ひみつ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 1


一言：初。毎日来れると嬉しいかも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：出張で疲れ果てたので全力で休むつもりで朝サウナへ。
復活しました。

クッコ イタリアーノ ゴッチ

ランチ

麺が美味しかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：出張最終日の朝の仕事前に3セット。
夜遅くまで呑んでいたが、サウナで切り替えできた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：天気が悪く外出する気になれなかったため、久しぶりに訪問。土曜の朝というのに多かった。アウフグースも堪能した。

サウナ：7,10,10,12分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3

一言：二日酔い明け。大分戻りました。

サウナ：7,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホーム。一番乗りだった。夕方から食事の予約を入れていたので時間を調整して終了。サ飯が最高の味わいとなった。

焼とり 鉄砲 久留米本店

生ビール

写真は生ビールだが、焼鳥、餃子、焼きラーメンなど美味しく頂きました。食事メニューでなくすみません。

サウナ：14,15,15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝サウナ。寒波で寒いせいか湯煙で室内が殆ど見えない。オートロウリュで熱傷レベルだったが気持ち良し。
サ飯は朝早いためオープンしていなかった、、、。

サウナ：8,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2

一言：城島酒蔵びらきに朝から行った後、酔いを覚ましてからサウナへ。久しぶりのホーム。整いました。

サウナ：6,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：オートロウリュに3回とも当たり。2回目と3回目は上段だったが、背中がヤケドするかと思った。
湯上がりセットで生ビール最高！

サウナ：5(ミスト),6,10,10,5(和香)分
水風呂：1分 × 4(ミスト後なし)
休憩：10分 × 3(ミスト、和香後なし)

一言：出張。前日飲みだったのでホテルで早起きして朝サウナ。コンパクトにまとまった感じ。ミスト、和香、ドライの順が良かったかな。和香はサウナパンツ(脱衣スペースに置いてある)をはいて入るのだが、とにかく香りが良かった。また、来る時があれば入りたい。

いけ洲 博多屋

朝食

ホテルの朝食

サウナ：10,15,15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今年初めてのサウナはプライベートサウナ初挑戦。気持ち良かったが時間が厳しかった。ダラダラ長い感じも問題に感じていたが。
セルフロウリュもなかなかに良かった。
慣れてくるとまた違うかも。

サウナ：6,12,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2

年賀状と大掃除終わって夕食後時間があったのでホームへ。
食後はあまり整わない認識だったが、意外と整った。
今年最後かな、、、。

サウナ：6,10,10,10分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3

一言：仕事で行き詰まって気分転換にサウナへ。疲れ果てていたのでサッパリして前向きになれました。
ホームとして非常にありがたいが、願わくば浴室内にちょっとした荷物を置くラックと露天スペースに整い椅子あと1脚あればありがたい。が、スペースや配置の関係から難しいか、、、。

サウナ：6,10,12,12分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3

一言：やっぱりホームは落ち着く。ロウリュはないし、ドライだけど、、、。整いました。

サウナ：5,7分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1


一言：飲み会後にサウナへ。時間が遅かったため、25時終了で3セット達成できず。
昨日朝サウナを回数減らすも日中の眠気変わらず。そのため、今日の朝サウナ入らなかったが、結局眠気持続。根本的に間違っているかも。

サウナ：夜　5,7,7分　朝　5分
水風呂：夜　1分 × 2 朝　15秒
休憩：夜　8分 × 2 朝　なし


一言：　朝目覚ましと思って朝もしっかりサウナに入っていたところ、午前中に必ず睡魔に襲われていたのでバイブルを読み直し朝サウナの入り方を変更。どうなるか？

サウナ環境はとてもGOODです。

サウナ：7,9,12,14分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

一言：昨日スマートウォッチが壊れたため、格安スマートウォッチを速攻で購入、久しぶりに湯の坂へ。一度もオートロウリュに当たらず。ウエットでちょっと暑さに物足りなく感じた、ということはドライ派なのだろうか。とは言いつつしっかり整いました。

サウナ：夜5,7,7分 朝　5,7,7分
水風呂：1分 × 3
休憩：夜10分 × 2 朝　5,5分

一言：　スマートウォッチ壊れた(涙)

サウナ：夜、朝5,7,9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂の温度が高いという事前の印象だったが意外に気持ち良かった。外気浴も上から降り注ぐ冷気が最高だった。横浜の時は常宿にしたい。