mssam

今日も暑かった。汗で体がべたべた。
すっきりさっぱりしたくて、仕事上がりにホームサウナへIN。
月曜夜のサ室。空いてます。
まずは、体を清めて水通し。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ12分　水風呂3分　休憩20分（寝落ち）
3セット目　サウナ15分　水風呂2分　外気浴10分
露天風呂でフィニッシュ。
お気に入りのマンガの新刊が入ったので、ちょっとだけ読んでからＯＵＴ。
続きを読みに行こうっと。
今日もスッキリありがとうございました。😊

今日は、午前中予定があり午後から湯らぎの里。
駐車場は、車が多いもののサ活はゆったり。
1セット目　サウナ8分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴15分
2セット目　サウナ12分　水風呂2分　王者のイス10分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴30分青空見ながらととのいました。
炭酸泉は、ラベンダー。
今日も玉汗出まくりました。
今日もスッキリありがとうございました😊

サイコロステーキ定食1290円

肉が食べたくて迷わずチョイス。 大盛りライス無料でお腹いっぱいです。

今日は、朝から花の湯。
身体を清めてから、まずは、ひさびさの麦飯石サウナへ。
10分入って水風呂2分　外のベンチで外気浴10分
フィンランドサウナがオープンしたので、サウナIN。まだ、サ室は50度。
奥の上段でのんびり蒸されて10分。けっこう玉汗出まくり。一週間ぶりに来たら、ストーブの周りに縦のストライプで板がはめてあって、その内側に断熱ボードが設置されてました。膝焼け防止かな？
窯じいがロウリュやりにくそうでした。
水風呂2分の後、外気浴10分。
3セット目　サウナ12分窯じいロウリュあり。
水風呂3分　外気浴10分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　水風呂でととのい始め、休憩で寝落ち30分。
壺風呂で、15分眠り、休憩でさらに30分お昼寝。
今日は、やたらと眠かった😪
でも、ばっちりととのいました。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わりにホームでサ活。
20時ごろにIN。
ラスト1時間で2セット。
1セット目　サウナ10分　水風呂3分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩5分
外気浴5分
露天風呂でフィニッシュ。
1時間でもいい感じ。
今日もスッキリありがとうございました😊

サ活投稿忘れてた。
仕事上がりの4セット。
サウナ10分✖️3 15分✖️1
水風呂2分✖️3 3分✖️1
休憩5分 外気浴10分
雨の中露天でととのいました。
今日もスッキリありがとうございました😊

天気が良いので、海沿いランニングの後にIN。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　人工芝で外気浴15分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　王者のイスで25分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　インフィニティチェアで外気浴10分
炭酸泉(今日は、ビール風呂)10分　水風呂30秒　インフィニティチェアで外気浴10分でフィニッシュ。
天気が良い日の外気浴は、最高ですね。
今日もスッキリありがとうございました😊

2週間ぶりに行ったらフィンランドサウナがちょいリニューアル。
その1 水風呂が2倍の広さに。一度に2人は、入れます。1人だと身体を伸ばして入れる広さ。
その2 サ室のベンチが一部2段に。上段は、熱さ倍増です。
というわけで、上段で5セット楽しみました。
2セット目の水風呂で、身体を伸ばして空を眺めていると、ひさびさの視界ぐわんぐわんに。
水風呂の中で早くもととのってしまいました。
水風呂出る時もぐわんぐわんでそのまま外気浴へ。
完全に昇天しました。
その後も煙突が赤くなるほどの熱を受けて、がっつり汗がかけました。
上段での窯じいロウリュは、マジで効きます。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わりにホームサウナ。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ12分　水風呂2分　休憩5分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分　外気浴10分
露天風呂をはさんで4セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩10分
寝湯で10分ほど寝落ちでフィニッシュ。
今日もスッキリありがとうございました😊

平日休みを利用して、久しぶりにするけんへ。
とはいえ、午前中に一仕事してから昼頃にIN。
平日の昼どき、サ室もゆったりです。
1セット目　フィンランドサウナ10分　水風呂2分
2セット目　フィンランドサウナ10分　水風呂2分　外気浴10分　潮風最高❗️
3セット目　フィンランドサウナ15分　水風呂2分　外気浴5分
4セット目　高温サウナ10分　水風呂2分　デッキチェアーで外気浴10分
露天風呂でフィニッシュ。
午後から予定があるので、2時間ほどでOUT。
トムクルーズカッコよかった❗️
ジェニファーコネリー美しかった❣️
今日もスッキリありがとうございました😊

天気が良い日は、湯らぎの里。
お昼前にIN。
休みの日でも、お昼どきは、意外に空いてる。
と言うわけで、身体を清めてサウナIN。
1セット目　サウナ10分　水風呂1分　ひなたに置いてあるインフィニティチェアで外気浴10分。日焼けで身体が熱くなったので、水風呂に浸かってから2セット目
2セット目　サウナ10分　水風呂1分　王者のイスで25分。昇天して寝落ち。
3セット目　サウナ12分　水風呂1分　インフィニティチェアで外気浴10分　水風呂30秒
4セット目　マット交換のお手伝いをしながらサウナ15分　水風呂1分　王者のイス20分
自分の場合、なんだかんだ言って王者のイスがいちばんととのう。
最後、炭酸泉でフィニッシュ。
今日もいい汗かけました。
今日もスッキリありがとうございました😊

カツカレー880円

カツも大きくて満足です。 ご飯大盛り無料です。 (写真は、普通盛り)

午前中の用事を済ませて午後からホームへ。
土曜日とあってサ室も混んでる。
最大11人の混み具合。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩25分（寝落ち）
2セット目　サウナ10分　水風呂3分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分　外気浴15分小雨が心地よい。
浴室の人も増えてきたので露天を楽しんで2時間半でout。
今日もスッキリありがとうございました。😊

一週間ぶりのホーム。
お久しぶりです。
金曜夜で駐車場は、そこそこの台数。でもサ室は、ゆったり。
テレビのキリンカップを見ながら汗をかく。
1セット目 サウナ10分 水風呂2分
2セット目 サウナ12分 水風呂3分
3セット目 サウナ10分 水風呂2分
4セット目 サウナ12分 水風呂2分　外気浴10分
5セット目 サウナ6分 水風呂1分
今日は、サッカー見たかったので最後までサウナオンリー。
勝利を見届けてフィニッシュ。
今日もスッキリありがとうございました😊

サクッと3セット。
1セット目　サウナ10分　水風呂1分
2セット目　サウナ12分　水風呂2分
3セット目　サウナ15分 水風呂2分　外気浴15分
今日もスッキリありがとうございました😊

お久しぶりのフィンランドサウナ。
1ヶ月以上ご無沙汰していたうちに、ちょっと値上がりしてました。
室温98度。いい発汗です。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分
3セット目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴5分
4セット目　サウナ12分　水風呂1分　休憩15分
ひさびさにクラクラを味わい、サ室で一人にやにや。
今日もスッキリありがとうございました😊

今日もホーム。
早めの夕食後にサウナIN。
まったり3セット。
1セット目　サウナ10分　水風呂3分
2セット目　サウナ15分　水風呂2分　休憩15分
3セット目　サウナ15分　水風呂2分　外気浴15分
露天風呂で10分
夜風が気持ちいい。
今日もスッキリありがとうございました😊

生姜焼き定食

富士桜ポーク。美味です。

仕事終わりにホームサウナ。
空いてるサ室で4セット。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩5分
2セット目　サウナ10分　水風呂3分
3セット目　サウナ10分　水風呂3分　休憩5分
4セット目　サウナ15分　水風呂2分　外気浴10分
露天風呂でまったりand外気浴35分
今日もスッキリありがとうございました😊

朝ランニングの後に湯らぎの里。
10時頃にIN。
LINEのクーポンでアヒルスポンジゲット。
身体を清めてサウナIN。
まだお客さんも少なくて快適空間。
1セット目　サウナ10分　水風呂1分　インフィニティチェア15分
2セット目　サウナ10分　水風呂1分　外気浴15分
3セット目　サウナ10分　水風呂1分　王者のイス15分
4セット目　サウナ10分　水風呂1分　インフィニティチェア25分
炭酸泉10分でフィニッシュ。
外気浴最高です。
今日もスッキリありがとうございました😊

鳥笑チキン南蛮定食

タルタルがうまい680円。

一週間おつかれサ活です。
19時ちょっと過ぎにIN。
身体を清めてサ室へ。
ハリーポッター見ながら3セット
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ12分　水風呂2分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩15分
バッチリととのい。
ちょっと長めに露天風呂と寝湯でまったりしてフィニッシュ。
やっぱりサウナは、いいね。
今日もスッキリありがとうございました😊

仕事終わりにホームへ。
19時頃IN。
サ室は、いつもよりは、人多め。
でも、すぐにゆったりに。
1セット目　サウナ10分　水風呂2分
2セット目　サウナ10分　水風呂2分　休憩15分
3セット目　サウナ10分　水風呂2分
4セット目　サウナ10分　水風呂2分　外気浴10分
夜の外気浴も快適な季節になってきました。
ラストは、いつもの露天風呂。
露天風呂に足だけ入れて寝そべるともう天国。
寝過ごしそうになりました。
今日もスッキリありがとうございました😊

天気が良いので朝からサ活です。
サウナ10分✖️4 水風呂1分✖️4　外気浴デッキチェア25分　15分　インフィニティチェア15分　王者のイス15分
炭酸泉でフィニッシュ。
今日は、休憩が気持ち良すぎでした。
今日もスッキリありがとうございました😊