健太郎

高温サウナ10min×3
水風呂1.5min×3
外気浴8min×2

最近、外気浴での整いがイマイチなので水風呂の時間を伸ばして見ました。ちょっぴり感覚変わったけどまだ自分の体調に併せた入り方が掴めてないなぁ～と。これも今後の楽しみにしていこうとおもいます。

梅雨の影響で自律神経がやられ気味なのがあるかもしれませんね。

皆さんはこういう時、何で調整してるのでしょうか？

高温サウナ10min×3
5min×1
水風呂1min×3
0.5min×1
外気浴8min×3

東海地方も梅雨入りしてはっきりしない天気でモヤモヤ気分をリフレッシュするべくホームに。

鬱陶しい小雨も外気浴中に浴びると気持ちがいい♪
整いきらなかったけど、まあそんな日もあるとサクッと割りきれたのでOK。 いいサ活でした。

高温サウナ 10min×3
水風呂 1min×3
休憩 8min×3

自粛期間をへてサ活復活!!やっぱ最高♪名古屋は30℃オーバーでしたがこんな日でもサウナがこんなに気持ちいいとは。水風呂締めで汗もシャットアウトできました。

一緒に行った息子も遂にサウナデビュー。サウナは短めだったものの外気浴を満喫してました。

黄土サウナ8分×3(3セット目ロウリュウ)
水風呂1分×3
休憩5分×3
高濃度炭酸泉5分×3

今朝は5時過ぎにバシッと目が覚めたので朝風呂&サウナ♪何気に通常の時間帯よりサウナ混みまくりでビックリ。
サウナ入る前に炭酸泉で血流上げてから入ると汗出るのが早い気がします。
雨がそこそこ降り始めて外気浴がイマイチだったけど朝からスッキリです。

黄土サウナ8分×3(オートロウリュウ1回)
水風呂1.5分×3
休憩10分×3

サウナの日イベントで11時37分(いいサウナ)からの入場者にプレゼントがもらえると告知があったから、これは並ぶぞーっと早めに着いたら待ち人おらず…(^-^;息子と2人で券売機の側で怪しい輩に。

ここは立地がいいから外気浴しながらの展望が最高😃⤴️⤴️

オートロウリュウ無いよりはいいけどやっぱり熱波師さんの風が欲しいw

炭酸風呂10分
高温サウナ10分×3
水風呂1.5分×3
休憩10分×3

今日は外気温を意識しつつ水風呂時間を考えてみました。ちょーリラックス♪先日初ウェルビーでキョドった分、ホームの安心感がw

高温サウナ15分×1(ヨガサウナ含)
高温サウナ10分×2(爆リュウ、ロウリュウ)
森のサウナ10分×1
水風呂1.5分×4
休憩10分

急遽、ママ友の旦那さんと行きたかったウェルビー栄に泊まりサ活♪偶然にもセットメニューが「サ道」と同じ流れで思わずニンマリ笑

でも想定外にも遭遇
①1セット目の終盤にお姉さんが入ってきて「ヨガサウナ始めま～す」って最後まで受けて時間伸び伸び笑
②初体験のアウフグースが爆リュウに…おかわりまで頂いて虜になってしまいました。
③3セット終わって上がろうと思ってたら次のロウリュウの呼び込みで熱波師さんのタオルはたく音に魅せられてそのまま憑り付かれたように4セット目へ

やっぱ森のサウナは心が静まるし、ストーンで蒸発する音が静かな分めっちゃ心地よく、木、ヴィフィタの香りで嗅覚も刺激されて贅沢でした。

朝も1セット森のサウナ頂いて大満足✌️

熱波はこれから色々な熱波師さんの風を味わって自分好みを見つけたいと。

想像してたより20代の若者が多くてビックリ。俺ももっと早くサウナと出会いたかったなぁ～としみじみ。(今年44)

外出も可だったけど館内の食事処で十分!!朝のバイキングも美味しく頂きました。

これは今後のご褒美サウナかな。

高温サウナ8分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

今日は嫁さんの友達家族と外食だったのですが、帰宅途中に1時間弱の時間の余裕が…ってことでホームへ♪今日は日中暖かったので外気浴も心地よく過ごせました。
何となくですが外気温と水風呂の時間のバランスが大事だなぁ～って思いました。

高温サウナ 10分×3(3,5,5段)
水風呂 1.5分×3
外気浴 5分×3

今日は、仕事→プールでトレーニング→サウナでした。整った感はイマイチだったけどプールでの疲労感はシャキッとしたのでOK♪
嫁さん&子供が不在なので夕飯も館内の「旬楽」で。ここの台湾まぜそばクセになります。おいめし付きで大満足✌️

高温サウナ6分×3セット
水風呂1.5分×3セット
休憩5分×3セット

高温サウナにある高濃度酸素はやっぱ楽になる気がしますね。

水風呂深めなのに腰まで入ってさっさと出る人見てもったいないなぁ～と思っちゃいましたw

ここはキャンペーン期間で回数券買えば約450円で入れるのがいいですね♪

井戸水の冷水風呂最高😃⤴️⤴️