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木曜日ともなると疲れが溜まってしまってなかなか重い腰が上がらず。。。


時間ないので
サウナ8分×2
水風呂1分×2
休憩　1分×1


アサヒ湯のなめらかなお湯と
水風呂が忘れられない
いつ行こうか

今日はしっかりきっちり4セット

サウナ8分×4
水風呂1分×4
休憩　2分×4


サウナの温度がいつもより低くて
心地良かったー

今日は朝からアサヒ湯でさっぱりすっきり水風呂で整えて満足だったので、
夜は控え目に


サウナ6分×2
水風呂1分×2


ホームのサウナ復活してから
暑い気がする
体調に合わせてキメナイトネ

今日は劇疲れ。
焼き鳥とビールを流し込み
サウナへ

サウナ8分×3
水風呂2分×3

セイコーマートでアイスを買ってから帰宅！！！！


1週間がんばりました

今日は8分入れるかなー？と思いながらサウナへ

うーん暑いけど大丈夫そう！

サウナ8分×3
水風呂1分×3

水風呂が最高に気持ち良くて
あぁーーとかきもちィィーとか独り言が酷い
アルアルかな？


週末はサウナをとことん味わいたいな♡

サウナ96度あって
まだ体が慣れていないのか
辛かったので
無理せず
サウナ5分×4
水風呂2分×4

今日もサウナ
ありがたや

サウナ8分×3
　　　5分×1 暑すぎてキブした
水風呂2分×4


マッサージ機故障中なんですが、
私の場合サウナとマッサージ機セットでの至福の時だったので
マッサージ復活してくれる事を心から願っています

明日もサウナキメタイナ🧖‍♀️

サウナ室に入り
こんばんはー元気でしたか？と挨拶を交わし、本当に懐かしさと感動が込み上げました

まだ体が戻らず
水風呂はシャキーンと沁み渡りますがスッキリ
気持ちが軽くなりました

サウナ8分×4
水風呂1分×4

明日もキメタイナ♡

あぁこのサウナに入るのはどのくらいぶりだろうか？
日課のように当たり前にあったサウナが突然休みになり
サウナと離れて過ごした日々は寂しかった。。。

ありがたいのです
サウナに入れる贅沢な平日

体と相談しながら飛ばしすぎないように、これからもサウナを楽しんでいきたいです


サウナ8分×3
水風呂一瞬×3
水風呂のフチで休憩×2


貸し切りでした

自粛の波が私にもきている
久々のサウナ
自宅のお風呂用に入浴剤を購入したりしている

今日はゆっくり入ろうと思った次第です

サウナ8分×3
水風呂1分×3
ゆっくり呼吸を整えてからサウナへ

気持ちよかったぁー

サウナ8分×3
水風呂1分×2
ゆっくり外気浴×1

ここはシャワーの勢いがよすぎるから
頭皮がマッサージされたような感じがします
マッサージ機動いてなくて、よっしゃー！と元気よく向かっていったらおじさんが寝ていた笑

おじさんびっくり！
ちょっと待ってたらおじさんも笑ってた

今日は軽く
サウナ8分×2
水風呂1分×1
眠たい目をこすって頑張って行ってさっぱりしてきましたーー

サウナ8分×3
水風呂1分×3
最近は水風呂じゃぶーんはちょっと辞めて膝まで入り肩にかけ水的な感じにしています
しゃっきりしたらすぐにあがり
座ってゆっくりしてから
またサウナへ
冷えすぎもダメかなー？と思い始めてちょっと試してみます😳‼️


帰宅後パルムおいしくいただきました🙆‍♀️

サウナ8分×4
水風呂2分×3
髪の毛がやっとこ自然系のシャンプーリンスに慣れてきました
夕方になっても頭皮の匂いが気にならないです