短波ラジオ

サウナ：6~8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：6~10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6~8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5~10分 × 4
合計：4セット

サウナ：7~8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5~10分 × 3
合計：3セット

初めての銭湯サウナ♨️
1セットでととのう(笑)
銭湯お遍路(スタンプラリー)やってるのになぜ早くサウナに目覚めなかったのだ…

サウナ：6~10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

通い続けて9ヶ月、やっとゴールド会員に！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：5~8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：5~7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

出張終了後のサウナ。3日連続のサ活なので、ちょっと休みます…

サウナ：5~7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5~10分 × 3
合計：3セット

出張後、翌日も出張…横浜駅チカのスカイスパへ♨️ サウナイベントの為、浴室混雑でロウリュ参加出来ず😫 でも仕事(学習)出来るスペースワールドがあるので、ちょうど良かった☆

サウナ：7~8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

仕事終り、翌日出張前の前泊利用。食事メニューが一新されて調子に乗り2日酔い気味…

サウナ：8~10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

夜勤明けから長距離ドライブでこちらまで(笑)北アルプス天然水はやっぱりずるい！居酒屋で白えび天で一杯(*^^*) サウナハットとTシャツをお土産に。

サウナ：7~8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：職場近くで仕事前のサ活。はじめての塩サウナ体験☆ととのいスペース豊富で○

サウナ：7~10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：5~8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：玄要の湯。野球観戦前にサ活☆ この組み合わせ、最高じゃないか(笑)

サウナ：5~8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：5~8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊利用。サウナ→水風呂の導線が最高♪水風呂も広い。

サウナ：5~8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：列車の合間(50分)にサ活♨️

サウナ：6~9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5~10分 × 3
合計：3セット

・朝
サウナ：5~8分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5~30分 × 2
合計：2セット
1回は水風呂スルーの外気浴。30分爆睡
朝食後、3時間仮眠

・昼
サウナ：5~8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：6~8分 × 4
水風呂：1分 × 5 ※水通し1回
休憩：5分 × 4
合計：4セット