ma-shi

今日もウェルピア体育館でバスケの後に汗を流しに♨️
いつものようにバテバテなので、サラッと終了。。。

久しぶりにサウナより運動で汗をかいた夜でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
最近、謎の頭痛で控えていたサウナ。。。
でも、我慢できなくなって千湯館へ❗️

1セット目で頭痛はどこはやら♪
サウナは万能‼️

今日も良きサ活でした。

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
チェックアウトの10時まで温泉に浸かれるのが良い！
朝食前に軽くサ活。
人も少ないので、一人になったタイミングでセルフロウリュして一気に汗だくに❗️
昨日のジンギスカンで飲んだ分が汗として出るわ出るわ。
朝からキツかったので2セットで終了。

今日はこれから小樽へ向かいます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
旅行2日目は旭川へ。
こちらのCABINもなかなか良き♪
相変わらずセルフロウリュで一気に汗だくに❗️
昨日の札幌CABINは、外階段を登っての露天風呂でしたが、こちらは少し小さ目の地下露天風呂。
昨日の方が良かったかな〜。

まぁ、十分満喫&キッチリ整って終了。
これからジンギスカンだ‼️

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日から家族旅行て北海道へ❗️

…ただ、嫁と子どもを置いてサウナに行けるはずもなく、せめてサウナのあるホテルへ
って思ってたら、イヤイヤめちゃ良いサウナ👍
水風呂もさすが北海道！
キンキンに冷えてて体が痺れるほど❗️

初日から良きサ活♪

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

遅めの入店（22時半くらい）と雨だったので、人は少なめ。
きっちり3セットして、炭酸泉でのんびりしすぎて閉店ギリギリ。。。
最後の一人になるところでした💦

サウナ：10分 × 7
水風呂：30秒× 7
休憩：5分 × 3
合計：7セット

WBCを見ながらサ活。
…野球を見ながらはダメですね💦

韓国戦のビッグイニングの６回、ピッチャー交代などのタイミングで水風呂へ入るも気になってすぐにサ室へ
休憩無しで繰り返すサウナでヘロヘロになってしまいました〜

最後はぬる目の炭酸泉で身体を落ち着かせて終了

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット


今日も朝ウナ♪
いつも人の多い「ていれぎ」も朝は空いててマイペースで良い感じに整う！

8時半くらいには人が多くなってきたので終了

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

「世界仰天ニュース」を見ながらのサ活。
あっという間に時間も経つし汗もダラダラ♪

やっぱり初心者にはテレビがないと…
今日も良き汗でした♪

今日はココの体育館でバスケやって、その後に汗を流しに来ました。
体育館を使用したら、、割引きが効いて300円で入れるのは嬉しい♪

…ただ、オジサンが2時間もバスケした後では体がもたない。。。
1セットでヘロヘロになって終了…

サウナも50度と低めなのと水風呂も無し、疲れた身体を湯船に浮かべられたのでこれもまた良し！

明日の筋肉痛が怖い…

サウナ：10分 × 4
水風呂：39秒 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

今日も朝ウナ♪
8時くらいに入店。

最近、利用する人が多くて足が遠のいてたけど、朝早くだと割と空いてて良き！

朝のニュース見ながらのんびり4セット。
・サウナ（12分）×4
・水風呂（30秒）×4
・外気浴（5分）×4

今日は、歩行湯も15分

10時くらいから、徐々に人も増えてきたので終了

なぜか、休みの日は早く目が覚める…
なので、今日も朝ウナ♪

5時から開いてる「たかのこの湯」へ

6時前に入店も意外と人が多かった。
サウナ待ちする人もチラホラ…

サ室前の人混みを気にしながら身体を清めます。
まぁ、僕はタイミングよく入れて3セット。
もう少しやりたかったけと、さらに人も多くなってきたので、これで終了。

早く目が覚めてしまったので、今日は朝ウナ♪
７時半にはホームのていれぎへ。

寝起きで脱水症状にならないように、しっかり水分とってから入店！
お清めしっかりして、中風呂で温まったら早速サウナへ！
一発目から、上段奥に陣取って耐える事5分。
あっという間に汗ダクに…
1セット目は10分も耐えられず終了…

朝日を浴びながらの外気浴はメチャクチャ気持ちいい♪

身体も慣れたところで、続け様に2セット目、3セット目へ！
合計4セットで、気持ち良く整ったところで朝ウナ終了♨️

仕事終わりのサ活もスッキリと良いけど、休みの日の朝ウナは、また別物！
クセになりそう♪

ずっと忙しくて、一週間ぶりのサ活。

今年に入ってこんなに間が空いた事なかったので、むさぼるように４セット！
サウナ（12分）×4
水風呂（30秒）×4
休　憩（10分）×4

今の時期は本当に外の水風呂がギンギンで良き♪
一週間の疲れも吹き飛ぶ！

最後はぬる目の炭酸泉でゆっくり癒されて終了。

今週もお疲れました〜

まだまだ寒い日が続くので、外の水風呂がある千湯館へ！
今日もギンギンに冷えてていい感じです♪

サウナ（12分）×3
水風呂（30秒）×3
休憩（5分）
合計3セットで今日は終了。
週の終わりにスッキリ整った♪

今日は節分、帰って『恵方巻き』とビールだ‼️

週の真ん中水曜日！
サウナでリフレッシュして残りの半分を頑張ろう❗️

って事で、今日はホームのていれぎに。
今日は人少なめだったので、お清め後スムーズにサウナへ。
空いてるのをいい事に、一発目から上段に行き、ダラダラ汗出し。
10分で限界来て、水風呂からの外気浴。
合計4セットして、キッチリ整いました。

明日からも頑張ろう‼️

特に予定のない休日だったので、釣りにでも行こうかと車を走らせ、南予方面へ。
「釣りのついでにサウナも！」と思い立ち、亀ヶ池温泉方面へ。

途中、急な雪がしかも吹雪いてきたので、釣りかサウナどちらかは諦めるしかない…と思ったのは一瞬、車は亀ヶ池温泉の駐車場でストップ！
「釣りのついで…」じゃなく「サウナのついでの釣り」だったようです。

しっかり清めてから早速サ室へ。
広々としたサ室内は、人も少なくのんびり蒸されます。
82℃くらいかな、そんなに暑くないのでテレビを見ながらゆったり15分。

汗を流して水風呂の後はちらつく雪を見ながらの外気浴。
「いい雰囲気」なんて思っていられたのは30秒、風も強いしすぐにメチャ寒なのですぐに中へ。
室内の椅子でまったり休憩してから2セット目へ！

2セット目の後に、今度は「塩サウナ」へGO！
塩をヌリヌリ、じわっと汗かき、、、ツルツル肌を手に入れました♪

サウナ×３
水風呂×３
塩サウナ×２
合計５セット

外気浴は寒すぎでしたが、露天に入りながらちらつく雪を見るのは良きでした！
早く、完全復旧して欲しいですね！

一週間の仕上げに、今日は千湯館へ！
金曜日はいっぱいかと思ったけど、意外と人は少なめ。

サウナも空いててマイペースでしっかり汗出し♪
そして今日は外の水風呂へGO！
「キンキンに冷えてやがるぜぇ」
寒波来てるからかメチャ冷たく30秒も浸かれない…
でも、何故かクセになりそうな気持ちよさがある！

結局、今日は合計4セットで終了しました。