とらこな

関西の梅雨の中休みも今日までらしいので海辺のウォーキングがしたくなって今週2度目の「虹の湯二色の浜店」に。

関西屈指の海水浴場の二色の浜ですが今年の営業を断念したので海岸には人は疎らでした。

炎天下のウォーキングで汗びっしょりになっり入湯♨️

しっかりと洗体してから露天の檜湯で疲れた下半身の筋肉を休めてからのサ活。

釜風呂8×3、水風呂1×3、タワーサウナ（84度）12×3、水風呂3・2・1、休憩8×3　
3セット

サウナイキタイ情報では水風呂18度となっていますがもう少し低い様な感じだったので持参した水温計で測定→浅め深め共に18度でした。サウイキ流石っす！

今日気づいたのは、電気風呂が4ヶ所ある事。強め設定場所を見つけたので腰痛を和らげようと挑戦、いきなり深めに座るとビックリするほどの電気がビリビリ！浅めに座り直し徐々に深めに座面を変えるのかおすすめです。

今日はサ室にビチャビチャで入室する人が多くいるのが気になりました。拭き取って入る方が温まりも早いし、何より公衆で使用する場所への配慮がなさ過ぎますよね。中にはタオルも持たずに入室し、かいた汗を手で拭ってサウナマットに擦り付ける…あり得ないです。

虹の湯は狭山も虹の湯もサウナマット使い放題ではないのでマイマットを持参するようにしています。

サウナ：6分 × 4
釜風呂：5分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：二色の浜の海浜公園近くの施設なのでランニング・トレーニング・ウォーキングのお客様が着替えてからランニング〜お風呂というサービスも提供されています。

「サウナ→水風呂→高温風呂→水風呂→高温風呂」”またぎ”を経験したくて本日おフロの日に行ってきました（入館料が半額 2400円→1200円）。10:45入湯。

フロントで靴ロッカーキーを預けると、館内着のサイズ（M/L/XL）確認あり→Lをお願いしたら、脱衣所のロッカーの位置はと聞かれました「？？？」
初めてで意味がわかりません...「お風呂に近い方がいいですか・人が少ない方がいいですか」お風呂に近い方でお願いしました。こんなの初めて聞かれました（照笑）

洗い場のアメニティは、ナイロンタオル・歯ブラシ・髭剃り・リンスインシャンプー・ボディソープ・固形石鹸が装備されてあり、迷わず"固形石鹸＆ナイロンタオル"で洗体！気持ち良いしすすぎも超楽チン。

源泉かけ流しのお風呂が全て熱い湯船で最高でした。
露天風呂、腰湯、バイブラ湯、薬湯、打たせ湯、高温泉、水風呂、水風呂打たせ湯とサウナ、スチームサウナ。全部制覇しました（笑）

1セット目：サウナ5分、水風呂打たせ湯（八尾グラMAD・MAXボタンON）3分しっかり冷却後、浴室休憩椅子で初めて完璧ににととのいました。
2セット目：スチームサウナ8分、サウナ6分、水風呂打たせ湯3分、浴室休憩椅子で二度目もととのいました。
3セット目で念願の、サウナ→水風呂→高温風呂→水風呂→高温風呂→水風呂→高温風呂の"またぎ温冷交代浴"後に外気浴。
昼食をはさんで、3セット、計6セットは自己最高でした。

初めて完璧にととのった要因は、「100℃のサウナ」「水風呂打たせ湯3分」にあると思います。
100℃サウナ初体験、水風呂に3分も入った事がなかったし...これまでのサ活はいったい何だったのか？と考えましたが「八尾グランドホテル」という施設が最大の要因ですね。
サウナイキタイのサ活を沢山読んできたのが好結果につながったのだと思います。これからのサ活のターニングポイントになりました、サウナイキタイに関わっている皆さんありがとうございます。長文乱文失礼しました。

楽天風呂祥福の湯14:45入湯。
この施設ができた時に一度来た事があり久しぶりの訪問、LINE登録で100円offでした。

洗体後「高濃度酸素泉」「高濃度炭酸泉」で暖機して高温のスタジアムサウナへ！
入ったところが三段目で下に二段、上に二段の計五段の大きなサ室です。1セット目は三段目で蒸されていると扉が開く度に冷たい風が入ってくるので蒸され具合にムラが出ます。2、3セット目は五段目、強烈に汗が💦出てくるのでおすすめします。それと壁面から高濃度酸素がポコポコ出てるんです。

水風呂は滝のバイブラあり、16.5℃の表示ですが体感は15℃くらいにキンキンで気持ち良かった〜。

外気浴はベンチが３個、籐製のベッドが６個、満席でした。
結局、湯船の縁で日光浴となりました。

2セット目は塩サウナ〜高温サウナ。久しぶりの塩！身体に塗って肌がツルツルでたまにはイイですね。

塩サウナでアウフグースがありましたがコロナ自粛解除後何度もサウナに行ってますが堺市でアウフグースが解禁されてるのに驚きました。大丈夫なのかな？

20日ぶりの太平のゆなんば店に14:30入湯。JAF会員カードの提示でタオルセットが無料。荷物が少なくて済むので大変ありがたい特典です。

洗体後、本日の替わり湯「パイナップル」へ、色はパイナップル🍍そのものでしたが香りはあんまりしませんでした。
常設の「シルク湯」で暖機してからサ室内へ定員7名に制限されて空いてましたがテレビ前に座れることがなかったので12分計が見れず体感で5分位でかけ湯、外気浴を4セット。露天スペースの涼しい風が心地よかった〜。

マイブームの電気風呂 強 の威力が凄まじく筋肉を使いすぎた感じで帰宅時の足が重かったです。

今日の水風呂はなんか濁ってる感じがしたのでパスしました。照明の影響ではなく明らかに底が見づらくて、なんやこれって感じがしたので掛け湯・シャワーで汗を流して外気浴にしましたがこんなん初めてでした。

昨日に続いての連チャン朝風呂♨️
8:20入湯、超満員…流石日曜日ですね。

昨日飲み過ぎたので1セット目の高温サウナを長めにして2セット目から蒸気浴を絡めた通常ルーティンに戻し3セットで終了。

オルゴールの音量が大きかった木紋石蒸気浴、昨日まで流れていたオルゴールが流れておらずオートロウリュウの無い時間帯は無音状態でした。スピーカーが故障したのかな？
蒸されてる方々の息遣いが聞こえるだけのサ室内、これはこれでアリですね、夜なら間接照明の中考え事に集中できる贅沢なサ活が出来ますね。

先週、朝風呂で6:00開店してすぐ入湯して満員だったので、今日は8:00に入湯。朝一のお客様が帰られた様でお風呂、サ室共に空いてました。
４セット共三段目で汗💦をかくことが出来ました。また、梅雨の中休みか曇り☁️から晴れ☀️に日光浴が楽しめました。

高温サウナ10.8.8.8
スチームサウナ8.8.8.8
水風呂1.2.2.1.5
外気浴5.5.5.8

サ室内の会話を何気なく聞いていると「掛けず小僧」が出現したらしく注意したら「人の勝手やろしばくぞ」などと一悶着があった様子でした。

外気浴でも前も隠さずオープンな方も多くなっていますよね…

公衆浴場なんですから其々がマナーを守って気持ちよく入浴したいもんです。

サウナ：8分 × 2 10分 × 3
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：自宅から歩いて25 分、一汗かいて16時入湯。先体の後白湯でのんびりしてからサウナを楽しみました。
ここの露天スペースは日差しが多くお日さんが当たる時間が余り無いんです。
籐製のベットか二脚、ベンチが一脚しかないので露天風呂のへりで外気浴になることが多いですね。デッキチェア2〜3脚増やしてもらえらは最高なのに。
でも、サ室のサウナマットはふかふかで気持ちいいんですよ。
水曜サ活＝イオンウォーター250mlで締めました。

梅雨の中休み、久しぶりにウォーキングがしたくなって和泉市立光明池緑地遊歩道1周約6km。汗だくのまま本当の目的地「天然温泉 スパリフレ」へ3月以来の入湯。

有馬温泉並みの金泉、足ツボ刺激の歩行湯、香り湯（今日はレモン湯）が忘れられなくて（笑）

遠赤サウナ（高温）は98℃で上段でしっかり玉の汗、水風呂は体感では17℃くらい、露天スペースにあるミストサウナ（低温）アロマサウナ（中温）をはさんで4セットの後、各種湯舟を楽しんで帰ってきました。

今日の発見は、イオンウォーターが自販機にあった事と、アロマサウナ（76℃）の欲望刺激感→小型のサウナストーブに熱せられたサウナストーンが！ラドルあったらセルフロウリュできるのになぁ～湯桶で汲んでこようかとイケナイ妄想しながらにやにやしてました。

コロナ対策では、ミストサウナ、アロマサウナは「定員3名」と注意書きがあるが、遠赤サウナには何も無し。サウナマットも全段前面に敷かれている、サウナーの自制心が試されている...。これがネクストステージ「自粛から自制へ」なのでしょうか。

4:30に目覚めたのですき家堺IC店でたまかけ朝食かき込んで雨の中極楽湯の朝風呂へ！6:10入湯。

朝の早よから、お風呂満員❗️サ室満員❗️蒸気浴満員❗️堺の皆さんお風呂好き過ぎる❗️

先体後に檜風呂で暖機して遠赤サウナ、水風呂、外気浴。
3セット終わりの7:30頃にやっと空いてきたので蒸気浴を挟んで4セット目が終わりました。雨が止んだので外気浴は生ぬるかった。

泉北店の木紋石蒸気浴は暗くて静かで気に入ってたんですが、自粛明けから気のせいか明る過ぎるし、オルゴールのボリュームが大きいし、オートロウリュウの音がうるさすぎるんですよ。水が蒸発する音ではなくサウナ石に蒸気を直接当ててる様な音なんです。サウナ石は見た目だけかな？
それと蒸気浴内にはソーシャルディスンスキープの印が無いのでお客様任せでした。

営業自粛空け久しぶりの入湯。AM11:30
入り口で体温測定、洗体後電気風呂のある湯舟へ、深くて熱くて気持ちがいい。
３５人はゆうに蒸されるスタジアムサウナにはソーシャルディスタンスキープのためサウナマットが９名分。最上段の４段目が空いていたのでまず８分。水分を摂ってから水風呂～外気浴。
ここの外気浴はスペースというより、もはや「裏山の斜面」様々なととのい方法が楽しめて最高！梅雨入りやし雨の外気浴を目当てに行きましたが全く降らずに生ぬるい外気浴でした。食事・読書・うたた寝を挟んで後半サ活へ。平日一日中過ごせるスパ銭です。平日無料提供のコーヒーサービスがコロナ渦で中止になってました～残念(´Д｀)

土日の週末は混んでいるだろうと予測し、月曜サ活。
15時過ぎ、意外と湯舟もサ室も混んでました～
私を含めておじいちゃんだらけ、日本人はお風呂好きってことですね（笑）

高温サウナ 8分×4、スチームサウナ 8分×1、水風呂 1分×5、外気浴 10分×5。
大阪の堺市は今日もいい天気で外気浴は日光浴でこんがりと焼けました。

最近サ活終わりに声がしゃがれていたので、脱水症状に注意しています。
水分補給を挟んで、サ室時間もセーブして無理せず蒸されます。

大阪にも来週末に梅雨入りの予報が出ました。天気の良いうちに海が見たくなって二色の浜へ、めちゃくちゃイイ天気、潮風を浴びながらのウォーキング、汗だくのまま「虹の湯二色の浜店」へ！

先体後、露天風呂で疲れた足腰を温めてからサ室へ。広いサ室がソーシャルディスタンスで定員が7名に、運良く上段に座れたので胡座をかいて5分→水風呂→釜風呂→外気浴（日光浴）

大塚製薬マッチを飲み、脱水症状に気を付け2セットで切り上げました。

二色の浜店のスーパージェットバスは威力が凄まじく、足ツボに当てると手練れのマッサージ師に押されているような心地よい痛みが病みつきになります←コレ超オススメ！

露天にある釜風呂はスチームが定期的に足元から噴出され一気に高温になる。壁一面の珊瑚石とほの暗い室内にほのかな海の香りがして一瞬海の中にいる様な幻想的な感じになります。

前回訪問時に頂いた割引券で450円と超絶リーズナブルなサ活になりありがとうございました😊

6/3 22:30 外出自粛解除（サウナ解禁後）初めて極楽湯堺泉北店さんでのサ活。
ロッカーは養生テープで間隔が確保されてたり、サ室内のソーシャルディスンスも目印があり安心。

初めての夜中のサ活、23時を過ぎる頃から人が減りのんびりと出来ました。

夜空を見上げながらの外気浴はいいもんですね〜。

高温サウナ 8分×5
スチームサウナ 8分×4
水風呂 1分×5

昨日に続いて11:50入湯。洗体後、即サ室へ！定員7名…今日は早めなので空いてて良かった〜🎶

13 時過ぎると待ちが出る場面もありました。

サウナ8分、水風呂1分、昨日より低い14.1℃の中、羽衣ができるまで微動だにせず我慢、キンキンに冷やされてからの外気浴→ベンチで横になると太陽☀️ピーカンで完全に日光浴10分。コレを5セット。

外気浴は季節やお天気に左右されますが、それぞれでの楽しみ方を探すのもいいですね。

仕上げは電気風呂（強）太平のゆなんば店の電気風呂は叩き、揉み、めちゃ揉みとリズムがあり、なんか疲れが取れて効きそうなんですよ。

今日もすごく気持ちのいい時間が過ごせました。スタッフの皆さんありがとうございました。

前回4月4日入湯以来約二か月振りの「太平のゆ なんば店」14:15入湯。
洗体後、シルクの湯で体を暖めてからサ室へ！
コロナ対策で定員7名！！運よく2段目奥が空いていたので座れました～♬
平日のお昼でギリギリの場面のありました、これが週末なら行列できるんとちゃうかなと思いつつ、8分で水風呂（14.8℃）キリっと冷やされて外気浴、曇っていましたが時折吹く風がすごくよかった。
最近はまっている電気風呂（強）で腰をしびれさせてから2～4セット。

今日はお昼に神推しの「渡辺麻友芸能界引退」という悲報が飛び込んできた、友人達からも大丈夫か？というLINEが次々と届いてくるので「サ室で泣こう」と思ってたんですが...結局泣けずに帰宅、アルバム聴きながらしんみりしてサ活書いています。

今日もウォーキングで14:30入湯。
先体後、即サ室に入ると空いており、三段目で8分、水風呂、ポカリ、白湯の湯船を経由して外気浴8分、今日も良い天気で日光浴かな。

2セット目でオートロウリュウ時にサ室内私ひとりだったのでセルフアウフグースで（自分に向けてのタオル回し）汗が玉のように吹き出してきて最高でした。

湯上りのオロナミンC飲み干して帰路のウォーキング開始🚶‍♀️

ちなみに虹の湯狭山店のサ室テレビは「MBS毎日放送」
私か入湯している時間帯は大抵「ちちんぷいぷい」やってます。

サウナ8分×４、5分×１
水風呂30秒×３、掛水のみ×2
外気浴8分×５

自宅からウォーキングで 16:15 に入湯。
汗だくだったので洗体後、即サ室へ！
16時を過ぎると込み合う時間帯になり、サ室には6～8人が居られたのでソーシャルディスタンスを意識しながら蒸されました。
今日はウォーミングアップが出来ていたおかげで汗がすぐにしっかり出てきたので 6分 で水風呂→外気浴。18時まで５セット。
今日の水風呂18.3℃、私はこの位が丁度良いです。
この施設の露天風呂スペースには、籐のベンチ１個、籐のベッドが２個しかないんですが、籐のベッドが２個とも長時間独占されてて残念ながら使えませんでした〜
休憩で横になれないと休憩した気がしないですね。

11時に1週間振りの入湯。お客さんはまばらでサウナも2～4人程度の利用でゆっくりできました。

1時間おきのオートロウリュが熱く感じて今日は10分もたなかったです。
6分～8分を基本に、ラドン陶盤サウナ→水風呂→外気浴→温泉を回数決めずに繰り返してました。

汗の出方は順調で、水分摂りつつ気が付けば14時半過ぎ、もう一度体を洗って離脱、休憩処でのイオンウオーターが超絶美味しかったです！