ひみつ

2023.10.20

1回目の訪問

サウナ:8分 × 1, 14分 x 1, 12分 x 1
水風呂:2分 × 3
休憩:3分× 3

出張先で。サウナありのホテルを探して宿泊。

交代制とは知らず。他の方の情報を確認すべきだったと反省。ビギナーには特に他の方の情報は有り難いです。

タイマーあり、温度計ありでした。確かに扉は開きっぱなしになりがちでした。温度は90℃ぐらいでした。

サウナで脈拍数変化見てました。

水風呂は15度ぐらいではないでしょうか。水流強しで羽衣ピンチでした。

整い椅子なく、洗い場占拠して休憩。幸いヒト少なく迷惑にはなりませんでした(と思います)。

整いました。

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