2023.06.10 登録
[ 東京都 ]
1100ピットイン
本日はサウナはしご旅を敢行。
一軒目は、こちら。
清掃明けに駆けつけるスタイル。まだ比較的空いてました。
洗体をすませてサウナへ。
ここは、サ室で横になれるのが最高。
内風呂の水風呂と露天水風呂の温度がもう少しあればなぁ。
とはいえ、ジャグジー水風呂からの快晴の中、日光を全身に浴びるスタイルで昇天🧗
退館することには洗い場にも人がたくさんいてイイタイミングで訪問できたようです。
男
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19.3℃
[ 東京都 ]
1400ピットイン
満を持して、かるまる池袋へ。
GW狭間の平日で、多少は落ち着いているかと甘々の予想をしていましたが、みなさんも同じ考えでしたね。
とはいえ施設が広いので人の多さは気になりません。
洗練されたデザインで清潔感もあり、非常に良き。
洗体をすませ、まずは炭酸泉にて湯通し。
炭酸泉があれば10分ほどじっくり浸かりたいところですが、すぐに岩サウナにてロウリュイベントがあるとのことで急ぎサ室へ。
アーティスティックなタオル捌きで感動！
しっかり汗をかき、水風呂へ。なんとシングル6.9℃
キンキンに冷えてやがる・・・っ！
からの25.4℃バイブラ水風呂での冷冷交代浴で完全にキマる。
10階へウロウロと歩き、ベッドに腰をかける。
あいにくの雨が本当に残念。
そこから目の前には薪のサウナがあり、空いているようだったので入ってみる。
なんだこれは！普段のサウナの熱さと質が違う。
タイミングが合えばウィスキングもやってくれるみたい。
10階の水風呂は、透明な五右衛門風呂みたいなスタイルでついつい潜っちゃうやつ。
各所に冷え冷えの水も飲み放題、タオルも使い放題で最高。
7階の休憩処はとにかく漫喫レベルでラインナップがありすごい。
自分は2段ベッドの下段を確保し、持ち込みiPadにて推しの子最新刊をやっと読む📕
少し仮眠をして再度浴場へ。
残りのサウナを堪能しつつ、アウフグースイベントも参加しつつ、やっぱり薪サウナ最高ってなって本日は終了！
朝一きて一日中入り浸るのがコスパ良さそうすね！
ありがとうございました😇
男
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25.4℃,6.9℃
[ 東京都 ]
1930ピットイン
3連休最後のサウナ。
本日もロウリュを狙いこの時間に。
祝日ではありますが、人はそこそこ。
洗体をすませ、ジャグジー風呂が混雑していたので熱湯へ。
本日のロウリュは炎熱とペパーミントだったかな？
3段目も床もほぼ埋まって満員御礼🈵
下段がゴトウさん、上段はハヤシさん。
とにかく熱い熱い熱い🥵
そしてロウリュ後のサ室がまたアチアチでいい。残り香で余韻を楽しむ。
サクッと3セットでごっつぁんです😇
男
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114℃
[ 東京都 ]
1905ピットイン
日曜の恒例、いつもの修行a.k.a ブロワーロウリュのため、本日2箇所目のサウナへ。
洗体からのジャグジー風呂へ。
日中の暑さが夏並みだったが、この時間になると心地よい外気が入り込む。
いつも通り少し早めに1段目を確保しその時に備える。
シンフォギアは相変わらずわからないが曲のリズムはよいw
アロマ水の効果が今日は強烈で尋常じゃない蒸気の熱さが迫ってくる🔥
個別のブロワー前に3段目は消滅。
2段目も早々に散り、1段目と床座りの4名ほどが残り、なんとか完走。
いまみるとどうも胸周りが赤く、熱いwやはり修行は危険と隣り合わせだ☠️
明日も休み！明日は久々のあそこを狙っていこう🔜
[ 東京都 ]
0915ピットイン
オープン時から気になりつつも、若者が多そうで敬遠していた西荻窪のROOFTOPへ。
本日は夫婦サ活ということで、昨晩男女でいける施設を探してここに決めた。
3時間コース土日祝コースで3278円とやや高めに感じたが、いまこのサ活を書いてる時点で、満足度が高く決して高い設定ではないと感じた。
シャレオツな洗い場で体を清める。
ここは湯船はないため、そのままサ室へ。
すごく広い・・・中央にサウナストーブが鎮座しており、どの位置でも満遍なく熱が伝わっていい。
また10分単位でのオートロウリュ、毎時37分にはスタッフによるアロマオイルを使ったロウリュもあり、特定時間に集中せずとも楽しめていい。
温度は90℃ほどなので体の負担は少ないためいつもより長居ができる。
入り口にブラックジャックによろしくが読めるようになっており、2ローテ目以降はずっとサ室で漫画を読んでいた。
水風呂は独り占めできるバスタブ型で15℃と17℃。
残念ながらこの温度差では冷冷交代浴とはならない。
休憩はこれでもかと並べられたインフィニティチェア🪑
さながら干物の魚のようにみな干されているw
本日は初夏のような気温、快晴とあって風が吹くと最高に気持ちいい。
視界全てが青空になるのはこの施設ならではと思う。
ここが非常に満足度の高いポイント。
1セット30分ほどでゆっくり5ローテ回してフィニッシュ！
これはまたリピしますわ！
[ 千葉県 ]
2010ピットイン
いつもお世話になってる新小岩店の姉妹店、本八幡店
今日は新鎌ヶ谷で、#俺たちの山岡家 をしっかりキメ、その足でそのまま立ち寄ることにした。
受付などは新小岩と完全に同じ仕組みでスムーズに脱衣場へ。
浴場はコンパクトながらも、ブラックの木目調が非常に良い・・・。
洗体をすませ、まずはジャグジー風呂へ。
そうそう、ジャグジーってこれこれw新小岩店さん、早く直してください！！満足度違い過ぎます！
まずは瞑想サウナへ。
灯りはなく、ドアからかろうじて光が刺す程度。香りもよく心地よい。
その後は水風呂。比較的人もいたし、キンキンというほどではないが、水がとにかく柔らかい。
なんでだろう、と今調べたら地下天然水とのこと。そりゃいいわけだ、、
そして次は不感湯。これが抜群にいい。温度は30℃ほど。
横になるタイプの浅めの作りがめちゃくちゃいい。あぶない、このまま無限に入っていられる。。
そして、気づいたら不感湯で危うく整い始めてしまったので急ぎアティランダックチェアへ。
これも角度調整可能な横になれるタイプが2脚あり、好きな姿勢で横になれる。
気づいたら、時間がどんどん経過する。
次は瞑想サウナのオートロウリュへ。
これがマジで熱い。温度でなく湿度なのか？
しばらくは耐えていたが呼吸がしんどくなり過ぎたので途中退室。
立ち上がって出るまではより上空の空気を吸ってしまうわけで、肺が焼けるかと思った🔥
高温サウナはいつもの感じですごく落ち着く。
最高温度は120℃のようで下段でもかなり熱い。
何度ローテを繰り返しても不感湯でイキかけるw
最後は熱湯でフィニッシュ。
非常に満足度の高い施設でありました。
新小岩店との比較で、3時間料金が100円高い分、リネン(タオル、館内着)が使い放題となっており、長時間いるならむしろこの方がいいなと思いました。
レトロ感強めですが、カプセル併設サウナが好物な自分には最高の施設でした。
またリピートします！
男
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85℃,118℃
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18℃,30℃
[ 東京都 ]
1910ピットイン
日曜夜はブロワー！
と言う事でそそくさと洗体をすませ、ジャグジー風呂で湯通し。
まずはふくろうサウナからスタート
湿度と香り、心地よい暗さでしっかりスイッチを入れていく。
ブロワーロウリュはタケウチさんとナカマチさんコンビ。
いやぁ熱い🥵
ナカマチさんの団扇とタオルの撹拌がヤバすぎる🔥
しかし、今日は最後まで完走！10分前入室でトータル22分。我ながらよくやった🤗
今日はよくあまみがでることでること。
バッチバチに決まりフィニッシュ。
[ 東京都 ]
0時前ピットイン
家でぐだぐだしていたら遅くなってしまった。
田中さんのポストにより、なにやらインフィニティチェアの導入とのことだったので確かめに行く！
この時間帯に来るのは初めて。23時頃の空いている印象から、独り占めかなとか妄想してたらそんなことない・・・。
むしろ洗い場がほとんど埋まるくらいの混雑ぷり。
土曜だからなのか、、気を取り直し洗体を済ませ湯通し。
インフィニティチェアの設置場所を確認！
なんといつも特等席と呼んでいたチェア位置がインフィニティに！
そしてお風呂の説明ボードが新しくなっている🆕
レインボーさんのこういうところ好き。
ここ一年でとにかく細かなアップデートを重ねていて、居心地の良い空間になっている。
よく言うとなぁ・・・ジャグジー風呂が弱い(故障してるんですよね？)ので炭酸泉になると申し分ないのだが・・・
24時を回ったのでふくろうもお休みなので高温サウナで回していく。
なるほど、1時頃には浴場の清掃が入るのですね。お客さん避けながらやってくれてはいるものの、この時間に来るのはなるべく避けた方がいいな。
高温サウナ3段目の室温は112℃、水風呂は10℃を指していましたので、落差102℃🥶
こりゃ冷冷交代浴が捗る・・・そしてインフィニティチェアが最高すぎる。
外から入る少し涼しい空気を横になりながら全身で感じる😇😇😇
今度から特等席はスペシャルシートと呼ぼう💺
本日もあざました。
1セット目
高温(1段目)9分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
2セット目
高温(2段目)9分→水風呂1分→冷まし湯6分→休憩5分
3セット目
高温(3段目)8分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
新しいロウリュポスター、やっと見れた。
男
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112℃
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10℃,25℃
[ 東京都 ]
1930ピットイン
本日は、毎月第3火曜限定のプロ熱波師によるロウリュイベント。
安寺沢茜さんのあかねっぱ！
今日ばかりは仕事を早々に切り上げ、しっかり準備を重ねる。
洗体をすませ、ジャグジー風呂で体を清める。
明らかにロウリュ待ちの人が多い！イオンウォーターを冷やすクーラーボックスもパンパン🈵
例の如く、10分ほど前に下段に鎮座。
5分前から換気をすると、室温が落ち着き心地よい温度へ、
20時になるとあかねっぱスタート。
オイルが2種類選べるということであったが、忖度を促すような紹介によりほぼ満場一致で、「南国な茜」に決定www
文字どおり南国を連想される香りに、むさ苦しい男たちも虜
シナプソロジーでしっかり間違いを繰り返して、無事完走💨
手元の時計を見ると30分経過していたw
それでも全然キツくなく、どこまでも走れそうな感じすらあった。
その後は冷冷交代浴をしっかり決め、特等席での休憩。
満足度高すぎる・・・☺️
1セット目
高温(アウフグース)30分→水風呂2分→冷まし湯7分→休憩10分
2セット目
高温(2段目)10分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
3セット目
高温(3段目)8分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩3分
[ 東京都 ]
2200ピットイン
静かな月曜日。浴場にはお客さん数名。
非常にいい。
サ室を独り占めできる瞬間は週頭くらいでしか味わえない。
しかし、今日も高温サウナは熱い。温度計は112℃を指していた。
お行儀が良くないが1人の瞬間に少し体を動かしてみる。
とてもじゃないが1分も動いてられない。熱波師の方はよくこの中でタオルを振っているな・・・改めて尊敬する🫡
そして3段目の熱さが尋常じゃない。以前までのロウリュ直後のサ室くらいの熱さ。これでロウリュ食らったらひとたまりもないやw
復帰して、改めてサ活が生活リズムの一部に戻ってきた。
そしてレインボーが好きすぎるw
冷冷交代浴を決めてから特等席で誰もいない浴場を見渡す。
贅沢すぎる眺め😇
1セット目
高温(1段目)8分→水風呂1分→冷まし湯2分→休憩5分
2セット目
高温(2段目)8分→水風呂1分→冷まし湯2分→休憩5分
3セット目
高温(3段目)7分→水風呂1分→冷まし湯2分→休憩3分
男
-
112℃
-
24℃,14℃
[ 東京都 ]
1830ピットイン
2ヶ月ぶりのブロワーロウリュ。
腑抜けた体には、あの乳⚪︎がとれるくらいの熱さが必要だ！ということで、早めのイン。
今日はずっと食べたかったモツ鍋もキメるんだと、腹を空かせてきたw
洗体をすませ、ジャグジー風呂で清める。
比較的人入りも落ち着いていてよき。
本日もふくろうサウナからスタート。やはり以前よりふくろうも熱くなりましたね？高温の下段よりも体感は熱い🔥
今日は時間経過が体感よりも早い。冷冷交代浴から特等席で外気を感じながらの休憩ではやくも昇天。
高温サウナも2ローテほど決めからの本番、ブロワーロウリュ。
シンフォギアは1ミリもわからんのだが、ノリノリのタケウチさんを見てこちらも心地よくリズムを刻む🎵
ベテランよろしく、下段を確保するため、1950より着席。20分経つ頃に2周目のブロワータイムとなったが限界を迎え途中退室。
完走したかった・・・
そんなこんなで最高のサ活から、久々のレインボーサ飯
以前から食べたかったモツ鍋をオーダー🍲
もつたっぷり、ピリ辛で箸が止まらないやつでした。こりゃいい。
ラーメン締めでフィニッシュ。
今週も仕事頑張れそうです😇
1セット目
ふくろう8分→水風呂1分→冷まし湯4分→休憩5分
2セット目
高温(1段目)10分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
3セット目
高温(2段目)10分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
4セット目
高温(ブロワー)20分→水風呂1分→冷まし湯7分→休憩3分
[ 東京都 ]
2200ピットイン
遅い時間帯のお客さん少し増えましたかね？土曜だからかな。
受付で田中さんにご挨拶を済ませて、浴場へ。
洗体から湯通しをしてスタンバイ🆗
本日はふくろうサウナからスタート。ちょうどいい温度ながら、暗めの灯り、香りと湿度で一気に発汗。
水風呂からの冷まし湯での冷冷交代浴が今日も最高！
そしてそんな寛いでいると、後ろから声をかけられ振り返るとイーノさんが。
まさかの再会ではあるが、、昨日感傷に浸るようなサ活書いたばかりだから、再会には早すぎるwww
そんなこんなでここからは、ゆるーくゲリラロウリュやってもらったり、ミスト攻撃をもらったりと、かつての日常を久々に味わうことができて本当にいい1日だった。
ストーブのメンテ明けだからなのか、3段目の熱さが尋常じゃない🔥
他の施設では味わえないこの過酷さがいいんだよなぁ。
途中、イーノさんからナカマチさんへのタオル技術の伝承場面もあり、これで本当にケジメがついた感じもよかったです。
いろいろと面白いこともありましたが、文字に起こして冷静に伝えるのも難しいので割愛します😇
いやぁ、最高の1日だった！
これからもお世話になります！
1セット目
ふくろう8分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
2セット目
高温(2段目)10分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
3セット目
高温(3段目)15分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
4セット目
高温(3→1段目)15分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
[ 東京都 ]
2230ピットイン
骨折から本格復帰してのサ活。
先日、別の方の投稿でお世話になったイーノさんの退職を知りとても悲しくなったが、ここに通うのは変わらない・・・！
脱衣していると、ナカマチさんに遭遇。ご挨拶をして久々になった経緯をお伝えすると、やはりイーノさんの話に。
ナカマチさんもイーノさんリスペクトだと思うんで、表情からとても寂しさを感じてしまった。
40分にゲリラロウリュをやるよとのことだったので、急ぎ洗体へ。
金曜ということもあり、かなりの方はすでに着席されていたので、復帰戦でいきなり2段目に。
ロウリュの選曲がもう今の気持ちにぴったり。
アロマ水の効果もあり、目からも汗かきましたな💦
しかし、皮膚が薄くなったのか、耐性が下がったのかとても熱いw
しっかり最後まで完走してからの、冷冷交代浴。
これこれ。やっぱり最高だな🤗
アディロンダックチェアで休憩していると、イーノさん伝承ミストスプレー攻撃をひさひざにいただく。
互いに寂しさなど噛みしめながら思い出話をする。
いやぁペパーミントが目に沁みますな😭
せめて日頃のお礼をお伝えしてお別れしたかったです。
ここを見ているとは思えませんが、、いつもありがとうございました。
イーノさんのおかげでレインボーのサ活が満足度マシマシでした。
またどこかで歌唱しながらタオルを振ってることを願います。
あわよくばどこかのサウナでまたお会いするその日まで🫡
次回からは以前までのレインボーとしてひっそり楽しんでいきます。
ナカマチさんも引き続きよろしく！！
1セット目
高温(アウフグース)8分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
2セット目
高温(2段目)8分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
3セット目
高温(3段目)8分→水風呂1分→冷まし湯5分→休憩5分
[ 東京都 ]
2150ピットイン。
3週間ぶりのサウナ・・・！大阪で足の親指を骨折してからは、とにかく安静に、すべては月末から月初にかけて6本もある惜し活のライブのために我慢してきたが、やっとほとんどくっつき腫れもほぼ引いたので、リハビリ的なサ活を。
まだまだ屈んだりすると、親指の関節が曲がるため痛みが生じるため、かなり意識をしながらの所作になる。
そのため、全集中というわけにはいかないw
レインボーにくるのは4週間ぶりだろうか。
まずロッカーエリアがバージョンアップしてシャレオツに。
洗体から、湯通しをして高温サウナへ。
サウナストーブ復活か？！久々だからか？！最下段でも熱い・・・🔥
こりゃいい・・・
今日は2ローテで感触を確認。サウナへ集中するためには完全に痛みが取れてからがいいのだろう、、
しかし体は欲している😇
1セット目
高温(1段目)8分→水風呂1分→冷まし湯2分→休憩3分
2セット目
高温(2段目)8分→水風呂1分→冷まし湯2分→休憩3分
[ 大阪府 ]
20時過ぎにピットイン。
個人的に大阪のサウナといえばここ。
今回は夫婦の遠征。夫婦だと施設選びに気を使うが、ここならレディスパも備えているので完璧👌
朝早くからユニバでの推し活で体は疲労困憊。とにかく今日は寒かった。体の強張りから疲労の限界、、全てを洗い流すにはサウナしかないということで、夫婦で訪問。
洗体をすませ、まずは内湯にて湯通し。
いい感じに温まったら、まずはフィンランドサウナにて蒸される。
冷水風呂から水風呂の冷冷交代浴、からの露天風呂の中に設置されているチェアでさらにぬる湯で最高のととのい。
他その後も、テルマーレ、ロッキーサウナ(アウフグースイベント)、テルマーレと様々なサウナを回して本日は終了。
ほんといい施設なんだけど、放置タオルとかが多すぎてなぁ。サウナ紳士がボランティアで拾って片付けているし、洗い場のアカスリタオルも使用済みが山積みでスタッフの作業が追いついてないんですよね。
あと露天風呂の謎の段差が本当に危ない、なんのために段差のままにしてるんだろう。傾斜にでもすればいいのに。しかも定期的に蒸気を出すシステムがあって足元が見えないから本当に危険。若干足を痛めたので、気をつけてください。
(3/11追記 足の親指を骨折してました)
満足度は高いけどもっとポテンシャルを引き出せると思う。
そう思うのは日頃通うサウナがそういうホスピタリティに溢れているからだろうね。。
1セット目
フィンランド10分→冷水風呂1分→水風呂3分→休憩5分
2セット目
テルマーレ8分→冷まし湯3分→休憩5分
3セット目
ロッキー(ロウリュ)13分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
4セット目
テルマーレ8分→休憩3分
[ 大阪府 ]
本日は遠征前ノリの大阪。
宿泊中のアパホテルにサウナが付属していたので入ってみた。
3名ほど入れるくらいの小さめなサ室。
温度は94度でぼちぼちだが、ちゃんと汗でました。
水風呂がかなり冷たくていいのと、何気に外気浴もできるので、悪くないかも。
軽く1セット流して終了。明日は疲れ果ててなければ念願のあそこにいく予定😇
1セット目
10分→水風呂1分→休憩5分
男
-
94℃
-
13℃
[ 東京都 ]
2145ピットイン。
サウナの日前夜祭ということで、今週はいつも以上に足繁く通う私。
洗体しているとイーノさんとご挨拶。2245にロウリュやるよとの予告をいただき時間割を考える🧐
ジャグジーで湯通しをし、ふくろうへ。
いつもの位置に3つ連なって並んでいたフクロウの置物が2つになっていた。移動したのかな🦉
時間調整で短めにミストにいくと、イーノさんのありがたいミスト襲撃をいただき、局部がスースーに🌬️
満を持してのロウリュはナカマチさんとのコンビ。
ナカマチブレンドのユーカリとレモンの組み合わせが爽やかな香りでとても癒された。
今日の水風呂、冷まし湯ともに温度低めに感じた。
明日はサウナの日。田中さんに何かやるの？と聞いたところ、そこまで特別なことはできないが、少し長めに浴場にいるかもね、とのことでした。
20時に行けるといいのだが厳しいかなぁ😇
1セット目
ふくろう10分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
2セット目
ミスト8分→冷まし湯2分→休憩3分
3セット目
高温(アウフグース)14分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩3分
[ 東京都 ]
1940ピットイン
本日第一火曜日は、大森熱狼さんのゲストロウリュ。
先月は仕事都合で不参加であったため、お正月ぶり。
洗体をすませ、さくっと湯通しをしてサ室へ。
サウナストーブが不調なのか体感温度が低く感じる。
本日のパートナーはFG田中さん。20時台で振ってくれることあまりないのでご無沙汰な感じでした。
アロマオイルは炎熱🔥
じっくり香りと蒸気をおろしてじんわり温まっていく。
大森さんの風はすごく柔らかくて心地よいのですよね。
最高の平日・・・😇
冷冷交代浴から特等席で外気を感じながら昇天。ごっつぁんでした。
1セット目
高温(アウフグース)16分→水風呂1分→冷まし湯3 4分→休憩5分
2セット目
高温(2段目)8分→水風呂1分→冷まし湯1分→休憩3分
3セット目
高温(3段目)8分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
[ 東京都 ]
1945ピットイン。19時まで池袋で麻雀をしていた私。
ブロワーロウリュには間に合わないと諦めていたが、電車をうまく乗り継ぎなんとかこの時間に到着できた。我ながら自分を褒めたい😂
てことで洗体をそそくさと済ませるものの、1953にサ室入りでは1段目は確保できず＞＜
2段目に座る。担当はもちろんタケウチさん。
今日は35名ほど入る盛況ぶり。
ナカマチさんも床参加。後に冷まし湯でご挨拶mm
さて2段目のブロワーはいかなるものか？いざ風を浴びると死ぬほど熱い！もう火傷手前だw
3段目はあえなく撃沈。2段目の空いた枠に降りてきた方と少し談笑しながら2週目に突入。しかし暑さに耐えかね、そして空腹にも負けて退室🤪
3階でザンギドンを喰らい、2回目の浴場へ。
イーノさんと改めてご挨拶をし、2230のロウリュを約束しサウナへ。
21時を過ぎると人もまばらになり、マイペースに楽しめていい。
そして今日のう高温サウナは少しぬるめだったかな？
ということでいつもより長めのローテでまわす。
冷冷交代浴からの特等席で外気を感じるのも板についてきた。
最後は3段目で汗を流しつつ、イーノさんとロウリュを迎える。熱いので2段目へ←
3時間コースギリギリの2時間59分まで楽しんだ日曜でした😇
1セット目
高温(ブロワーロウリュ)13分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
〜ご飯タイム〜
2セット目
ふくろう8分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
3セット目
高温(1段目)13分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
4セット目
高温(2段目)13分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
5セット目
高温(ロウリュ)12分→水風呂1分→冷まし湯1分→休憩2分
[ 東京都 ]
1930ピットイン
今週は平日全く動けず、中4日ぶりの🌈
洗体からジャグジー風呂にて外気を感じながらサウナの気持ちを作る。
土曜の夜は人が多いですね。みなさんロウリュ待機しているようでしたのでささっと12分前に高温サウナにイン。1段目を確保する。
今日のロウリュはタケウチさん、アウフグースはワタルさん。
なんだろう、いまままで一番体に合うロウリュだったかもしれない、体への負担がキツくなく、でも決してヌルいわけじゃないんです。
ロウリュとアウフグースの技術の高さなのでしょう💪🏼
しっかり最後まで完走してからの水風呂がとにかく最高。今日の冷まし湯はあったかくすら感じた♨️
しっかり椅子で整い、ナカマチさんのミストスプレーもいただき最高の週末😇
合計3セット
1セット目(31分)
高温(アウフグース)22分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
2セット目(17分)
高温(2段目)8分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
3セット目(17分)
高温(3段目)8分→水風呂1分→冷まし湯3分→休憩5分
