るーぴょん

銭湯のサウナって行った事なくて、ワシの住んでる田舎だとスーパー銭湯はあるけどノーマル銭湯は無くて、ましてやサウナが付いてる銭湯なんて聞いたこともなかった、なので人生初の銭湯サウナ

サウナ室
上下2段の８人定員、小さいけどみんなで譲りあって入る感じが下町らしくて気持ちいい、温度は昔ながらのカラカラサウナ、鼻の奥が熱くなるこの感じ、子供の頃スキー場のサウナに入ってはみたものの鼻が痛くてすぐ出たのを思い出した、まさに昭和のサウナ

水風呂
外にあるってだけで、すでに最高
水温計は13度だったけど実際は17度くらいかな？それでもすごく気持ち良かった

外気浴
上野で北欧以外に外気浴できるサウナは貴重、しかも導線がよく、サウナから水風呂まで3メートルくらい、水風呂出たら即外気浴

プレジデントに来る前にDVDでサ道の6話しきじの回を見てたから、今日はサ道しきじ式セット

サウナ10分→水風呂1分→薬草サウナ→水風呂1分→休憩、を2セット

プレジデントと言えばやっぱり薬草サウナ、他のお客さんがいなかったのでセルフパネッパしまくってアツアツしたから、もはや汗だかスチームだかわからん状態、その後の水風呂が気持ちいい！温度だけじゃなくて、水風呂に入ってる白い袋、サンゴが入ってるらしいけど、気持ちいいのはあいつが原因かな？

休憩室で休んでたら寝落ちしてしまい慌てて退館、休憩室の居心地が良いからな

現在オリエンタル3はオートロウリュおよびセルフロウリュができないので、18時と20時のアウフグースだけがロウリュを体感できる時間なのだが、前日から22時間1滴の水もかかってないカラカラのサウナストーンにアロマ水が染み込んでいく時の音、これがたまらん、スマホの着信音にしたいくらい聴いただけでととのったわ

夜はオリエンタル3に宿泊
相変わらずドアや時計が壊れてるが、砂時計にも慣れてきて3分砂時計を3回転で出ると丁度良い、とは言えドアと時計は直してもらいたいね、あとはセルフロウリュなんとか復活してほしい

セルフロウリュしたければ1か2に行けばいいんだけど、圧倒的に3のサウナと水風呂が好きなんですよ

天気の良い朝は「そうだ北欧、行こう」となる（JRのCMか？）

朝の北欧は空いてるし外気浴が最高に気持ちいい、真冬は寒すぎたけど今くらい（12度）が寒いと寒くないの境界線で丁度いいのかもしれない

ビーチベッドに寝転び目を閉じると、まぶたの裏に陽の光がゆらゆらと揺れて身体全体がじわ〜となって、ととのうのだ

2月1日　冬の上野ロウリュ祭りに参戦じゃ！

1戦目　15時
対戦相手はレジェンドゆう
オリエンタル1はオリエンタルの中で1番マイルドだし、ゆうさん本人が1戦目はマイルドで行くと言っていたので強気に上段に陣取る
結果、全然マイルドじゃない上（本人いわくマイルド）オートロウリュが出ないと思ってロウリュしていたので熱すぎて、あえなくサウナの花道（脱走）となりました、上段に座るにはまだ修行が足りない

2戦目　17時
対戦相手はまたもレジェンドゆう
上段では勝ち目が無いので下段へ
上段は屈強なプロレスラーの方もサウナの花道かますアツアツ、ここでレジェンドのスイッチはいっちゃたのか、脱走者が出るたびにロウリュをしだす、こうなるとみんなに悪くて誰も脱走できない、上野オリエンタル1がONE TEAMになった記念の瞬間でした、おかげでギンキンにととのったー！

12分計が故障中なので砂時計が3つ置いてある
懐かしいなと使ってみるも、ひっくり返すのを３回連続で忘れてしまう、デジタルに慣らされすぎてアナログ機器が使えない体になっとる！（涙

ドアが不調なためか温度も90度弱と上がってなかったけど、水風呂が良いのでオールOK！

昨日までの冷たい雨があがった暖かい冬晴れの朝、こんな日に北欧の外気浴でととのったら、さぞ気持ちいいだろうな〜と思ったら、すでに北欧前にいたから人間は不思議さ

宿泊の人が帰ってサボリーマンもまだ来ない平日の10時から12時、ワシは北欧のゴールデンタイムと呼んでいる、適度に空いているサウナ室、良い香りのセルフロウリュ、13度の深い水風呂、もちろん連れだってやってきてサウナ室で騒ぐファッションサウナ兄ちゃん達などいない、何もかも最高だ

そして外気浴
冬の木漏れ日が露天風呂の水面を照らし、反射した光が天井でゆらゆらと揺れる、水面からは立ち登る湯気、そんな様子を見てるんだから見てないんだか分からない感じで眺めていたら、スピリチュアルにととのいましたね、やはり条件が全て揃った時の北欧は無敵

ドアが壊れてる、12分計が不動、オートロウリュ出ない、セルフロウリュできなくなった、などなど満身創痍でありますが頑張ってほしい！

セルフロウリュはプロ用の桶とラドルじゃなくて、金物のバケツと柄杓でいいので復活してほしいです

しかし、そんな満身創痍のオリ3サウナですが、13度の水風呂があるから大体OK！
入るたびに「よくぞここまで育ったな！」て言ってしまう（危

サウナ室に私語禁止と書いてないのは、当たり前だから書いてないのかそれとも禁止じゃないから書いてないのかわかりませんが、小声でひそひそくらいなら気にならないけど普通に話すのは勘弁してもらいたい所ですね、気が散る

と言うわけで、夜は諦めモードで狙いは朝ですな、今回は水風呂がバッチリ貯まってたぜ

昨日、ヨガの呼吸と言うのを習いまして、それをサウナに応用してみました、外気浴の時に4秒息を吸い7秒止めて8秒で吐く、これを繰り返すと…また新たなととのいの扉開いたー！！

要するに深くゆっくりと呼吸する事で酸素がさらに供給されより深いリラックスが訪れる、サウナは日々探究

上野オリエンタルのikiサウナは123すべて同じものと思われるが、3だけサウナ室が他の半分くらいの広さしかない、つまり小さいボディーに大きいエンジン積んだ車みたいなもんで、それはそれはじゃじゃ馬サウナなのだ

そんなオリエンタル3での、レジェンドゆうさんアウフグースイベント、前回も途中で熱すぎて脱走したし今回も脱走かなー？と思ってたら
「今回はマイルドでいきます」とのお言葉、ラドル2杯半のロウリュとゆる〜いアウフグースで、じんわり極まった〜、その後のクールスイングも気持ち良かった〜

でも、ちょっと物足りないなー、やっぱ熱すぎて脱走するくらいじゃないとな（ドM？）と思ってたら２回戦が開幕、今回は桶のオイル全投入でアッツアツになった、ここから扇がれたら脱走かなーって所で終了、今回は完走できたよやったね

カプセルのチェックイン時間は15時からなんだけど、カプセル使わないならちょい早めでもチェックインさせてくれるのが嬉しい！と言うわけで13時から早速サウナ、この時間は空いてていいね、サクッと3セットして休憩してたら気持ちよくて寝落ち、起きたら16時だった
再びサウナ、平日16時なのにあわや座る場所がないくらいの満員御礼、みんな仕事はどうした？

あ、余談ですけど昨年ウェルビー福岡に平日昼間に行ったらテレビの取材が来たことがあったのですが、みんなインタビュー拒否して出て行っちゃたもんな、仕事サボってサウナ来てたのバレちゃうと困るもんね、北欧も平日昼間に取材来たら面白いのに（笑

夜はお酒飲んだのでサウナは入らず翌日の朝ウナ狙い、前回は5時に行ったら水風呂ができてなかったので5時50分に行ったら、今回も水風呂の水抜く日だったらしく半分しか水がないよー（涙
まあ7時くらいに行けば済む話なんですけど、私7時には出てお仕事行かないとなんでね、こればかりは運次第ですね

今日は地元に帰って来たので地元でサ活
この施設は、水風呂が外にあるのが推せるポイント、サウナはまあ普通かな最上段が90度でカラカラ、15分ほどで水風呂へ

広い、深い、外にある
青空を見上げながら手足を伸ばして入る水風呂は最高ですね、温度も16度でまあまあでした


サウナ：15分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：4分 × 3
合計：3セット

レジェンドゆうさんアウフグースイベント1回目

10分前にサウナ室のぞいてみたらすでに満員、慌てて1つ空いてた上段に座る
ワシが初めてプレジデントでゆうさんのロウリュを受けた時、客５人くらいだった気がするが売れっ子になったなあ（古参アピールうぜー）

そのあともお客さんが来たので、臨時のイスがいっぱい入ってスタートとなった、これだけ混んでいると、みんなを煽ぐので当然時間がかかる
ワシ10分前から入って1周目のアウフグースで計20分さすがに限界、2周目は諦めて水風呂行こうと立ち上がったら、ゆうさんが腕を掴んで「ちょ！待てよ！」キムタクか
ワシは、すがる女の腕を振り解いて水風呂へ、ゆうさんはご新規のお客様にはとっても優しいアウフギーサーですので安心してね、常連にはとってもフレンドリーです（良い意味で）

サウナ室を出ると、なんとスタッフさんがアサヒドライゼロのプレゼント
「ありがてえ！キンキンに冷えてやがる！」
人は本当にほてってビールを欲してると、このセリフを言ってしまうのでしょうか、一口飲む
「悪魔的だー！」
サウナ直後に飲むノンアルコールビールの爽快感は悪魔的、ざわざわしてる場合じゃない
そのあと水風呂入るでしょ、おかしい…アルコール入ってないのにこの気持ち良さ…ノンアルコールビールの可能性を感じましたね

レジェンドゆうさんアウフグースイベント2回目

2回目は万全を期して、薬草サウナもたっぷり入って水風呂にがっつり浸かったあとにサウナ室へ、前回以上の大盛況でした
1周目2周目のアウフグースを終えて…
さあ、サウナの花道（脱走）です、今回はゆうさんが上段に行った隙を付いてコソドロのように逃げました、やはり20分が限界、でも、サウナ室を動き回ってるゆうさんは元気いっぱい、自分でレジェンドを名乗ってるだけの事はありますね、鍛え方が違うわ

今日はオリエンタル1にイン！
がっつり寝たい時は1で、サウナで極まりたい時は3かな、そんな感じで使い分けてる、え？2？
2は、ネット予約し忘れた時かな（謎

サウナ：8分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 4
合計：5セット

19時のオートロウリュで1セット目を始めて、5セット目のスタッフさんのロウリュで〆る、1はサウナも水風呂もマイルドでリラックスしたい時に丁度いいね

16時にチェックインして
夕方サウナ→夜サウナ→朝ウナ
合計3回たっぷり楽しみました

16時　夕方サウナ　4セット
平日のこの時間でも結構混んでるね
今日は北欧来る前にテレビの「サウナを愛でたい」を見てきたから、そこで濡れ頭巾ちゃんがやってた「水通し」をやってみる事にした
サウナに入る前から水風呂に入るのは中々に度胸がいるな、かなり冷たいよ
しかしやってみると、1回目から長めにサウナに入れるしいいかもしれん

21時　夜サウナ　2セット
この時間じゃ混んでて入れないかな？と思ったが、16時より空いていた、タイミング次第だな

5時　朝ウナ　2セット
清掃明けの朝5時に行って、水風呂一番風呂いただきだ！と思ったら水風呂がぬるい
なるほど、水を貯めてからチラーで冷やすから水が溜まるまで冷たくないのか、これは勉強になった
それじゃ、アレやってみるか
漫画のサ道で蒸しZがやってた、水風呂に入らず木枯しでととのうアレ、外気温5度だから丁度いい、と言うわけで10分サウナに入ってそのまま外気浴、きたー！吹き抜ける風に肌がゾワゾワして大恍惚の予感！
だったのですが、すぐ寒くなってしまい撤退、そー言えば蒸しZも服着て帰ってたな、サウナあがりに全裸で5度は無茶だったか、サウナは日々勉強である

今日は今年初のオリエンタル3、これでオリエンタル1と2、北欧、プレジデントの「上野サウナ五車星」（勝手に命名）全店にあけましておめでとうできましたな、わたしゃこの5店に生かされてます、今年もよろしくお願いします

さて、今日はこの後予定があるので新設の90分コース800円、ちょっと忙しいかなぁ？と思ったが3セットプラス大休憩20分で丁度良かった、「次の会議まで1時間半空いた！」てな感じの漫画の偶然さんみたいな人にぴったりですね、まぁ予定が無ければあと90分のんびりできる3時間1000円コースで決まりだけどね

プレジデントに行くたびに「よくととのうなぁ〜」と思うのですよ、失礼ですけどそんなに設備がものすごいと言うわけでもないのに毎回よくととのう、水風呂の中に入ってるあの袋、あれが原因かな？
あと、古い施設だけどお手入れが行き届いてて気持ちよく利用できると言うのが、ととのう要因なのは間違いないね

さて、プレジデントのお楽しみと言えば薬草サウナ、通称ヤクサ
乾燥するこの時期、ヤクサに入って深呼吸すれば鼻の奥やノドの奥にいる病原体は全滅、ヤクサで医者いらずや（個人的な感想です）
ヤクサは天井付近が熱いので、セルフパネッパで全身に蒸気をかけると、あまみがすごく出ます、でも他のお客さんがいるとできないので、１人になった瞬間セルフパネッパするのです

今日気づいたのですが、その様子が下から丸見えなのですね（涙

昨晩オリエンタル2に宿泊して、今日は朝サウナ
なんと水風呂が14.1度、キンキンだ！朝は冷ためセッティングなのかな？
朝でもセルフロウリュできるのも嬉しいね

さて、サウナでリラックスしてあとは寝るだけの夜サウナと違って、シャキッと目覚めて仕事がんばれるように入る朝サウナでは入り方を変えてる人が多いのですかね？
たまに見かけるのが朝は立ってサウナ入ってる人、あれ意味あるのかな〜？
僕は早めに切りあげると言うか、サウナ6分水風呂1分を2セットくらいにしています、ととのっちゃうと仕事したくなくなっちゃうからなー笑

本日は上野オリエンタル1に宿泊！

上野オリエンタルは食堂が無い代わりに食品が持ち込み放題なので、デパ地下グルメを持ち込み、サウナのあとでオリエンタルの「ありがてえ、キンキンに冷えてやがる」自販機のビールを飲みながら食べるのがお気に入りです、今日はあなごの押し寿司、美味しい！

さて、肝心なサウナですがオリエンタル1には僕のお気に入りの熱波師さんがいるのですよ、その方のロウリュは、最初はぬる目のロウリュにゆる目のアウフグース、次はちょっと熱めのロウリュに普通のアウフグース、ラストは激アツのロウリュに爆風アウフグースの3段階ロウリュ

これって、石田三成が豊臣秀吉に初めて会った時、最初はぬる目の飲みやすいお茶を出して、おかわりのたびに熱いお茶を出してもてなした「三献の茶」のロウリュ版だよね、今日はその方のロウリュだったの最高でした、毎回感動する