Taishi Shimakawa

サウナ8分×5
水風呂1分×5
休憩5分×5

サウナ8分×4
水風呂1分×4
休憩5分×4

朝ウナです
サウナ8分×4
水風呂1分×4
休憩5分×4

朝ウナです
気合いを入れてもらいました😉
サウナ8分×7
水風呂1分×7
休憩5分×7

サウナ9分×4
水風呂分×4
休憩5分×4

サウナ10分×5
水風呂1分×5
休憩分×5

朝ウナ
サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

初めてきました
サウナ10分×5
水風呂1分×5
休憩5分×5

久しぶりのプレジ
サウナ9分×6
水風呂1分×6
休憩5分×6

サウナ9分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

サウナ9分×5
水風呂1分×5
休憩5分×5

今月もセントラルからスタートです
サウナ9分×3
水風呂1分×3休憩5分×3

サウナ9分×4
水風呂1分×4
休憩5分×4

サウナ9分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

朝ウナです
今週も頑張って行きましょう
サウナ9分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

朝ウナです
サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

サウナ8分×18
水風呂2分×18
休憩5分×18

サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

ついに来ました！
初暖力
🈂️室は90℃ぐらいでセルフローリュウで一気に温度が上がります
ストーブより高い位置に座るのでかなりの高温でした。
水風呂も程よい冷たさで良かったです。
サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩7分×3
休憩