ピノ

📍10時20分チェックイン

ジム活1時間後の
11時30分サ活スタート。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：気分で × 3
合計：4セット

12時50分終了。

一言：
今日のジム活はいつもと同じメニューだけど、
しんどかった。

癒しを求めてサ室へー。
サ活スタート時は貸切状態。
室温も上がり切った83度。
カラカラで、マットもキレイで良い。
お昼のまたぎの時間帯は
浴室からサ室ぜんぶ空いてていい感じ。
休日利用はこのタイムスケジュールで行こうと思う。

最近肌が荒れてきたのが、
コチラのボディソやリンスインシャンプー、
大浴場のカルキ？のせいかどうかは分からないけど、
とりあえず一式持参でやってきた。
ドライヤーもパワーよわよわだから
ダイソン持参。

ジムのウエアもあってめっちゃ大荷物.笑

午後は子供と約束があって
ガラガラ空いたサ室に未練たらたらで退室。
今日、も1回来る？？

麺処 ぐり虎 本店

鶏塩ラーメン

本店やないです、イオンモール高知店。カラカラの身体に染み渡る美味しいスープ♡

水曜サ活！
📍19時50分チェックイン

はじめにジム活。
1時間程度マシンに奮闘。
からの、サ活。

サウナ：10分〜12分× 4
水風呂：1分 〜2分× 4
休憩：3分 × 4
湯船休憩:5分×4
合計：4セット

外気浴感じながらととのってると、
寒くなる。
そのまま湯船にスライドで浸かれる動線が良き。

📍20:25チェックイン

本日は日中運動したので
ジムはスルー

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分強× 3
休憩：5分 × 3
合計：サクッと3セット

しっかりお湯にも浸かって
休憩後も温まって退室。
このお湯がカルキ臭が無ければなぁ、
と思うけど
スポーツクラブなんで
贅沢言ってはいけない。

ドライヤーの争奪戦もクリアして
帰ったらちようど2時間。

先月の私はビール飲んで
寝落ちしてたよねー。

湯冷め対策とか考えながら
オリジナルなサ飯を食べる♡

良い時間でした☺︎

📍14時45分ジム活開始

1時間10分のウォーキングもろもろ。
水風呂を思い描きつつ
まずは運動でしっかり汗かく。

📍サ活16時15分開始

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 or 1分半　× 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

とあるサウナーさんが言っていた、
水風呂のあとお風呂で温まりサ室へ戻る、
のセットをやってみる。
ココの施設では動線的に良いかも。
気持ち良さは、いつもと同じ。

別の70度の低温サウナでも出てたあまみが
ココでは出ないなーと、
水風呂時間を調整してみる。
出なくても気持ちよければヨシ☺︎

今日は今までで一番窓全開。
5枚中、4枚開いてた。
完全に半露天風呂。
夜は夜で気持ちいい♡
冬になったらどうするんやろ。
洗い場が極寒になるよね。
そんなことを考えながら空を見上げてた。


明日は子守有給day。
サウナチャンスあるかなー？
筋肉痛にならなかったら、
夜にでもジム活！そしてサ活！！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 3
合計：4セット


本日も午前中サ活。
ジムの混雑状況をみながらの、
11時チェックイン。

ジムエリアは本日もスルー。
気になるのは
ただただサ室の混雑状況と
水風呂の透明度. 笑

案の定、この時間のサ室は利用者少なめ。
今日も窓から良い風が入ってきてた。
水風呂も定休日の翌日だからかキレイ。

13時には用事がある中、
ショートステイを堪能♡
サクッと楽しむのがサブスク利用の
良いところ☺︎

気持ちよく退室！

朝ウナへ。
といっても10時オープンに少し遅れるー。
筋肉痛につき、本日はジム活無し。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 3
合計：4セット


朝はまだサ室の温度が上がりきってないことが判明。
10時半でようやく70度。
張り切ってオープン時間に行く日は
先にジムを挟むべし、ということだなー。
ジム活もがんばろう！

でも大流良くて最上段にいたら1回目から滝汗。
朝だからか水風呂も濁ってなくてキレイ。

その後、ジムでプログラムが始まったから利用者さんも減。
会話する人も居なくなり、TVの音だけが響くサ室に。
何よりも大浴場の大きな窓がフルオープンしていて、
半露天のような浴場。
窓から青空と秋風〜。
気持ちよくまったりとできました。

やっぱりコスト的には、ココはいいなぁと実感。
某ファミ銭もサブスク化してくれんかな。

やったー　水曜サ活　☺︎

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ジム活アフターサ活♡


今日は7時15分にジム活スタート。
ストレッチと傾斜10度でウォーキング。
どちらかというとサウナメインなので、
さっさと退室して8時からサ活。

今日も駐車場がいっぱいで
サ室もそこそこ埋まっていたけど、
徐々にすいてきて9時10分の退室時には
大浴場も含めてゼロ人。
たまたまなのかなー。
水曜サ活バンザイでした！

初めて来た時以外はやっぱり水風呂濁りぎみ。
整い椅子どころかゆっくり休憩する場所がないのが残念。

でも、やっぱりコスト的にも
運動不足の体質改善にも
良いのではないかと思う。

平日でも仕事のあとでサウナイキタイ！
サウナチャンスに飛び込みたい！
と、入会しました。

しばらくコチラにお世話で
なってみようと思います！

サウナ：12分× 2
水風呂：3分 × 2
休憩：5分
合計：2セット


20時まで残業からの
塾帰りの子供の送迎
ご飯の準備&自分も軽く食べて
9時35分着。
それでもサウナに入れるんだって
23時まで営業！
ありがたーい。

普段2時間コースの私は、
時間が無いため最上段12分で開始。
食後だから？いつもより滝汗〜。
1セット目で即トトノイキター☺︎

先日に比べると
ジム終わりのお客さん多め。
水風呂が濁りぎみ。
着いた時から車が多く停まっていたし
なるほどねー　こんな感じなのねー
と平日夜の渋モードを納得。

でもサクッと2セットの喜びを噛み締める♡
定休日じゃなきゃ、何度でもだもんなぁ。
ファミ銭に通う事や、
他のジムに通っていた時のことを思い出すと
ジムのクオリティだけ考えても
お得感はハンパない。

タイミングみながら、利用していこう。
今度はジム活アフターサ活の計画♡