とらこな

自宅からウォーキングで 16:15 に入湯。
汗だくだったので洗体後、即サ室へ！
16時を過ぎると込み合う時間帯になり、サ室には6～8人が居られたのでソーシャルディスタンスを意識しながら蒸されました。
今日はウォーミングアップが出来ていたおかげで汗がすぐにしっかり出てきたので 6分 で水風呂→外気浴。18時まで５セット。
今日の水風呂18.3℃、私はこの位が丁度良いです。
この施設の露天風呂スペースには、籐のベンチ１個、籐のベッドが２個しかないんですが、籐のベッドが２個とも長時間独占されてて残念ながら使えませんでした〜
休憩で横になれないと休憩した気がしないですね。

11時に1週間振りの入湯。お客さんはまばらでサウナも2～4人程度の利用でゆっくりできました。

1時間おきのオートロウリュが熱く感じて今日は10分もたなかったです。
6分～8分を基本に、ラドン陶盤サウナ→水風呂→外気浴→温泉を回数決めずに繰り返してました。

汗の出方は順調で、水分摂りつつ気が付けば14時半過ぎ、もう一度体を洗って離脱、休憩処でのイオンウオーターが超絶美味しかったです！

2020.05.20 12時、アムザが再開になったので入湯。10人程度の方が再開を待っておられました。
7階エレベーター開いたら、検温と手指消毒。床には1ｍ置きにテープが貼ってありソーシャルディスタンスが意識されてました。
もちろん二つのサウナ内にもソーシャルディスタンスの✖印がしっかりと施されていました。安心、安心。久しぶりのＩＫＩサウナの威力を堪能、オートロウリューで激熱、床が熱くて足の裏が微火傷（笑）17.5℃の水風呂と外気浴が超絶気持ちよかったです。

ＩＫＩサウナ12分×3
フィンランドサウナ12分×1
水風呂1分×1
ペンギンルーム1分×1
プール1分×2
外気浴10分×4

5月16日に営業再開されたので週明け18日月曜に久しぶりの入湯。
約一ケ月振りのサウナ〜🎶
ラドン陶盤サウナには定期的なオートロウリュウがあり、しっかり蒸されました💦。でも、サウナマットが全段全部に敷かれているため三密対策はサウナー任せで少し心配でした。実際グループで入られた方々がお喋りされており不安。間を空ける工夫を虹の湯さんがしてほしいですね。

奇数日なので、初芝駅で途中下車で訪問しました。

今日も熱めの湯船と水風呂（17℃位？）の温冷抗体浴と露天風呂にあるベンチで外気浴のローテーションと電気風呂を挟みながら気持ちよくさっぱりしました。
自宅風呂と違い水風呂の冷たさと外気浴が出来るのか最高です。
入浴料450円
※奇数日は左側がおとこ湯に露天風呂あり／偶数日は右側がおとこ湯に露天風呂なし
「5月31日までサウナは休止します」という張り紙に変わっていました。

16時過ぎを目処に自宅から30 分程度ウォーキング💦して訪問。
前回訪問した際は「左側がおとこ湯」でしたが今日8日は右側がおとこ湯、
露天スペースがなく残念です。
※奇数日は左側がおとこ湯に露天風呂あり／偶数日は右側がおとこ湯に露天風呂なし
「5月31日までサウナは休止します」という張り紙に変わっていました。

AM9時、荒山公園を約３ｋｍウォーキング後に入湯。マスクしてウォーキングは息苦しいですわ！
でも、汗かいた後のお風呂はやっぱり最高です。
時節柄、サウナは使用できませんが、その代わり自宅ではできない水風呂と外気浴ができるのがやっぱりいいですね～
今日は外気浴を楽しんでる方が結構多く、ととのい椅子空き待ちしてました。
「岩下の新生姜風呂」が濃くて「生姜風呂→水風呂→外気浴→檜風呂→水風呂」このローテを守りながら、シェープアップ風呂、電気風呂でアクセントをつけてました。

14時開店すぐは常連さん達が大勢いる事を考慮して15時過ぎを目処に自宅から30 分程度ウォーキング💦して訪問。
やっぱり常連さん達の入浴が一段落して人もまばらでした。

スチームサウナは時節柄使用中止でしたが、地元駅の2駅手前なので難波からの帰宅途中下車で「サ活」出来ます！ありがたいです！

今日は熱めの湯船と水風呂（17℃位？）の温冷抗体浴と露天風呂にあるベンチで外気浴のローテーションと電気風呂でビリビリを挟みながら気持ちよくさっぱりしました。
自宅風呂と違い水風呂の冷たさと外気浴が出来るのか最高です。
入浴料450円サウナは100円追加で利用出来る様です。
フロントにビヤサーバーが有り二度見してしまいました🍺。

※奇数日は左側がおとこ湯に露天風呂あり／偶数日は右側がおとこ湯に露天風呂なし
「5月6日までサウナは休止します」という張り紙に変わっていました。

初芝までウォーキングして15時過ぎていたので久しぶりに訪問。
時節柄サウナは使用できず、温浴と水風呂での温冷交代浴をおこないました。
ここの水風呂がもう少し冷たかったら...と思いつつ5セット。
最近ハマっている「電気風呂」も堪能。
450円で1時間30分しっかりさっぱりしました。
帰路もウォーキングで北野田の自宅までウォーキング。

朝から、四ツ橋に行く用事があったので、帰りにサウナが営業中の銭湯巡り。
心斎橋の清水湯さんは「サウナ営業は昨日までなんです...」残念(;^ω^)、

ヘルシー温泉タテバとなんば温泉は14時から営業やし...そこで「ヘルシー温泉桜川」へ、
組合からのお達しでサウナ営業は今週末までなんです。やった～(^^♪

サウナ込みで690円。ピンク色のバスタオルが「サ活」のチケットになります。
ラドンスチームサウナは入浴料のみで入れるサウナ、10人くらいは入れそう。
高温サウナは90度前後の2段スタジアムサウナ、12～13人が蒸されそうです。
脱衣所のテレビがガラス超しに見え、音声はスピーカーでばっちり聞こえていました。

水風呂は15度くらいですこし深め、すぐに冷却完了。但し書きに「水風呂の温度が上がりますので、水風呂の水でかけ湯をしないでください」守ってる人少なかったです...。外気浴・休憩所はなく、サウナの前に座るスペースが2か所だけでした。

今回は久しぶりの「サ活」高温サウナ5分・10分・12分で3セット、たまにスチームサウナ5分挟みました。

背中に絵がある方々が多くなってきたので3セットで終了しました。

定期診察の病院から車で約40分、昭和っぽくて良さげなので今日行ってきました。
入浴料金 大人 450円で3つのサウナ使えて、シャンプーボディーソープありなんて安すぎますよ！
フロントの壁には、昭和の懐かしい歌謡曲シングル盤のジャケットがびっしりと飾ってありました、此処のご主人は中森明菜派かもしれません。
脱衣所が1Ｆ、浴場は2Ｆと珍しいですね。
2Ｆへの階段にはお湯が流されており寒い冬でも足元暖か、気遣いがうれしいですね。
浴場の壁面には桜の写真が数種類飾ってあり湯舟から花見ができました。
露天風呂は桜湯、主浴槽の清龍温泉で充分温まってから、１セット目は遠赤外線サウナ12分、水風呂は15度くらいで冷やこいので30秒、外気浴は日光浴を兼ねて7分。２セット目は塩サウナ12分、シャワーで塩を落として水風呂やめて外気浴。３セット目は遠赤外線サウナ12分、クールサウナ5分、外気浴5分。気持ち良かったですよ〜
自宅からは1時間くらいかかりそうですがまた行きたいですね。

14時、近くの荒山公園をウォーキング後に入湯。汗かいた後のお風呂はホンマに最高ですね。
洗体後に筋肉の疲れを取ろうと初めて「電気風呂 弱」に挑戦しました。
「電気風呂 強」に難なく入湯されている方に伺うと弱も強も変わらんよ～って言われたけど、弱でビリビリ効いているので、絶対無理と心の中で思いました（笑）

2週間ぶりの「極楽湯 堺泉北店」緊急事態宣言の影響か、高齢者も子供も少なくて普段の1/3位しか居られませんでした。

今日のサ活は、
高温サウナ12×4、ミストサウナ10×2、
水風呂掛け湯のみ×2、2分×1、
外気浴5分×4

#サウナ
#水風呂
#外気浴

総合医療センターの検査の帰りに駐車場があるココに二度目で来ました。
500円で会員登録をしました。ＪＡＦ会員証提示でタオルセット無料は有り難い！
お目当ては、風呂のタイル絵、葛飾北斎の🌊「富嶽三十六景 神奈川沖浪裏」。
何度見ても圧巻です！

今日の変わり湯は「備長炭」お湯がまろやかになると説明書きがありました、家でもやってみたいです。

サ活は、遠赤外線サウナ12×4、水風呂30秒×3、外気浴5分×3。漢方スチームは2セット目の高温サウナ後に12分だけ利用しました。

水風呂は15度でキンキンで気持ち良すぎましたが、浸かりすぎると体温が下がりすぎるので、掛け湯のみで外気浴のパターンで進めました。

サウナ3セット後に、🌊「富嶽三十六景 神奈川沖浪裏」を見ながら、15度の水風呂、41度の泡湯（バイブラ湯）を3セット交互に浸かりました。気持ち良すぎました。

最後にもう1セットしようとサ室へ、ちょうど 安倍晋三首相 の「緊急事態宣言」を見ることができました。銭湯・サウナは大丈夫なのか心配は募るばかりです。

自宅から徒歩 41 分（3.3 km）サウナ付きの銭湯巡りで行きました。入浴料金：大人450円+サウナ100円（ドライサウナは貸しバスタオル代100円の追加料金）でサ室入室可能です。サウナ温度は80度くらいで上段はいい蒸し感じです。下段は数種類の砂時計と流木のような「足つぼ刺激棒」で時間がつぶせます。懐メロが流れてて、演歌オンリーのようでした。
水風呂は多分20度超でずっと浸かっていても大丈夫な自宅の水シャワーよりぬるいです。露天風呂は壊れているみたいで、常連さんに伺うと三ケ月くらい前から故障中で修理はしないようでした。折角なら外気浴の休憩場所にでもしてもらえたらサウナーとしてうれしいですけどね。

替わり湯が「焙煎珈琲」だったので、洗体後に一目散に行ってみましたが、なんか薄い黄色っぽいお湯で珈琲の香りもしない…イメージと違いすぎたけど十分に温まったのでサ室へ、広い遠赤外線サウナでテレビを見ながら寛がれる方が多く右側のテレビがある方から埋まっていきます。
太平のゆ様、サウナを二段から三段、できれば四段に改修してもらえたら最高です。

14.7℃の水風呂は相変わらず最高に冷えるので浸からず掛け湯だけで露天の外気浴にいくこともあります。

露天の外気浴場もベンチだけではなく背もたれ付きの整いイスを置いてもらえないでしようか、背もたれ有ればめちゃくちゃ楽に休憩出来るんです。良い天気の日なんかは最高の外気浴が出来ると思いますよ。

誰かのサ活で、JAF会員証提示すればタオルセット無料とあったのでフロントに会員証を見せて借りれました。いい情報ありがとうございました。

総合医療センターの定期診察の帰りに駐車場があるココに初めて来ました。ホンマに駐車場が広い！
玄関が立派、男湯・女湯の暖簾が浮世絵って凄い。風呂のタイル絵が葛飾北斎の🌊「富嶽三十六景 神奈川沖浪裏」に見惚れてしまいました。
今日の替わり湯は「桜🌸」ほのかな香りに心が和みました。
サ活は、漢方スチームサウナ10分×2、遠赤外線サウナ10分×3、水風呂30秒×2、外気浴5分×3。1.2セットだけ漢方スチーム内がぼっちだったので、セルフアウフグースで蒸気モクモクで身体が元気になったような気がしました（笑）お目当の水風呂は15度でキンキンで気持ち良すぎるました。
露天風呂の外気浴も良かったですが、檜風呂が最高すぎました。綺麗に掃除されてあり気持ち良すぎ、温泉旅館に来た気分を味わえました。
休憩室が狭いけどまた、蒸されに来たいSP銭湯♨️です。

平日の雨降り、スタジアムサウナはわりと空いてました。
サウナ12分×4、水風呂無しで雨降りの外気浴を5分×4セット。ここの外気浴場は二階に広い舞台の様な寝転がりスペース、三階の最上段にある露天風呂横にも整いベッドが四つもあるのでセット毎に階層を変えるのも一興です。
雨のせいもあり水風呂無しで三階で外気浴しましたが、晴れの日なんかは風が抜ける最高の外気浴、間違い無いです。
途中に一度だけ挟んだスチームサウナが私一人だったのでタオルを固く絞り、セルフアウフグースを実施、そしたら天井の熱い水滴が一気に落下し逃げ場を失いました、お勧めしません（笑）
あとはコミックを、流し読みながら気がついたら17時、早く帰らないとまた嫁さんに怒られてしまいますね（笑）
あと、17時までホットコーヒー無料です。