TAKE54

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：初の高温サウナデーでサ室は110℃オーバー🔥
退室時にタイミング良くロウリュウを頂き、あまみもしっかり発生！
3セット目の休憩はととのい椅子に倒れこみ、落ち着いてから夜風が優しい外気浴へ。アジトでの過去最高のととのいでした。
またまた、タイミング良く元気な団体とすれ違い・・今日はついてます！

サウナ：6,8,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
本日午後は在宅勤務。前向きなプレッシャーとともに、朝ウナのアジトに続き最寄りの神代湯で軽めの3セット追いサウナ！

足ツボコーナーでの刺激を後にチャリで帰宅🚴‍♀️ もう一日がんばらんば^_^

サウナ：8,10,6分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：6〜10分 × 3
合計：3セット

一言：夜明け前に目か覚め、思い立って出勤前に初めてアジトへ☀️

前半はリスライニングチェアでじっくり、後半はセルフロウリュウ2杯で上段に移動しハードに！たまたま、サ室は私一人の時間が長く快適な早朝のひと時でした🤣

朝ウナで脳内、身体共にスッキリしたおかげで、仕事が順調々々^_^

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事帰りに一駅歩き、汗だくで神代湯に💦
いつもより長めの水風呂2分後、ぼーっと露天風呂の椅子で恍惚のひととき⭐︎
ここは、水温25℃ぐらいなので長めでもいいかも！

サウナ：10,12,10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：2週間ぶりのアジト✌️ やはり汗の量が違います💦

少々のベシャリは気にせずに、ペースを乱されないよう修行中ですが、久しぶりにヘビーにととのいました🧖‍♂️

STAY IN Tokyoということで、短い夏休みを家族でゆっくり雅叙園に😀

#サウナ
部屋は、スチームサウナ付き🧖‍♂️
足元から蒸気が出てて室温45℃ぐらい
タオルをブンブン振り回すとなかなかのグッドコンディション💦
椅子を縦づかいし、足を伸ばしてゆっくり

#水風呂
湯船に水を張り、温度高めなのでジャグジーで長めに！休憩は湯船のへりと窓の三角形の極小スペースに寝そべり、奥さんに見つかり爆笑🤣

娘達も、私を真似して、温冷交代浴を楽しんでました。家族にもサ活普及実施中！

サウナ：8,10,8,塩10分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：明日から遅めの盆休み🌻 仕事終わりに🚘で40分、21時にスパジャポ着
盆休み明けの平日夜でしたが、なかなか盛況でした。

深夜に帰宅、録画していた"サウナを愛でたい"📺を見ながら一献🍻
ヒャダインさんのスパジャポの回、塩サウナの入り方、勉強になりました。

サウナ：8,12,12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：安定の神代湯♨️

今日も立ち飲みでクールダウン🍧

サウナ：7,12,10,10分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：天空のアジトのリベンジに地元の銭湯サウナへ♨️

先日のアジトは、ヤング団体御一行様多数の喧騒でモヤモヤを引きずっていました(私のヤング時代も大概ですが😂)

ここでは、みなさんマナーが良く、いつも心地よい気持ちで神代湯を後にします。

サウナはサ室のコンディションよりも、環境だとつくづく思う今日この頃です。

サウナ：8,8,12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：お盆休みからなのか、ヤング団体多めでした。

サウナ：8,10,8,6+塩12分
水風呂：1.5分 × 4
休憩：6〜8分 × 4
合計：4セット

一言：半分追い出された形だが、しめしめと娘からの誕プレでもらったSAUNA IKITAIのTシャツ装備してスパジャポへ🚘

サ室の入りは少なく、ストレス無し🧖‍♂️
室温が高く湿度がないので、いつもより短めに蒸され、強炭酸水風呂でチンピリ⚡️

4セット目は6分と短めに刻んで、12分塩サウナで極楽！ 最後に露天風呂の温泉で〆。

サウナ：12,10,10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：サ室では、貸し出されるフェイスタオルを口に当てるのがルール。最近は濡れ頭巾ちゃんスタイルで応戦です。

帰りは立ち飲みで一献🍻

サウナ：12,10,10分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：仕事がイマイチでもしっかり立て直せました。流石、アジト✌️

サウナ：12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：休日の野暮用で新宿に出たのですかさずアジト。
休日夕方でしたが、上段窓際のお気に入りの場所で汗が噴出💦 この汗の量はアジトだからこそ！
室内から外気浴への休憩もまた良し👌

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年休のはずが、午後からサービス出勤😭 出勤前に湯けむりへ！
誕生日前後ということで本日は無料、ありがとうございます🤞

朝一からサ室は半分埋まってる感じで、外の椅子・座敷の競争率も相変わらず高めです。
お疲れで寝ている方も多く回転率が悪いので、もう少し椅子を増やしていただければ🙏