2023.08.12 登録
[ 広島県 ]
サウナ：8分 × 1, 14分 x 1, 12分 x 1
水風呂：2分 × 3
休憩：3分× 3
出張先で。サウナありのホテルを探して宿泊。
交代制とは知らず。他の方の情報を確認すべきだったと反省。ビギナーには特に他の方の情報は有り難いです。
タイマーあり、温度計ありでした。確かに扉は開きっぱなしになりがちでした。温度は90℃ぐらいでした。
サウナで脈拍数変化見てました。
水風呂は15度ぐらいではないでしょうか。水流強しで羽衣ピンチでした。
整い椅子なく、洗い場占拠して休憩。幸いヒト少なく迷惑にはなりませんでした(と思います)。
整いました。
[ 福岡県 ]
サウナ：8分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：3分 ？× 4
寝転がれる岩のような整い椅子？で爆睡しました。
スッキリです。
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