勝田あかつきの湯
温浴施設 - 茨城県 ひたちなか市
実際にサウナに行ってませんが、あまりにもととのったので日記として記載しようかと思います
サウナに行きたくても時間がない方のお役に立てれば。
〜自宅お風呂にて〜
いつもは冬場42°設定でお湯をためるところを43°でお湯はり
入浴11分×3
冷水シャワー全身万遍なく1分と少し×3
休憩7分程度
家事育児、仕事に忙しい方にお勧めしたい 下記注意点（ポイント）
お湯温度は気持ち良いとこからから1〜2℃プラス 肩まで浸かり頭らか汗がたれてきてから1分以上
冷水シャワーはボイラーの電源を切って限りなく水温を下げる 冬が良い
休憩はあぐらをかいて床に座り壁に背もたれ
奥様や旦那様に『1時間だけ！』という文言でリフレッシュ出来ます
皆様の自宅ととのい方法ありましたら教えて頂けると嬉しいです
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