とらこな

「64歳サ活始め」

またぎ：1分 × 2
サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：64歳のサ活始めに選んだのは「八尾グランドホテル」さん　 5時30分入館

軽く洗体したらまずは またぎで下茹で

浴室内は結構人がいますがサウナ室は空いてます

熱々ボナサウナ 下茹でのせいもあり8分で出ました

お目当ての水風呂で打たせ水3分､漢方ジェットに身を任せるとめちゃくちゃととのいました

外気浴で休憩してまたサウナへ

今日は3セット

八尾グランドホテルは絶対にととのう私にとって稀有なサウナ

今年も宜しくお願いします🙇

すき家 25号八尾永畑店

牛丼（並）

朝サ飯

「銭湯サウナ巡り」

【2024新規サウナ施設探訪】⑨

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：パール温泉さんがリニューアルオープンしたと耳にしました♪それも「ゆとなみ社」が手掛けたとあれば行くしかないですね！

大阪メトロ中央線緑橋駅3番出口を出て徒歩7分

ありました！

フロントの愛想の良いお嬢様にPayPayで720円をお支払い

こじんまりした銭湯さんです

カランシャワーで汗を流して湯船で下茹で…この時点で入船温泉さんで得たあまみ再発（笑）

サウナ室は定員5名､詰めたら6名

熱源見当たらないのでボナサウナ

時折り座面の後ろ上段からプシュ〜って蒸気発生しているようです

座面の背もたれの傾斜がイイ！

水風呂も冷たくてイイ

休憩は脱衣所でするのがイイかもしれません

混んできたので2セットで退館しました

中央軒 本店

長崎皿うどんとハイボール

皿うどんにはお酢と辣油､味変で金蝶ソース

「久々オートロウリュに惨敗」

サウナ：10分､6分､10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めての年金相談を終えてやってきたのは西成銭湯サウナフェス以来の入船温泉さん

20分おきのオートロウリュを受けたくて…

久々だ舐めてました

めちゃくちゃ熱い

灼熱ロウリュに無念敗退…

最高のあまが出ました

印度のルー 天下茶屋店

ランチミンチカツカレー

カレー屋さんのらっきょと福神漬け食べ放題が何気に大好き

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

18時15分過ぎ入館、雨のせいなのか空いてます

100℃ロウリュ多めのアチアチで2セット

明日は「老齢年金の請求手続き」のため有給休暇取得

ゆっくりとサ活して帰ります

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

18時15分過ぎ入館、すごく空いてます

100℃ロウリュで2セット

暖かい1日だったので外気浴しようかと迷った末にやめました（笑）

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

少し残業になったので18時30分過ぎ入館、すごく空いてます

100℃ロウリュで2セット

休憩多めにとり、ゆっくりできました

「一日中サウナ満喫」

【前半】
SMSサウナ：12分 × 2
森サウナ：12分 × 1
高温サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

【中盤】
高温サウナ：20分 × 1（爆風ロウリュ）
SMSサウナ：10分 × 1
森サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

～ランチ
～睡眠

【後半】
高温サウナ：8分 × 1
SMSサウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3ヶ月振りのなにけん

雨の中☔マイカー🚗で来ました

1日居て静かさに驚きました、グループは沢山いましたがサウナ内での黙浴徹底が浸透していて本当に過ごしやすかった

【前半】6:40-9:00
SMS、森、高温、SMSと駆けつけ4セットあまみも出てイイ汗掛けました
4セット目は水風呂無しで掛水のみで外気浴
朝ごはん食べながらたりする休日の贅沢な時間がイイ

休憩終わったらサウナに戻ります

【中盤】10:15-12:30
10時半の爆風ロウリュに合わせて浴室に戻りました
高温サウナ寝床が空いてたので待機
12分後に爆風スタートめちゃくちゃ汗が出ました！
2-3セット目はSMS・森で瞑想気味に蒸されました

12時を過ぎたので「なごみ亭」にてランチ

「オロポ」※関西ウォーカークーポン使用で無料
「ガーリックロウリュチャーハン」※自分で作るって知らなかった
「スタミナ野菜ラーメン」

お腹が満たされたので7階で睡眠

【後半】16:30-17:15
そろそろ帰らないといけないので後半開始
高温サウナ上段（ストーブ横）で耐えて8分
SMSで静かに2セット
外気浴も静かでよかった

オロポ、ガーリックロウリュチャーハン、スタミナ野菜ラーメン

ガーリックロウリュチャーハン コンロが出てきてびっくり！自分で作るの！？あー タレロウリュするからね

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分、12分
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

いつも通り18時10分過ぎ入館、今日も空いてます

100℃ロウリュで2セット

休憩多めにとり、久しぶりにととのいました

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：12分、10分
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

いつも通り18時10分過ぎ入館、今日も空いてます

100℃ロウリュで10分、2セット

1日振りのサウナなので爆汗💦

今日は帰りに「JINS」にサウナメガネ取りに行きます

「銭湯サウナ」

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰りに親戚の家に寄ったあといつもの銭湯「初芝温泉」さんへ18時30分到着

脱衣所で酒盛りしている常連さんを尻目に浴室内へ

誰も居ない…ラッキー✌️

軽く洗体してから湯船で下茹で

バスタオルを巻いてサウナへ入ろうとしたらスタッフさんがサウナマットを抱えてやってきた

サウナ室にサウナマットを置いて「コレ適当に敷いといてもらえますか」（笑）

はい！敷いときます♪

自分なりにイイ感じで敷けました

3セットマイペースだ蒸されて

しっかりと洗体と髭剃ってから湯船で100数えて出ました

休憩は脱衣所でするのが楽ですね

まいどおおきに食堂 堺 美原食堂

牛肉玉子焼き、ポテトサラダ、ご飯

ラストオーダー前でギリギリ食べれました ポテトサラダは半額でしたよ

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：12分 × 2
合計：セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

いつも通り18時10分過ぎ入館、今日は空いてます

100℃湿度多めで10分、2セット

１日振りのサウナなので結構な汗が出ました

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：17分､12分､8分
水風呂：2分､3分､3分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今週2回目の初芝温泉♨️さん

16時過ぎ到着､カランがほぼ埋まっておりサウナ室にも先客4名…ココにしては多いというかそういう時間帯なんだと思います

演歌を聴きながら近況報告で盛り上がってられます

10分過ぎた辺りからサウナ室を出て行く方が多くなってきたので水風呂のタイミングを見計らってると17分も蒸されました

17時頃にサウナ室貸切になりましたし浴室内もまばらになってました

17時前から18時頃が空いてていい感じかもしれません

「日光外気浴」

サウナ：10分､11分､13分
水風呂：1分､2分､1.5分
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：定期健診の帰りにりんくうまだ足を伸ばしました

暖かい日なので外気浴が気持ち良さげなりんくうの湯さんへ14時到着

軽く洗体してからサウナ室へ

空いてるので上段で蒸され開始

10分で滝汗､水風呂もキンキンの15℃でも痛くない

いい天気の外気浴､露天エリアの一番奥のリクライニングベッドへ

僅かですが陽が当たってポカポカ日光浴が出来ました

かすかに聞こえるジェット機の音もエモい

2セット目からは陽が傾いてきたのでお陽さまは当たらずでした

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

陽が長くなってきましたね〜18時過ぎでも明るい

100℃湿度多めで10分、結構な汗が出ました

明日は定期健診のため早めに帰宅

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分､2分､3分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：定期診察のあと嫁さんと買い物三昧

疲れたので初芝温泉♨️さんへ

近隣の銭湯は水曜休みですがココは営業してました

軽く洗体後､湯船で下茹でしてから

ブルーのバスタオルを巻いてサウナ室へ

先客1名､程なく出られたので貸し切り10分

水風呂2分でカラン前で休憩…身体がグラグラとプチととのいしました

2.3セットともに1〜2名のサウナ室でマイペースでのサ活が出来ました

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：20分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

1セット目から待ち発生！でも2セット目は空きサ室ありました

100℃ロウリュでガツンと1セット！

100℃ロウリュなしで1セット！

休憩を長めにしようと思ってたら1セット目で寝落ちしてました（笑）


今日もロッカー上段全滅で下段に収納...使いにくいね

上段二個使う人ホンマにやめてほしい

二個使うときは上下段使ってね

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 1
サウナ80℃ ：10分 × 1
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュでガツンと1セット！

80℃ロウリュでまったりと1セット！

なんか疲れてきたので2セットで終了

「銭湯サウナ巡り」

サウナ：10分､10分､12分
水風呂：1分､2分､3分
休憩：5分､5､10分
合計：3セット

一言：3セットともソロで蒸されました

有線放送では1980年代Jポップが流れてました

やっぱりキョンキョンは上がるわ〜🎵

髭剃って暖まって出ました

「平日ルーティン週末サ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
サウナ80℃ ：10分 × 1
チラーシャワー ：0.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

やっと金曜日～

風邪気味なので100℃ロウリュでガツンと2セットと

80℃ロウリュなしでまったり蒸されました

今週もありがとうございました

「平日ルーティンサ活～サウナの日」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

風邪気味なので100℃でガツンと2セットで蒸されました！

HOTTERS24からサウナの日は各店舗でイベントありますっていうLINEが届いていました

帰り際ひっそりと「アロマ引換券」戴きました！