サウナーのひかる

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：低温スチームサウナも良かった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：煩い客がいて少し嫌だった

日中は意外と人少なくて快適。夕方くらいから混み始めてた。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

平日にアウフグース受けられるの最高

サウナ：10分 × 1
冷水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：7分 × 5
合計：6セット

一言：宿泊サウナ。6セットはアホ。くたくたに疲れた。自律神経は整った。気分は最高

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
冷水シャワー：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

トーニング後に1セット。翌日の筋肉痛が和らぐので◎

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：中段で90℃と高めの温度設定。サ道で言っていた通りサウナ室→水風呂→外気浴の導線が完璧。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日サウナ最高

月曜からサウナに行けると平日の充実度が高まる。人少ないし、最高。