くにあり、行きたいなぁと思っていた阪神サウナ。
ついにきました。

温度計は88度。温度計以上に体感温度は熱いという感じを受け、しっかり温まりました。熱い熱い！いつも以上の汗が💦これがいいんですよねぇ〜
水風呂もキンキンに冷えていてこれがまた気持ちいい！ここまで冷えた水風呂ははじめて出したので、ビックリはしましたが、最終、この温度がええなぁと落ち着きました。
人気の高いサウナに訪れたのは初めてなので、人気たる所以が理解できました！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休日ともあり、サウナ室はほぼ満室でした。
外気浴のベンチは入れ替わりで確保できてよかった、、、。