What are NABE?

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：館山でのダイビングついでに利用。春になって少し暖かくなったと思いきや、水温は14度という極寒の海を防寒スーツなしで潜ったこともあり、体が本能的にサウナを欲していた。

サウナ室は他のスーパー銭湯よりもこだわっておりロウリュウも時々やってるとか。またサウナ室も広く、開放感が疲れを癒してくれる。

外気浴スペースも露天風呂と共に広く確保されており、一般的なスーパー銭湯よりも空を広く見られるところがかなり特徴的だ。その日は曇っていたが晴れていればもっと綺麗だっただろう。

温泉やサウナは一重に疲れを癒すために訪れるが、温泉や湯質、サウナの種類以外にも開放感というのは温泉を差別化する一要素かもしれない。

サウナ：6分 × 3
水風呂（プール）：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：コロナの影響でラグジュアリーホテルの価格が暴落していたので、ホテルを目的に小田原旅行へ。サウナの多くはスーパー銭湯やカプセルホテルに併設されているので、このような場所でどのようなサウナの楽しみ方ができるのかを探ることにした。

温泉の方には90度のみのドライサウナ１つという至ってシンプルな作り。しかしながら、プールにもサウナがありこちらにはドライサウナと40度ほどのスチームサウナがあり、スーパー銭湯も顔負けのクオリティだ。

こちらはプール付きのため、もちろん水風呂はあるが、フィンランドでのサウナの入り方を見習いサウナ→プールで遊泳→サウナを往復した。日本にはここまでサウナが充実したプールもなかなかないため、フィンランド式サウナに近いサウナライフを送るならばこのような場所を選ぶのもいいかもしれない。

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：温泉街のサウナはクオリティが低い。そんな常識を打ち破るのが、ここ赤沢日帰り温泉館のサウナだ。

ダイビング後の筋肉疲労回復のために訪れた私はまず内湯に入ってからサウナ1本目。まず気付くのは、石油ストーブのドライサウナが入口すぐにあり、出入りしても温度が変わらないよう配置されている。そして、席につくとなんと目の前に東伊豆絶景オーシャンビューが広がっているのだ。景色が自慢の温泉地でもサウナは窓がない密閉された場所になっていることな多く、内湯や露天風呂と同じくらいの扱いをサウナが受けていることに感動する。

疲れていたため、すぐ出てしまったが外気浴がてら露天風呂に入るとこの温泉の湯質に塩分が混じっていることに気づされる。なるほど、この伊豆高原の良質な温泉とサウナを組み合わせることで塩サウナ顔負けのデトックス効果も期待できるわけだ(＊個人の感想です)。

絶景オーシャンビュー×良質な温泉×ドライサウナの組み合わせがまた新たなサウナの楽しみ方を教えてくれた。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初のスーパー銭湯でのサウナ利用。多くのサウナ好きはサウナ室そのもののクオリティに目がいきがちだが、露天風呂スペースの広いこの施設だからか外気浴スペースが異様に充実しているのだ。

一本目は蒸しサウナのような50度ほどの蒸気風呂へ。塩も置かれており、これまで高温下では避けていた塩サウナを初体験。

二本目は通常のサウナに。ここのサウナ室は温度こそは低いが、5〜6段ほどの階段上で広さもかなり広く、初心者から常連まで各自の好きな温度帯に合わせた。サ活をすることができる。

そして、ポカポカに温まり水風呂で身体を締めてからお待ちかねの外気浴スペースへ。椅子はもちろんのこと、畳で寝られるスペースも！最高に整う。スーパー銭湯、侮ってはいけない。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：改修工事明けのマルシンスパ。しばらく、夜遅くしか行けなかったため、ロウリュウを浴びることができなかったが、この日は21時のロウリュウ狙いで飛び込んだ。1,2セット目で体を整えてから3セット目にお待ちかねのロウリュウに最上段で挑んだ。

いつもはT原さんが担当するが、この日はM方さんという方が担当。T原さんが1人1人に強い熱波の一撃を与えるのに対して、M方さんは天井に向けて風を送り4人くらいに直上から吹き下ろす風を作り出すロウリュウ師であった。この熱波は一撃で加えられるよりもじわじわと長い時間熱波を浴びることになり想像以上に効果は絶大である。しかも、ロウリュウ2セットで終わると思いきや3セットという超特典。これにより出たときはフラフラだ。

そして、サウナ後は中華料理をサウナ飯としている自分だが、今回のサウナ飯はルーロー飯。少し塩っ辛い角煮が脱水状態の体に最高に染みた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：マルシンスパが長期休みのためサウナ好きの先輩を巻き込み池袋へ。水曜日の昼にしては人が多く、いつも訪れる夜にはしては人が少ないほどよい人のまばらさが丁度良かった。まずは岩サウナでオートロウリュウ。少量の水にも関わらず、熱波は最上段までごっそり上がってくる。階段や天井もこれを予想して設計されているのだろうか...? 続いて、ケロサウナでセルフロウリュウ2度浴び。最後に初の蒸しサウナ。

終了後、昼を抜いていたため(先輩は朝すら食べていなかった)、2人が向かったサウナ飯は火鍋。麻辣鍋の辛さとサウナでの脱力感がダブルで重なり食後には放心状態となった。やはりサウナ飯に中華料理を好む自分に取ってお気に入りのサウナ×近くの中華料理屋という最高のコンボあってこそのサ活を続けて行きたいと感じた。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：初めての朝サウナ。朝は寝ぼけた頭を灼熱サウナと水風呂が起こしてくれる。また、サウナ室の人の出入りも少ないため快適かついつもよりも高い温度で入れるのは本当に良い。さらに、外気浴は外の景色を見られるが、雲一つない青空で富士山を見ることができたのは非常に運が良かった。

【引越、風呂なし、サウナあり】
サウナ：7分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：かねてよりマルシンスパをホームサウナにし続け早一年。ついにこのためにマルシンスパから徒歩4分の場所へ引越をした。引越後は水道契約を忘れていたこともあり、急遽引越後記念すべき一発目のサウナへ。引越の疲れや体調不良もあり、短い時間しか入れなかったが引越一日目にふさわしい順調な滑り出しだった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初のウェルビー。実家が名古屋なのでフラっと立ち寄ってみたが、普段のホームサウナと比べて使い方が分からず困惑...

目の前に置かれたサウナパンツは履いていけば入ればいいのか、否か。館内着はどこで着替えればいいのか、、、

風呂場に入るまでは一挙動一挙動が不審者そのものであったが、入ってしまえばルールは全国一律、サウナ→水風呂→数種類のお風呂を行き来した。

サウナ室の温度はサウナー御用達のサウナと比べると低めだが、発汗量は多く何か工夫がされているのか？はたまた体調によるものか？

また、温度の低い水風呂が苦手なためぬるい水風呂の存在には助けられた。露天風呂も良く、天然温泉顔負けのクオリティだった。

次は体調の良い時に再チャレンジしたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ロウリュウには間に合わなかったが、久しぶりにマルシンスパのサウナのポテンシャルを感じることができた

サウナ：10分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ始めにふさわしい最高のサウナだった。内装もサウナごとにひとつひとつこだわりを感じる。絶対にまた来たい。