サウナ&カプセルホテル 北欧
カプセルホテル - 東京都 台東区 事前予約制
サウナ室に私語禁止と書いてないのは、当たり前だから書いてないのかそれとも禁止じゃないから書いてないのかわかりませんが、小声でひそひそくらいなら気にならないけど普通に話すのは勘弁してもらいたい所ですね、気が散る
と言うわけで、夜は諦めモードで狙いは朝ですな、今回は水風呂がバッチリ貯まってたぜ
昨日、ヨガの呼吸と言うのを習いまして、それをサウナに応用してみました、外気浴の時に4秒息を吸い7秒止めて8秒で吐く、これを繰り返すと…また新たなととのいの扉開いたー！！
要するに深くゆっくりと呼吸する事で酸素がさらに供給されより深いリラックスが訪れる、サウナは日々探究
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