こぐま

嫁はセンチュリオンへ、私は約1か月ぶりのプレジデントへ16:30にIn。レジェンドゆうさんのアウフグースのためか、靴箱も脱衣ボックスもほぼ満杯。

薬草7-水0.5-ドライ10-水0.5-休憩5-ド10-水0.5-薬7-水0.5-休5-ド10-水0.5-休10

以前より薬草スチームはぬるめでも、やはり気持ちがよくてスッキリする。
ドライでしっかり熱せられて、最後の休憩は頭グラグラで昇天したかも。

お腹すいた。やっぱりプレジ好き。

サウナ：10-10-12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

早稲田から高田馬場はお気に入りの散歩コース。今日の早稲田大学は入試日で一般人は入れず、大学の周辺を夫婦でフラフラしてからお初のこちらへ16:00にIn。

古いけど明るく清潔な銭湯。子どもの頃に何回か行った古き良き趣きの浴室に嬉しくなる。

サウナ1,000円で大小タオル付き。
サ室は期待通り湿度があって、入ってすぐに汗が出る出る。気持ちよくて思わずホーッと声も出る。下からしっかり暖まり、これは好みのサウナ。素晴らしい。

15℃の水風呂も冷やっとして、上がると身体が引き締まる感じがよき。
休憩は脱衣所でジンジン。いつもは5分のところ、ここはクールダウンするのに10分かかり、それだけインパクトのあるサウナと思った。

いろんなサウナ施設を含めても、ここはレベル高し。再訪確定。

平日夜はプレジデントか神田のセントラルホテルが定番化している。今日は1か月ぶりにプレジへ18:20にIn。

「遠赤10-水風呂1-薬草5-水風呂1-休憩5分」を3セット。
久々のプレジの遠赤サウナと薬草サウナが身体に沁み渡る。やっぱりプレジはいい。

薬草は調子が良くて熱い、ていうか痛い❗️ 水滴攻撃がいつも以上にすごくてアチチチチ。
この後の水風呂が最高に気持ちよし。水流があっても少しずつ衣ができる感じが何とも極楽。

椅子にもたれての休憩でジンジンに。通常より工程が２つ多い分、休憩に辿り着いたらとろけます。
今日はいつも以上にジンジンが尾を引いてます。口の中は薬草の味。
熟睡できそう。

新年初のサウナ、プレジデントへ16:30にIn。
レジェンドゆうさんのアウフグースが行われるためか、靴箱の空きがないほどのお客さんが。。

17:00のアウフグースは5分前で満室状態。何とか席を確保。
1か月ぶりのレジェンドゆうさんのアウフグースは、柔らかい風も交えてどんどん気持ちよくなる。終わったときはサ室に入って22分が経っていて、もう大汗でふらふら。

15℃の水風呂に溶けているとレジェンドさんのクールスイング❗️ 水の上を渡ってくる優しい風に思わずため息が。。
このあと薬草サウナでもレジェンドさんのアウフグース。完全に身体の芯から温まりました。

アウフグース含めていつもの「ドライ→水風呂→薬草→水風呂→休憩」の流れを3セット。プレ八幡も2セット目から各2分。
薬草サウナのファンはまだ動いておらず温度はそれほど高くはないが、じっくり薬草のスチームを吸い込みながら温まった。

サウナ後はオロヤクで水分補給。うまし。
よきサウナ始めでした。今年も通います。

サウナ：10-9-10-9-10-10分
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

休みの初日、ゆっくりしたくて夫婦で大好きなロスコへ13:55にIn。
ここはほんとに落ち着ける良き癒しサウナ。

今日もサ室はかなり熱くて10分が限度。湿度がやや高いのか熱気に心地よい重さを感じた。外気浴で冷えた身体を暖めるとジンジンしてため息が出る。

いつもの通り水風呂はベストバランス。この柔らかさがたまらないし、水が美味しい。露天スペースに座って青空を眺めながら休憩。ふぁ〜。

男湯はそれほど混んでいなかったが、嫁によれば女性専用スペースはかなり混雑していたそう。

ロスコの楽しみのひとつは4階食堂のうまいサ飯。今日は座敷もテーブルもいっぱいでびっくり。皆さん、旨そうにモリモリ食べていた。
嫁はチキンソテータルタル、私は豚肉もやし炒め定食。やはり絶妙に旨し。
ここのメニューはひとつずつ制覇していきたい。

ロスコ、いろんな意味でやっぱり最高。23時近くになっても4階の食事と休憩スペースは賑やかでいい感じです。さあ帰ろうか。
新年のサウナ初めもロスコになりそうな気がします。

明日も買い物帰りにサウナ予定。
さて、どこでサウナ納めをしようかな。

2日連続のサウナ、嫁はセンチュリオンへ、私はアメ横の蟹には目もくれずプレジデントへ18:45にIn。

「ドライ11〜12→水風呂0.5→薬草8→水風呂1→休憩5分」を3セット。各セットでプレ八幡2分。

ここの遠赤サウナにも慣れてきて、胡座をかきながら心地よく汗をかく。プレ八幡の極熱はさすがに2分が限界。

ファンが故障中の薬草サウナはどうしても温度が上がらず、タオルをぶん回してみたら薬草の熱気に咳き込んでしまった。でも気持ちよし。
いつ直るかな？

ここは年内にあと一回来たいな。

サウナ：9-11-5分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット + 追いサウナ

夕食後しばらくしてから、夫婦で日曜日恒例の湊湯へ21:20にIn。
今日から入れ替わりで男湯はロッキーサウナ（左側）。

先日のロッキーサウナはややぬるいかなと思ったが、今日はサ室への出入りがあまりないからか、十分に熱い。
その後また混雑し始めましたが。

特に2セット目は、身体にまとわりつく熱気があまりに気持ちよくて至福のひととき。思わず声が出てしまう。
時間の関係で2セットで終えて、追いサウナを5分（これも離れ難いくらい気持ちよし）。外気浴しながら帰ります。

洗い場の奥に、休憩用なのか椅子がふたつ置かれていた（前はなかったような？）。壁に背中をもたれながら休めるのでこれは助かります。

今晩は湊湯の良さを再確認しました。就寝前、よき銭湯サウナに気軽に行けてありがたいです。
おやすみなさい。

嫁と上野で待ち合わせて嫁はセンチュリオンへ、私は数の子を売りつけられそうになりながらアメ横を抜けてプレジデントへ18:45にIn。

「ドライ11→水風呂0.5→薬草7→水風呂0.5〜1→休憩5分」を3セット。
各セットでプレ八幡2分。この流れが定着しつつある。

視界数十センチの薬草サウナはファンが故障中で、いつもより体感温度が低く、ひとりの時はタオルを回して天井の熱気と水滴を降ろしてみた。十分に満足。早く本調子に戻ってほしい。ここがプレジの核心。

この流れで行くと、薬草の後の水風呂が水と一体化できてたいへん気持ちよし。
ドライサウナもしっかり熱々でした。

まだホームサウナがどこなのかわからないけど、ここは候補のひとつ。
疲れが取れてお腹も空いた。口の中が薬草の味。
今日も熟睡できるかな。

サウナ：12-11-11分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

日曜日夜の習慣となりつつある湊湯へ夫婦で21:05にIn。

今日から入れ替わって男湯はコンフォートサウナ（右側）。
それほど温度は高くないので、身体の芯をゆっくりと暖めることを意識しながら。

最初はサウナ待ちでしたが、少しずつ空き始めて待たなくても3段目に座れるようになりました。

夕食後＆就寝前にぴったりの、優しいサウナと柔らかい水風呂。
熟睡できそうです。

今日もまたプレジデントに吸い寄せられ18:50にIn。2日連続で同じ施設に来るのは初めてのこと。

薬草のおかげかどうかはわからないが、日頃は寝付きが悪いのに、昨晩はあまりに気持ちがよくて超熟睡できた。

「ドライ10→水風呂0.5→薬草6→水風呂0.5〜1」を3セット。
全セットでプレ八幡を2分。ほんとにアチチチチ。

昨日ほどのモクモクではなかったが、滴に晒されながらの小しきじはあっつ〜い。水風呂上がりの身体がジンジンして意識が飛びそうになる。汗だくだく。これは病みつきになりますな。

ドライサウナの熱々も最高。
ユーラシア、ロスコ、神田セントラルに並ぶお気に入りサウナになりそうな気配です。

サウナ：13-12-13-6分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

夕食後しばらくしてから、夫婦で最寄りの（電車に乗るけど）湊湯へ20:50にIn。

男湯は、4回目にして初めてのロッキーサウナ（左側）。今日も靴箱空きなしの混雑ぶり。広くはない脱衣所はなかなか着替えができないくらい。

サウナも待ちが生じる混雑だったが、比較的スムーズに回っていく感じ。
ロッキーサウナはぬるめでボチボチと汗が出てくる。身体の芯を暖めるために少し長めに入った。
最後は6分だけ追いサウナ。外気浴しながら帰ります。

日曜日の就寝前に、ささっと気軽に気持ちよく銭湯サウナに入れるのは嬉しいです。習慣になりそう。