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2020.10.15

8回目の訪問

・朝
サウナ：5~8分 × 2
水風呂：1分 × 1
休憩：5~30分 × 2
合計：2セット
1回は水風呂スルーの外気浴。30分爆睡
朝食後、3時間仮眠

・昼
サウナ：5~8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

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