チラシズシ

遠赤サウナ
ねつ10分×4
本日はポイント2倍デーでした！

🎄Xmasサウナ🧖‍♀️いただきました。
ねつ10分×4
6分×1
total.1:25:00
外はマイナス気温でしたが、快晴で風がなかったのでとても気持ちよく外気浴できました。
かなりキマリました❤️‍🔥

吹上温泉からの2連戦
前回物足りなかったサ室が、
元に戻っていて嬉しす。
熱10分×3
　5分×1
心拍もいい感じに上がってキマりました。

ずっとイキタかった、吹上温泉初訪問
大雪の中
4発キメる
途中雪ダイブで更に昇天
またキタいですね❣️

熱10分×2
6分×1
水1分×2
水シャ×1
外5分×2
湯5分×2
やよいの湯のフィンランド式は
心拍がかなり上がる⤴️

今月のシメをいただきに中札内へ

熱10分×3
ここのサ室はパンチが効いていて大好きです！
心臓バクバク
水1分×3
外5分×3
−4℃でしたが、カラダが超ホットに仕上がっているので、マイナス気温が超気持ちいい
湯5分×3

久しぶりの朝活
熱浴び12分×1
（以前よりも室温が低くなった感（室温計くもってて確認できず））
10分×2
　　　6分×1
水浴び40秒×3（寒くなってきたせいか、いつもより冷たいっ）
外気浴び4分×3
湯浴び5分×3

スッキリした後は
鳳乃舞のごはん屋NEGURAで
朝食バイキングをいただき、がっつり腹ごしらえ完了

露天風呂改修工事中で
露天風呂とバレルサウナ入れず

熱浴び10分×3
水浴び1分×3
内気浴び10分×3
湯浴び5分×3

その後食事処で
ビールとチキン南蛮いただきました。
美味しゅうございました😁

熱浴び12分×1
10分×2
6分×1
水浴び1分×3
外気浴び5分×3
湯浴び5分×3

熱浴び12分×1
10分×3
水浴び1分×4
外気浴び5分×4
湯浴び5分×4

お初ガーデン
バレルサウナ
熱10分×2
　　8分×1
ドライサウナ
熱10分×1

水1分×4
外5分×3
内7分×1
湯5分×5

熱浴び10分×3
8分×2
水浴び1分×4
外気浴び7分×3
内気浴び7分×1
湯浴び5分×4

total 1:54:13
最大心拍153

熱浴び12分×2
10分×2
水浴び1分×4
外気浴び6分×3
内気浴び5分×1
湯浴び5分×4

熱浴び10分×4
水浴び1分×1
外気浴び7分×3
湯浴び6分×3

最大心拍153

熱浴び10分×3
水浴び1分×3
外気浴7分×3
湯浴び6分×3

熱浴び10分✖️3
水浴び1分✖️3
外気浴10分✖️3
湯通し5分✖️3

10分3セット