chappy

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：娘の絵画教室の送り迎えの合間にととのいましたーーー！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：飲み会前にちょっと一汗

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

仕事合間にサウナのみ利用！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も、空き時間とコスパを考えここ！
久しぶりにスッゲーととのった〜〜〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット


スポーツジム以外のサウナは久しぶり！
短いじかんでしたがリフレッシュできました

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日はコスパ重視でこちら！
湯上りのフローズンビール！まいうー！

サウナ：10分 × 3 / 12分x1
水風呂：1分 × 3 / 2分x1
休憩：10分 × 1 /1 3分x3
合計：4セット

一言：
コロナ自粛後初サウナ！
（ジムのサウナは先週行ったけど）
あーととのった〜
ビールうめ〜

https://www.instagram.com/p/CB-Ebx2DaYb/?igshid=mqexihufdq78

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：1分
合計：3セット

一言：
コロナ自粛後初サウナ！
筋トレ後かる〜くサウナ
ほとんど休憩無しですが久しぶりのサウナでリフレッシュできました！

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝まで呑んでいたので酒を抜くために・・・・

昼間なのでまだ客は少なく
サウナ独り占め！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：
軽く有酸素運動の後に軽くサウナ

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 2　　5分 × 2
合計：3セット

一言：
軽く有酸素運動の後に

サウナ：10分 x3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

新型コロナの影響は全くないですねー
混んでます！！
サウナに行列ができてます！

サウナ：10分 × 2. 12分x1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 1 3分x1
合計：3セット

一言：
土曜の昼はサウナセンター！
新型コロナの影響は全くないですねー
混んでます！

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：待ち合わせ時間合まで少し余裕があったのでサウナのみの使用で時間潰し。

サウナ：10分 × 2 6分x1
水風呂：2分 × 2. 1分x1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜の昼はサウナセンター！
今日も気持ちよくととのいました！
サンキュー！

サウナ：10分 × 2. 12分x1
水風呂：2分 × 2. 1分x1
休憩：5分 × 2. 10分x1
合計：3セット

一言：

土曜の昼はサウナセンター！

今日も気持ちよくととのいました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：2分 ×3　
合計：3セット

一言：anytime fitness の帰りにサウナのみ使用
昨今のサウナブームの影響なのか
水風呂の温度が軒並み低くなった感じがします。
そしてここも例外ではなく水風呂の温度が低くなりました！
と言っても17度だけどね・・

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分半× 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

一言：丸大ホールでほろ酔いの後軽く行きました！

サウナ：6分 × 1. 12分x1 10分x1
水風呂：1分x1 2分 × 1. 3分x1
休憩：1分 × 1. 5分x2
合計：3セット

一言：
土曜の昼はサウナセンター！
2週間ぶりのご無沙汰です！

今日は久しぶりに上段でロウリュ受けられて満足！
今日はサウナ後にビールじゃなくて
紫蘇ダルマサワーをいただきました！
スッパウマ〜

帰り道に500円握りしめて昆虫ガチャ買おうとしたら売り切れ…残念…