ありくろ

今週は一週間のメニューの負荷が上がり激しく疲労している。夕食までの1時間しかなかったがホームへ。なんと、サ室のBGMがわけのわからない演歌から、ついに70年代J-POP&歌謡曲に！RC、サザン、ユーミン、あべ静江、森昌子、朱里エイコ・・・めくるめく、あの黄金時代にトリップしながら熱々のサウナに入れるなんて夢のようだ。おかげで疲労物質が流れ出して、身体が回復した。短時間の3セットだったが、しっかりと効いた。ありがトントゥ。

塩屋を6時22分スタート。妙法寺に下りてダウン。からのサ練。🇫🇮4セット。外気浴スペース前のホテルは結局、客室はさすがにこちらを向いてない。一部内部が見られる窓があるのだが。午前中、掃除タイムの入泉であったが、逆に「そこまで綺麗に洗っているのか」と感心した。生絞りレモンサワー、確かに先週は二分の一個だったが、今日は丸ごと一個だった。やはりそうか。あとフルーツ盛り合わせ。4人組のオッサンが大声で談笑しているのがキモい。ええ歳してサウナくらい一人で来いよ、と思う。60近くなると愚痴っぽくなってよくないな。

東六甲縦走トレ25Kから。連休中だというのに洗い場はじぶんだけ。全体的にも人は少ない。🇫🇮を4セット。やっぱりストーブが新しくなってサ室のレベルが確実に上がっている。もうじぶん的にはメインサウナはいらん。そうそう歯ブラシが昭和なヤツから普通のチューブ入り歯磨きと歯ブラシに変わっていた。サ飯は、いつもの生絞りレモンサワーと、初グリーンスムージー。スムージー、量がたっぷりで濃厚だった。

六甲峠走5K×2からのホーム。今日は調子悪く、２本目てっぺんまでのワースト記録。天気良く滝汗かいて疲労困憊。
サ室のBGMは今日も微妙なJポップ？聴いたことのない曲ばかり流れるが、演歌よりマシ。
身体が熱っているせいか水風呂が自分の体温で温まるように感じる。
なぜか1セット目と4セット目が8分。2、3セット目は10分という変則4セットになった。4セット目の発汗が2、3セット目よりも多くなるのは初めて。疲労感のせいだろうか？

東六甲25Kトレイルからの久しぶりのこちら。３月初旬を最後にコロナ禍で自粛した。🇫🇮サウナのストーブが変わったとの情報は得ていたのでわくわく。1セット目はその🇫🇮に。ケロのような縦型のストーブは、心なしか温湿度のバランスが良くなったよう。以前は湿度低めだったが、今日はそうではなかった。セルフロウリュする若い子たちも多かったので、そのせいかも。水風呂まわりはグリーンの植え込み側がきれいになっていた。木製のととのい椅子より、昔ながらの鉄製のととのい椅子のほうが好きなので、足を乗せる石が新しくなっていたのもうれしい。久しぶりの11.7度の水風呂からの外気浴はやっぱり最高。4セット（うちアウフグース1回）から、生搾りレモンサワーでお開き。それでも抜けない疲労がやばいのだけど。

初めてサ室のBGMがJpopだった。チャンネル間違えたのか？毎回同じ演歌「しゃっちょーさんー♪」「ひゃくひゃくひゃっくさーい、ひゃくさいじーだーい♪」などから解放されて、なんだか他所のサ室に来たようで新鮮で良かった。これからも演歌以外でお願いしたいものだ。

リニューアルなった大東洋に行こうかと思案したが、レビューで人多いと知ったのでホームで1730から4セット。この時間帯の常連さんに、あまり見ない人も今日は３人。なのでサ室と水風呂と外気浴はタイミングを身計らないながら。何しろサ室は3人、水風呂2人、外気浴は1人が適当な人数だから。今日は日焼けしたからか、水風呂があんまり冷たく感じなかったな。

ハイキングの後に。ずいぶん疲労していたので（昨日は下痢で一日中ダウン）、久しぶりにぶっ倒れるくらいのダイナミックととのいを味わう。4セット。外気の湿度が高いかサ室もカラカラではなく、発汗も良かった。

健康的でおいしい朝食後に朝ウナ。雨がやみ、野鳥たちの鳴き声もよりにぎやかに。前日ちょっと冷たさ不足を訴えた水風呂に、氷を用意してくれて大量に投入してくれた。水風呂後はととのいデッキでうたたね。こんな贅沢、ちょっとない。

初umeサウナ。長野のTHE SAUNAを作ったべべ氏プロデュース。クラウドファンディングで応援したチケットを利用し、家族３人で宿泊に来て、チェックイン後すぐに入泉。
小屋は全面杉の焼き板を用いた建築許可の要らないギリギリサイズ。サ室内は２段ベンチ。家族だけだったので上段で寝転んで。
THE SAUNAよりもやや小ぶりの薪ストーブだがスペースにはちょうど良い。セルフロウリュで完璧な温湿度。心地よく発汗できる。昼間はまったくの自然光だけで薄暗さがいい感じ。
水風呂はちょっと冷たさ不足で氷を入れてもらう。サ室の屋根上のととのいデッキでリクライニングチェアでウグイスの鳴き声を聴きながら。生憎の雨降りだったが、天然のオーニングで雨はそこそこ避けられる。集落と山々の緑を眺めながらの外気浴は至福。
まだまだ始まったばかりなので、これからどんどん良くなりますって言っても、現状で充分素敵だけどね。

久しぶりの昨日は、1セット目2分半で発汗したが、今日は通常反応。7分で発汗。それにしても、いつものことだが熱さが肌に痛くなかなかの苦行。水風呂はセットを重ねるごとに冷たくなっていくのは気のせいかな。4セット中、一度だけ外気浴に先客ありで内気浴になった。

サウナついに再開。
まちのサウナが自粛中は、もっぱら自宅でテントサウナだったが、この季節、水道水が冷たくないので気持ち良さは半減だった。
久しぶりの冷えた水風呂に入り、全身あまみも出て、久しぶりのおかげで最近味わえなかったととのいを味わえた。
しかも4セットとも、サ室→水風呂→外気浴、すべて安定の貸し切り。
ほんまに第二波来るなよ。

緊急事態宣言が解けて、やっとホームへ。
しかしサウナは依然として閉鎖。
来週の土曜日から再開予定だとか。

外出自粛で一日中家にいた。
が、昭和温泉はソーシャルディスタンスが保てるため入泉にきた。ところが
全身モンモンの先輩と狭いサ室でふたりきりとなり、ちょっと緊張。

10,13,13の3セット。外気浴は冷たい雨を受けながら。昨日よりも発汗もスムーズで、あまみも全身に。

年度替わりとコロナの影響ですっかりサウナが不足した。
ようやくホームへ。

18時すぎに入泉。いままで見たことのない人数（10人）。外出自粛でお風呂に救いを求めに来ているのだ、皆んな。

それでも10,11,12のビルドアップサ練は、全てお一人さまで堪能させたいただき、しっかりと全身にあまみが出た。

いつの間にか、外気浴しても身体が冷えない気温になっていた。

久しぶりのホーム。安定のカラカラ。10分で降参。ロウリュできないのがホンマに辛い。今日は見慣れない客がかけ水カットで水風呂入っていたので注意した。もんもんの先輩含む先輩たちとは、絶妙に湯船をローテーションできるのがいい。4セット2時間。たっぷりあまみもでて、良きサ練だった。

娘の卒業式を終えてから噂のこちらへ初入泉。午後1時半に行くと若者たちがそこそこ。まずはケロから。のっけから満員でびっくり。セルフロウリュができるが、まったく不要な温湿度で熱々に。シングルトルネード水風呂が冷たく感じないほど。外気浴は屋上の長椅子ソファーへ。暴風のためあまり居心地よくなかったので早々に2セット目へ。今回は岩でアウフグースがあったためケロをひとりじめ。セルフロウリュを思う存分。結局、休憩を外気浴、浴室内とととのい椅子をセットごとに変えて、ケロ10→ケロ11→岩13→ケロ12→ケロ13→蒸9の6セット。1人用蒸は、立って蒸されてしっかり蒸せた。
質の高いサ室、多様なととのい場と椅子、使いやすく使い心地の良い大小のタオル。狭さを克服するサウナー思いの工夫がうれしい噂通りの都会のオアシスだった。

西六甲縦走練。塩屋to大倉山からのサ練。18時過ぎからの入泉だったが、1セット目のメインのあと、🇫🇮では2セット目一人、3セット目ほぼ一人、4セット目二人という、奇跡的なセッション。じぶん基準でロウリュし放題の贅沢な時間を味わえた。サ飯は、安定の西宮サラダと生搾りレモンサワー。3時間4セット、堪能した。
隣に建つのは、「神戸三宮ホテル」というらしい。このホテルを企画した会社の人は、サウナに入らないのだろう。

15分テンポ走4セットして、家族3人でこちら。65周年無料チケット利用2回目。ついに露天風呂ととのいスペースに視界をさえぎる工事用ついたてができた。新設ビルからの目隠し用の工事が行われるのだろう。期間は4月3日まで。これで永遠に夕陽を浴びての外気浴が出来なくなった。無慈悲なことだ。18時半に入泉して2時間の約束だったので、ちょっと急ぎで4セット。サ飯は、久しぶりの「もん」へ。たらふく食べて大満足。それにしても、今日の練習で少し傷んだ左脚内側腓腹筋が気になるし、疲労感が取れない。明日は練習できるのか？

新鮮なシャキシャキレタス食べ放題のブッフェスタイルの朝ごはんを済ませてから、10時から朝ウナ。

今日もサウナ15分、25分、25分、シングルの水風呂各1分、外気浴10以上の3セットで至福の2時間があっという間に過ぎた。
毎回面白いように発汗するが、熱さはとても優しい。肌に熱をあまり感じないのに、身体の芯はじんわりと温まっている。それ故に、樽にあふれる冷たい清水に浸かっても、思いのほか心地よい。バスローブに身を包んでリクライニングチェアに体を預けて森の精気を吸い込む。こんなサウナが近くにあれば、日常のストレスなどたちまち溶けて流せるのにと思った。
素晴らしいととのいの御礼にマイビヒィタを置いて帰った。