おてつ

2020.02.05

6回目の訪問

実際にサウナに行ってませんが、あまりにもととのったので日記として記載しようかと思います
サウナに行きたくても時間がない方のお役に立てれば。

〜自宅お風呂にて〜

いつもは冬場42°設定でお湯をためるところを43°でお湯はり
入浴11分×3
冷水シャワー全身万遍なく1分と少し×3
休憩7分程度

家事育児、仕事に忙しい方にお勧めしたい  下記注意点(ポイント)

お湯温度は気持ち良いとこからから1〜2℃プラス 肩まで浸かり頭らか汗がたれてきてから1分以上
冷水シャワーはボイラーの電源を切って限りなく水温を下げる 冬が良い
休憩はあぐらをかいて床に座り壁に背もたれ

奥様や旦那様に『1時間だけ!』という文言でリフレッシュ出来ます

皆様の自宅ととのい方法ありましたら教えて頂けると嬉しいです

0
26

このサ活が気に入ったらトントゥをおくってみよう

トントゥをおくる

トントゥとは?

ログインするといいねや
コメントすることができます

すでに会員の方はこちら

サウナグッズ

アプリでサウナ探しが
もっと便利に!

サウナマップ、営業中サウナの検索など、
アプリ限定の機能が盛りだくさん!