幸

IN 11:00
OUT 12:00

最近、熱に弱い。主に、肌が。
体の芯が温まる前にヒリヒリ感が強くなってギブアップしてしまうことが多くなってきた。
原因はよく分からないけど、それならとサウナの入り方を変えてみた。
今までは上段アチアチを常としてきたけど、今日は1セット目は下段だ暑さに慣れることを優先して。
アロマロウリュウのタイミングだったので、下段でも十分過ぎるくらいに汗を流す。

うん、これだ。今の私にはこれがいい。
以降のセットは上段でもそこまで熱に茹だることもなく、しっかりと蒸されることが出来た。
慣らし運転、とっても大事！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

横綱三四郎 西荻窪店

ホルモン定食

コスパ最強！

IN23:00 → OUT25:00

GWの疲れを癒すために深夜営業のROOFTOPへ。
土砂降りの中のROOFTOPは初めてかな？

そういえば今日は7の日だった。
有難いことに、23時、24時共にゲリラで団扇アウフグースだった。
…のだが、この雨と深夜ということもあってか人もまばらでサウナはとんでもなくアチアチ仕様。
上段で待ち構えていたものの、暑さによる痛みで早々にノックアウト。。。こんなの初めてだーー！
激熱アウフグースの後はあえて雨に打たれてととのえてみた。大粒の雨が火照った体に気持ちいい。

そんなわけでこの日は短時間蒸しでセット数を多く。サウナ室の状態に応じて入り方を変えるのも楽しい。

サウナ：8分、8分、10分、6分、6分
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

横綱三四郎 西荻窪店

GW限定豪華4種盛

鹿児島和牛の盛り合わせがGW&LINE登録者限定でお手頃価格に！

IN 23:00
OUT 25:00

みずがめ座流星群、様々！
普段だと仕事終わりにROOFTOPはなかなか厳しいけれど、このお陰で営業時間延長！
仕事終わりのサウナにありつけたわけだ。

GWとはいえ華金。ロッカーキーがほとんどなかったので大混雑を警戒…と思いきや、意外にも24時前にほとんどの人がサウナから上がられていき。。。
24時超え時には人はまばらに。
寝サウナし放題だし、サウナはバチバチの高温になるしで至れりつくせり。
気候も安定してきて、夜の外気浴でも全然寒くない！

サウナ：8分×4、5分×1(上がる前に外気浴で冷めた体をサッと温めるのがマイブーム)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

IN 22:00 → OUT 24:00

本日はCLUB CITTA'にてDIR EN GREY『TOUR23 PHALARIS -Vol.II-』に参戦！
二十数年と彼らのライブに通っているけれど、ひさしぶりの声出し解禁。激アツでした。
終演時間的にかなりギリギリだったが、ライブでクタクタになった体をサウナで癒しに電車を乗り継いだ。

PHALARIS…鉄製の牛像の中で罪人を炙り殺す拷問器具のこと。
そんなPHALARISツアーの熱気になぶり殺されたあと、木製のサウナに蒸し殺され(昇天)に行ったわけだ。

曇天の今日は案の定、比較的空いていた。
故にアチアチのサウナ室。先日行われたというストーブのメンテによりその凶悪さは増したように思う。
温度計は98℃を刺しているものの、そんな生優しい温度ではないように思う。
さらには22時台のアロマロウリュウはゲリラで団扇によるアウフグース！！！
激しさと、この胸の中で絡みついた灼熱のサ室！！
揺るぎない蒸気と交うたあとは、12℃の水風呂一択。

運動後というか体を酷使した後のサウナはやっぱり最高です。
『虜』になってしまいそうですね。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

IN 11:00頃 → OUT 13:00頃

最高気温26度予想。
ROOFTOPの季節がきた！圧倒的外気浴優位。
ROOFTOPの知名度向上もあるだろうけど、朝サウナとなるとやっぱりこういう気候を望んでいるのは私だけではないのはこの混み具合からも伺える。

不便と感じるまではいかなくとも、外気浴のととのい椅子が危うく難民になるところだった。
水風呂も、うち1回は待ちになってしまったので冷水シャワーで代用。
サ室の混雑具合はそこまでではないんだけどね、やっぱり私含めこう気候が良いと外気浴は長くなりがちですね。

サウナ：8分 × 3、10分× 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3、15分 × 1
合計：4セット

一言：

台湾屋台飯・小吃 祥福堂

日替弁当(鶏肉飯)、肉圓

最近出来たテイクアウト専門の台湾料理のお店。リーズナブルなお値段だけど本格的！

IN 22:00頃 → OUT 24:00

仕事が早めに終わったので、夜サウナ。
仕事終わりのサウナがやっぱり一番ととのう。
7のつく日ということでアウフグースが予告されていた。
予定時間には間に合わなかったものの、22時、23時共にゲリラ回に遭遇出来た！

夜のサ室は混雑具合もあってか温度低め。
そんな時は長めに蒸されればいいだけ。
日中の気温が上がったとはいえ、まだこの季節の夜は肌寒い。
寒さでガタガタ震え出したら休憩終わり。
湯冷めが気になったので、最後の休憩終わりで少しだけサ室で体を温めてフィニッシュ。


サウナ：10分 × 2、12分 × 2、5分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット＋α

IN 11:00頃 → OUT 13:00頃

サ室に入った瞬間に焼けるように肌が熱い。
ヒリヒリとした高温、追い打ちをかけるように始まるアロマロウリュウ。
5分と待たずに一時退却…あれれ？今日はなかなか熱に弱い日だなぁ。
その後も長時間入っていることが出来ず、どうにか最終セットで8分ほど。
うーん、こんな日もある。
こんな日は外気浴をしっかり堪能する。
暴風な今日だったけど、暖かい外気温のお陰でこの風も心地良い。

サウナ：5分、6分、8分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3、10分 × 2
合計：5セット

横綱三四郎 西荻窪店

ホルモン定食

タンサキ、タンシタがあったので迷わず注文…ほぼタン定食。

IN11:00頃→OUT13:00頃

最高気温25℃予報！
この絶好の外気浴日和を見逃すな！
ってことで、案の定、朝サウナでしたがそこのそこの混雑具合。


今日はmakuakeで購入したCo-queのサウナハットのデビュー戦。
このド派手な柄に一目惚れして購入。
今までタオル地のサウナハットを使用してたけど、使用感としてはそっちの方が好みかなー。
頭の形に合ってない感じで、もうちょっと鉢の部分が大きくて深く被れたらなーという感じ。
女性とかだとちょうどいいのかな？？
洗濯がラクで速乾で、深く被れるサウナハットはないものか…。。。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

横綱三四郎 西荻窪店

三四郎定食

＋ビール！サウナあとのビールはしみる！

IN 22:00 → OUT 0:00

珍しく早めに仕事が終わったのでROOFTOPへ。
ただ予定外のサ活。着替えもなければサウナハットもない…。

サウナハットの偉大さを噛み締めたサ活でした。
体が温まる前に頭がのぼせてしまって、いつもの時間まで蒸されることが出来ず。。。
あんな布切れ一枚にこれほどの効果があったとは！！！
不測の事態に備えて、今後は常にサウナハットは鞄に忍ばせておこう。

ちなみに、この日のアロマロウリュウは22時はラベンダー、23時はブラックフォレストでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

IN10:00頃→OUT12:00頃

今日は29日！肉の日！
サウナ後によくお世話になっている西荻窪の焼肉三四郎では牛タン全部盛りがら1人前290円(税込)！
破格じゃないか！！！
回し者の言われても構わない！今日という日は牛タンを美味しく食べるためにサウナでととのう！

アロマロウリュウ、10時台はロウリュ湯、11時台はレモン。
あ、そういえば、外気浴スペースにあったストーブがとうとう撤去されていた。
それもそのはず、雲の隙間から覗く太陽でぽかぽか外気浴。
思わず4セット目の休憩中に寝落ちしてしまったくらい。
12℃の水風呂も抵抗なく入れる陽気になってきた。
冬のものが一つ二つと過去の季節になろうとしている。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

横綱三四郎 西荻窪店

牛タン全部盛り

毎月29日は肉の日！牛タン全部盛り1人前290円！

IN11:00頃→OUT13:00頃

朝からオオタニサンの一挙一投足に釘付けになっていたけれど、毎週のルーティーンは変えたくない。
後ろ髪引かれる思いでROOFTOPへ。

やっぱりみんなオオタニサン見てるのかな？
近年稀に見るレベルでガラガラのサ室。
毎時混雑するアロマロウリュウが、開始時サ室には私含め2名って何事か？スゴイネ！オオタニサン！
案の定、試合が落ち着いたであろう13時頃から人出がチラホラ。

今日のアロマは11時が青森ヒバ、12時がベルガモット。
人が少ないこともあり温度計は110℃をさしていて、床に足をつけてられないレベルのバチバチ高温。
こんな日はストーブ前面の上段に座り込んで、とことん追い込んだところに、12℃水風呂で体をギンギンに冷やして日差しを浴びながらの長めの外気浴。
最高気温23℃の外気浴は素晴らしい！ルーフトップの本領発揮だ！！！！
外気浴が寒いこともあって無理矢理4セットしていた冬だけど、これからはその分ゆったり休憩してリラックス重視に変更しようかなー

余談ですが、明日はROOFTOPはお休みだそうです。
行かれる予定の方はご注意ください。

サウナ：8分 10分 8分 12分
水風呂：1分 × 4
休憩：12分 × 4
合計：4セット

吉野家 西荻窪駅前店

スタミナ超特盛丼

丼をおかずに丼飯を食うわんぱく仕様。

IN11:00頃→OUT13:00頃

「MOKUタオル品切れです！」
今日で『春〜ふとっぷスタンプラリー』スタンプ5個貯まったのでMOKUタオルを交換…と思ったらまさかの品切れ。
皆さん、足繁く通われてるようで何よりです。次回入荷は4月とのことで、フトシ店長さんの名刺を引換券としていただく。この名刺、逆にレアなのでは！？！？

本日のアロマロウリュウは、11時台は青森ヒバ、12時台はレモン。
本日もバチバチどころか、肌がひりつくかと思うくらい熱を感じた。座る場所かな？？
そんな状態で12℃水風呂はまさにデザート。着水の瞬間、思わず声が漏れてしまった。

店内でもあまり告知されてなかったけど、7のつくROOFTOPの日だからか、朝だけどそこそこの混み具合。残念ながらゲリラアウフグースには遭遇出来ず。

外気浴は、昨日のポカポカ陽気とは打って変わっての曇天寒空。寒くて途中で内気浴に切り替え。

入浴後はROOFTOPの日恒例のワンコインメガジョッキビール！
このビールにも、サウナの日のガチャガチャの景品の割引券使えるんですね。なので、1杯200円！
食べ放題のうまい棒を肴に。サウナ終わりのカラカラの体にしみる！

そういえば、3/23はサウナもカフェも休館だそうです。来店予定の方、お気をつけください。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

メガジョッキビール

30分カフェ利用無料で駄菓子も食べれる！

IN8:00頃→OUT10:00頃

入口でハンサムフトシさん発見！
これはアロマロウリュウに期待出来る！とテンション沸騰。
期待通り、ロウリュウの最後にサーキュレーターを手持ちにして風を色んな角度で送ってくれる。
熱波、ありがたやありがたや。
今日のアロマは8時台はほうじ茶＋レモングラス、9時台はクロモジ。

水曜日の朝サウナは比較的人が多い。
毎時37分のロウリュウの時間ともなると上段は満席。
人の出入りが多いからか、温度計は100度を指していたものの、実温はそれよりもずっとマイルドに感じた。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

IN9:00頃→OUT11:00頃

スリーコインズ×サウナイキタイコラボのサウナハットをいつも使っているんだけど、洗濯中のため、予備で買ったやつを引っ張り出して使った。
タオル地だから仕方ないけど、半年使い込むと結構縮むものなんですね。
新品がほぼ骨隠れるくらい深く被れて、安かったんだからもっと沢山予備買っておけば良かったなぁと。まぁあの頃はまだこんなにサウナにハマるとは思いもよらず。
サウナハットは消耗品。
縮んだサウナハットって伸ばしたり出来ないもんかなー？？？

朝はまだ昨日の曇天を引きずってて、寒空の中の外気浴。
こんな気候だからか、お客さんの数もまばら。
それでも3セット目、4セット目には太陽も覗いてきてポカポカ外気浴を堪能できました。

サ室は安定の110℃付近。
肌がひりつくくらいの高温にガッツリ蒸されてきました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

横綱三四郎 西荻窪店

三四郎定食(肉1.5倍)

最近はなかなかの混雑具合。予約した方がいいかも？？

IN18:00頃 OUT20:00
朝は土砂降りの雨。
なので朝サウナを見送り、久しぶりの夜サウナ。
…二日酔いだったので朝は布団から出られなかったのもある。

最近はポカポカ陽気の外気浴を堪能していたこともあり、久々の夜風はなかなか体に堪える。
ゆっくり外気浴を楽しもうと思ったのに、早々に体が寒さにギブアップ。
内気浴に切り替えようにも、やはり考えてることは皆同じ。内気浴の唯一の椅子は常に使用中。
早く夜も温かくならないかな。。。

そういえば、外看板が新しくなっていた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：4セット

IN 10:00頃→ OUT12:00頃

サウナの日の翌朝イチでROOFTOPのLINEからメッセージ。
春〜ふとっぷスタンプラリー…だと！？
おいおい、浮かれているじゃないか。実にけしからん。
5回でMOKUタオル！？！？7回でサウナ無料券！？
実にけしからん豪華商品群だ。
これは参加を強いられている！(褒め言葉)

天気予報で最高気温22℃予報。
個人的に、やっぱり外気浴は暖かい日差しが降り注ぐ中で…というのが一番整う気がする。
暖かい日差しと心地よい風。春はもうすぐそこですね。

アロマロウリュウは10:00台はミント、11:00台はチャイでした。
昨日のサウナの日とはうってかわって、平日昼間はかなりゆとりのある混雑具合。
それもあってか、サ室の温度もバッチリ高温キープでした。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

横綱三四郎 西荻窪店

ホルモン定食(肉1.5倍)

千べろでアルコール3杯飲んでもお会計は3000円でお釣りがくる…懐に優しい。