おてつ

サウナ：9.12.8.8
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

久しぶりに4セット。外気浴が雨で寒い…
そして、3セット目に中のととのい椅子が空いてそうだったので刻むことに。

かけずのジジイが水風呂にダイブで飛び込んでるのを見て、感情が一周して『可哀想だな』と思いました。

テントサウナが届いたので、ぼちぼち始動の準備で動き出します。

茨城でテントサウナに興味がある方々に良い時間をお届けできますように。

サウナ：10.12.13
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

風邪気味で会社を休んだものの、午後には回復。うーん呼んでる、欲してる…
コロナ騒動の中、恐る恐るホームへ…
人がいない…

か　　い　　て　　き

空いてるサウナが魅力を一段と引き上げるというのを強く感じた日でした。サウナマットずっとふかふか。ありがとう

水風呂貸切。ありがとう

手洗い、うがい、マスク、サウナ

皆さんご安全に。

毎年一族のスキー旅行で来ていたが、サウナにハマってからは初。

人生ベスト3にどーんと食い込んできました。（しきじ、ニュージャパン梅田、グランデコ）
時間の概念がぶっ飛び、脳みそを天空に吸い込まれ、まぶたが痙攣、身体がグニャグニャに。

◇施設 スキー場に隣接されたホテル。インターから3〜40分ほど、少し遠いが雪質も良好なスキー場。値段も安くないのでマナーが良い。
◇脱衣場 広くはない、あみ籠に着替え入れて、貴重品は専用ロッカー有り。給水機は天然水ありがとう　フェイスタオル使い放題ありがとう　全体的に清潔感有
◇浴場 　広くはない、洗い場の横仕切りあり　シャンプーボディソ類良い奴　シャワー圧強め
◇浴槽　ノーマル、内外のみ、塩素臭少、泉質ちぇっくし忘れたが天然温泉。
◇サウナ 91°ヨシ　二段構え　MAX８人　湿度は結構低め　外の雪景色が見える窓有　テレビ無し、控えめなクラシックありがとう
◇水風呂 水道水掛け流し　冬は7〜8度○○ピリありがとう最高に美味しい冷えしまり。どなたか書いてるのを見て納得『温度は正義』
◇休憩所 内にはととのいイスなし　外にはベンチあるけど個人的には床に座って露天の縁に背を預けるのが◎
◇雪ダイブ　露天の周りにダイブスポット有り　サ道を見てからずっと憧れてたので念願の初ダイブ　

控えめに言って超絶至高。

思い出に残るサ活となりました
また必ず来ますありがとうございます

サウナ：8、12、10分
水風呂：40秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット


今日は一日子守だったので、交感神経みちみち、からのサウナはやっぱりありがとう。
兄とライドオン、話は盛り上がり、割り勘でテントサウナ購入が決定しました。お勧めやネガティブな情報あったら教えていただけると嬉しいです。
あー、月曜日！チャージ完了！

サウナ（分）：9.13.13.13（助走1回目のみバイブラ3）
水風呂（秒）：60.40.40.30
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は久しぶりにホームで時間の制限なし、上段でゆっくり4セット。湿度低いな！でもそれもヨシ
覆面タオルも上手に巻けるようになりました、怪しいオレンジの覆面は私です。
今日は初の試みで耳栓をしてみました。入室して6分程で自分の鼓動が聞こえるのがちょっと気持ちいい　あとバイブラの音も脳に響く　ととのいタイムもスーっと入って行けるけど…2セット目以降濡れると不快なので外す。うーんおしい、でもセット数分替えの耳栓もってけば解決なのか…
あとは、最近ホームでは助走つけようとおもってたけど、時間あるなら無い方がいいかな　外気浴でしまった体がじんわり温まる感覚が気持ち良い
本日もかけずのジジイに呪いをかけて帰路に着きます。（相変わらずの器の小ささ）
ホームよ、ありがとう、ただいま
さ、ビールビール

初上陸
初心者が語るにはあまりにも良すぎて…
控えめに言って天国でした。ここに住みたい。
色々ありますが
1Fの高温サウナと12〜3度の水風呂のコンビがやはり鉄板なのでしょう。この水風呂は試行錯誤の末の温度設定なのだというのは強く感じました。平均値としてもこれ以上低いと構えないとキツイし、かといってギリギリに美味しい冷え方。
あぁ本当に、ありがとうございますありがとうございます。麗しきアカスリのお姉様方と全裸ですれ違うのが恥ずかしいのと、高温サウナの30分おきの自動ロウリュパンチ力も印象的でした。照明も、音響もトリップさせられます　サ室内に『おおぅ…』『あふぅ…』の嗚咽がこだまする様ははたからみると変態以外の何物でもありませんが、実際、声出ます

ニュージャパン梅田最高。あまりにも良すぎて、その晩の夢にでてきました
関西のホームにさせて頂きます

サウナ：10分×3
水風呂: 1分×3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

本日は新しい試み、いつもは1セット目のみバイブラで助走つけてましたが、今回は3セット全て2分の助走をつける。結果よし。
入室時間も短くなるし、混んでる時はこれでいこうかな
日曜の午後は混みます…
でも嬉しい事に外気浴はガラガラ！露天にでて、右を見て右奥が風が絶妙に薄くなりとても良い！
あと、混みまくると水風呂の温度が上がるのかな…ちょっと温い…多分19度くらいだったかな…あと…客入り多い時はマット早めにお願いします…皆せっせとひっくり返します

サウナ：10分、12分、12分
水風呂：1分、40秒、1分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

混んでる。少し残念な気持ちと、田舎あるあるのこれなら潰れないという安心感。
駐車場インの時点で混んでるのが分かってたので今日は外気浴という決意で入店。それが裏目に出たか、風はさほど強くないと思ったが絶妙に巻いてきて身体に強めにあたる、寒い。1セット目はまだ良かったが2セット目は早々に避難。
3セット目はラッキー中のととのい椅子ゲット

今日はサウナ助走用の内湯バイブラの温度が高くてありがとう、そして3セット目中でのマット交換ありがとう

次回からは1セット目の入室前に外気浴のコンディションチェックしよう

サウナ：10分、12分、12分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3（外気浴）
合計：3セット

行きたくてパタパタしてたからなのか、1セット目からドンギマリ。座りながらひっくり返るかと思いました。大声で話し込むおじいちゃんの声までぐにゃぐにゃになる。
2セット目はカットマン（常連）に出くわし気分は最悪、メンタルコンニャクな私はやはりととのわず、しかし若いサウナーが水風呂前のかけ湯を背後の通行人を気遣いながら行ってるのを見てなんだか嬉しくなりましたありがとう
3セット目は混雑しながらも上段キープ、うまく締まりました。
最近少しづつコントロール出来てきたような気がします、水風呂では羽衣を自分で壊しながら短めにし、外気浴にて体の表面の冷たさと、まだ火照っている内側がゆっくりと中和していくイメージが良い感じです（個人的に）
とりあえず全国のカットマンの皆さんに呪いをかけて帰路に着きます（器が小さい）

実際にサウナに行ってませんが、あまりにもととのったので日記として記載しようかと思います
サウナに行きたくても時間がない方のお役に立てれば。

〜自宅お風呂にて〜

いつもは冬場42°設定でお湯をためるところを43°でお湯はり
入浴11分×3
冷水シャワー全身万遍なく1分と少し×3
休憩7分程度

家事育児、仕事に忙しい方にお勧めしたい　　下記注意点（ポイント）

お湯温度は気持ち良いとこからから1〜2℃プラス　肩まで浸かり頭らか汗がたれてきてから1分以上
冷水シャワーはボイラーの電源を切って限りなく水温を下げる　冬が良い
休憩はあぐらをかいて床に座り壁に背もたれ

奥様や旦那様に『1時間だけ！』という文言でリフレッシュ出来ます

皆様の自宅ととのい方法ありましたら教えて頂けると嬉しいです

サウナ：8分、10分、13分
水風呂：1分、40秒、1分
休憩：8分×3
合計：3セット

本日はあかつきの湯で回数券を買うと一回無料という最高の日（毎月1日）。そうだ、混んでるよな、混んでる。
内湯の椅子はほぼ空いてないので、1、2回目は外気浴（最高）、3回目は内湯の椅子が空いてたのでラッキー！と思った瞬間とられた。ので外気浴の椅子を内湯に持ってきた（ととのわない）勿論終わったら外に戻しました
湯冷め防止で、最後にバイブラ3分→水風呂20秒で上がろうとしたらそれでととのったありがとう（苦）
兄と二人で行ったが、誰かと行くと、『何分？』『外気どお？』など色々な情報を多角的に得られるので今日のセット内容をより正確に定められる、サ友、感謝。

サウナ：9.11.12
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

休みの日のサウナより、時間休を取って入るサウナの方が背徳感から深くととのえるような気がします（性格悪いでしょうか…）本日もありがとうございます。

初上陸 スキーの帰り 宿泊施設使用
◇施設 全体木目調雰囲気よし 中央ロビー薪ストーブ素敵 子連れには設備良好 オートキャンプ場兼用 スキー場利用客とキャンプ客が占める
◇脱衣場 寒い 床ビニール ロッカー20個 狭い
◇浴場 狭い 洗い場6 混んだら即難民 シャワー圧弱い
◇浴槽 ノーマル、バイブラ まとめて一つのみ狭い バイブラは強めありがとう
◇サウナ 温度低め 湿度低め サウナ質としては今ひとつ 床、一段目、上段の二段構え 隙間風有 マックス５人狭い ヒーター入口左 ドア開閉で外気混入有り、混んだらすぐ温度下がる、今回は12分3セット中全て貸切ありがとう おかげで兄と熱波師ごっこしました、たたたのしい
◇水風呂 生まれて初めてのシングル 水道水ながらも温度の低さはこんなにも素晴らしいものと教えて頂きましたありがとう 〇んぴりってこの事なのかな もげるかと思った 横は狭いけど（マックス２人） 深さは膝あたりでこれまたありがとう サ室に入る前に蛇口ひねっておくのがおススメです
◇休憩所 ざんねん 無。構造上仕方がないか
◇総合 全体的にうーんという感じだが、それを覆す程の水風呂、とにかく水風呂、ありがとう

サウナ：10分 × 1 12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2 2.5×1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2セット外気浴 ラスト中で
体調とサウナ、水、休憩の全てがうまくハマり、今までの中で最上級にととのいありがとう。天と地がひっくり返りました
嫁はせっせと漫画を読み進めます。