koro

朝ウナ

サウナ 10分×1
水風呂 1分×1
休憩 5分×1

横浜の景色を見ながら窓からの朝日を浴びて気持ちよかった！

【昼】
サウナ 10分×2（エクストラアウフグース1）
水風呂 100秒×2
休憩 5分×2


【夜】
サウナ 10分×4（アウフグース2）
テルマーレ(塩サウナ) 10分×1
水風呂 100秒×5
休憩 5分×5

今日も箸休めサトシさんのアウフグースショー体験♪秘宝ゴールデントントゥを見つけるために全部出し切りました！いやぁ楽しかった！！

朝ウナ

サウナ10分×1
水風呂 60秒×1
休憩 5分×1

朝はさくっと1セットでスッキリ！
お昼までワーキングスペースで仕事だな

今日はスカイスパ

サウナ 15分×2、10分×2（アウフグース2）
水風呂 100秒×4
休憩 5分×4

20時のアウフグースもガンギマリ、21時は箸休めサトシさんのアウフグースショーを初体験、見事なタオル捌きでととのいの星に連れてってもらいました♪
外気浴なしでもキマっちゃうな～スカイスパ最高！

朝ウナ

サウナ 10分×1
水風呂 100秒×1
外気浴 5分×1

朝からスッキリ！

本日2件目はドーミーイン甲府

サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
外気浴 5分×2

カラカラのドライサウナも気持ちよし！
3セット目は休憩せず早々に部屋に戻りレモンサワー♪うまい！！

今日は初の湯殿館

温泉 10分
サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
外気浴 3分×3

サ室の匂いがロスコっぽくて、湿度も絶妙。
水風呂もすごく気持ちよくて、露天スペースのゴザで寝転び外気浴、最高です。
青春のトマト焼きそばも食べたし、凛とした湯の温泉であったまってから帰ろ。

今日も極楽湯

炭酸泉 15分
電気風呂 3分
サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
外気浴 2分×3

テニス4時間の後は水風呂でリフレッシュ♪
3連休は体動かしまくったなぁ、さて明日から仕事だな！

今日も極楽湯

炭酸泉 15分
電気風呂 3分
サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
外気浴 5分×1

久しぶりの自転車ロング、2日連続120kmオーバーはキツかった💦
休憩なしで蒸されて水風呂でリフレッシュ！

今日は極楽湯

炭酸泉 15分
サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
外気浴 2分×3

久しぶりの自転車ロングライド、筋肉の疲れを水風呂でリフレッシュ！

今日は湯らっくす

サウナ 12分×2（アウフグース2）
メディテーションサウナ 12分×3
水風呂 100秒×5
休憩 5分×5

熊本から帰る途中、湯らっくすを素通りできずにイン！
寄ってよかった湯らっくす、さて新幹線で帰ろ♪

朝ウナ

サウナ 10分×3
水風呂 100秒×3
休憩 3分×3

水風呂もキンキンで気持ちいい～
朝からスッキリ！

朝ウナ

サウナ 8,10,12分×各1
アロマスチームサウナ 8,10分×各1
水風呂 1分×5
休憩 5分×3

朝から気持ちよかった！
見晴らし最高、温泉の泉質も良くいい所です♪

今日は初のCITY SPA てんくう

露天温泉 10分
サウナ 10分×1
水風呂 100秒×1
休憩 5分×1

1セットで0時の閉店時刻に…😢
アロマミストサウナも入りたかった～
続きは明日の朝ウナだな！

朝ウナ

ケロサウナ 10分×1
サンダートルネード 30秒×1
休憩 5分×1

朝からスッキリ！

今日はかるまる

岩サウナ 14分×1（ロウリュ1）
ケロサウナ 10分×3
サンダートルネード 30秒×4
外気浴 5分×4

人は少なめ、ゆっくり入れて気持ちよくととのった♪
サウナ王も寝そべりチェアでくつろいでたよー

唐揚げ丼いただきます！

朝ウナ

炭酸泉 15分
電気風呂 3分
サウナ 10分×1
水風呂 60秒×1
外気浴 3分×1

1セットで軽くスッキリ！

夜は極楽湯

炭酸泉 15分
電気風呂 3分
サウナ 10分×2
水風呂 60秒×2
外気浴 5分×2

今日は2セット、気持ちよかった！

朝ウナ(書き忘れ)

サウナ 10分×1
水風呂 60秒×1
休憩 5分×1

朝食は休止中らしく、1Fの店舗で使える食事券をもらい朝マック。

初のウェルビー名駅

サウナ 10分×3（SAUNAYOGA2、ロウリュ1）
水風呂 60秒×3
休憩5分×3

サウナヨガで体が軽くなった！
汗ダラダラかいた後のスッキリ感が足りないような気もする…
軽く食べてから味仙で汗かきに行こ♪