なじさん

出張ついでに西の聖地を訪問!!
あご先ギリギリの深さはここでしか楽しめないので、体験出来てよかったです!!
サウナの温度自体も高すぎず私にはぴったりで、タイミングが合わなくて研修中の方のロウリュだけだったけど、機械では味わえない柔らかな空気を感じることが出来ました!!

酸辣湯麺

ドラゴンサウナの最強ロウリュを耐えてきました!!
メディテーションサウナのセルフロウリュは、1杯掛けて集中していると他の2人組が入ってきて「･･･かけてみていいかな？」とか言いながら水を掛けられたのでベストなコンディションでサウナに浸れませんでした(｀･н･´)
サウナ▶︎水風呂▶︎ととのいの動線もよかったです！

友人宅の近所に新しい施設があるとの事で訪問。
ホットヨガスタジオ併設の大きな温浴施設。

支払いは現金のみ。ロッカーは無料(100円玉もいらない)
浴場のレイアウトは内湯のスペースが広く
露天風呂が広めの岩風呂とつぼ湯2つだけだったが
サウナ→水風呂→外気浴の導線は文句なし。
ねそべりソファがあれば完璧だったのに･･･

ドライヤーの温度が高いのに風量が弱く
髪には優しくなかったのも残念ポイントだが
コンセントが1ヶ所出してあったので
ドライヤーを持ち込む元気のある人は是非。

久しぶりのサ活だったので
サウナ12分+かけ水4～5回と相当控えめのルーティン。
またリハビリしてしっかり水風呂に浸かる事ができるよう頑張ります･･･

ピリ辛坦々麺おいしそう

サウナ飯のポスターが辛いメニューだけフォーカスしていたが、辛くないサ飯のおすすめも用意して欲しい･･

久しぶりに横回転でととのった！！！
ビート板あり、冷水機あり、入口にメガネ置き場あり！
コールマンのチェアがあったけど使い方分かんなくてごろ寝出来なかったから次回までに予習しておこう…笑

出張ついでにフラッとサ活！

仕事が早く終わり、ホテルにいても退屈なだけなので
久しぶりにじっくりサウナを楽しむことができました。

サ室は3種類ありますが、高温と中温のサウナがHPの図と逆でした。

高温サウナは温度計で90℃
最初、最上段を攻めてみたのですが足の裏とお尻がアチアチ過ぎて途中離脱しましたｗｗ
初めてサウナマットの重要性を感じました。。。

中温サウナは70℃前後
じっくり・ゆっくり・まったり過ごせるサウナです。

いずれもこの日は空いていて、出入りも少なく快適でした！

水風呂はちょっと深めの設計ですが、温度は18℃前後と少しぬるめ。
サウナデビューしたての頃より水風呂耐性が上がってきたようです。

室内のシャワー付近にベンチタイプの休憩スペースと
屋外に外気浴用の寝そべりソファがありました。
サウナから屋外への動線も悪くないかなという印象です。

この日は1時間半くらい、8~10分→1分→５分のサイクルを
ひたすら繰り返すことができてナイスなあまみも久しぶりに出現(^^)
心も身体も大満足でした！

大学時代の友達に会いに、ドライブ＆ツーリングで新潟へ!!

そのついでにみんなで立ち寄ったのがコチラ。
女1、男5なので長風呂の願いは叶わず･･･
それでもしばらく忙しくて入れなかった念願のサウナなので、1セットだけ大急ぎで入りました。笑

サ室内は90℃でオートロウリュがあるようです。
時々シュワ～っと音がしていました。
席は2段。サ室内に元々小さなパイル地のマットがたくさんありますが、入口でビート板タイプのサウナマットを借り放題のシステムです。

水風呂の温度の表示がなかったですが、比較的ぬるめに感じたのが残念ポイント。
先日行った16℃の水風呂よりは断然だったから･･･18～20℃くらいあったのかなぁ、という体感です。

外気浴スペースにはベンチが2つとリクライニングシートが3つ。
外風呂の周りは芝生が敷かれていて、開放感が心地よい空間でした。

ちょい急ぎで入ったこともあり、ととのいには至りませんでしたが、久々にいい汗かきました(∩´∀`∩)

ひさびサウナ!! はじめての朝ウナ!!
旦那氏が朝早くから免許センターに行くとの事だったので、私も早めに家を出てサウナへ行くことに(^^)
電車に乗ってサウナに行くのは初めてで、プチサ旅な気分でやってきました。

初めての施設だったので掛け湯後まずはロケハンして今日の計画を…と思ったら、突然常連と思しきおばちゃんに｢すいません、身体洗ってから｣と声を掛けられ、私のモチベメーターがマイナスに振り切れました(_ _)
まじでやめて欲しかった•••。急に他人に裸の時に声掛けられるのは勘弁してほしいし、自分のタイミングに水を差さないで欲しかった•••。
とまぁ、愚痴はこの程度にして。

内湯・外湯共に種類が豊富で、温度も高すぎず低すぎずいい塩梅でした!!
サウナ→水風呂→外気浴の導線が、私が求めていた最高の形で感動(T ^ T)
椅子の数も沢山あり、寝そべりチェアも2台ありました。
いつもはコンタクトでサウナに行くのを、うっかりメガネで来てしまったのですが、サウナの入口にメガネ置き場があったのも嬉しい設計でしたね♪

サ室内も大きな12分計とは別に、壁にいくつか砂時計がありました。

【今日のサウナ】
サ12分(下段)→水1分→外3分
サ8分(上段・弱ロウリュ有)→水1分→外5分
一旦、壷湯→外気浴で時間調整。
サ12分(中段・強ロウリュ有)→水1分→外3分

毎時30分に弱めのオートロウリュ、
毎時00分に強めのオートロウリュがある作りでした。
アチアチになれるのは5.6段目で、中段はほんのりムシムシを感じる程度でした。
元々が暑すぎない温度なので、じんわり汗をかきたい時にはとても良いかも!!

屋外に塩サウナもありましたが、
今日は時間が限られていたのでまた今度に。

朝サウナ、さいこーでした!!

サウナのお師匠様のホームを訪問してきました！
事前にオートロウリュと爆風について話をきいていたとおり、
毎時00分・20分・40分と表記はあるものの実際の時間はズレています。
この日は１０分・３０分・５０分でした。
室内の炭酸泉で体を温めながらランプが付く時間を観察して、
１回分見送ってタイミングを図るのが良いと思います。

＊きょうのセット＊
(事前に３９℃前後の内湯でしっかり身体を温めました)
①サウナ８分（ロウリュ＋爆風込み）→水風呂１分→外気浴
②サウナ５分＋水風呂１分→外気浴
③ロウリュ＋爆風タイムのみ→水風呂→外気浴

ここのサウナはマイマットを持っている方やハットをかぶっている方が多かった印象です。

この日はメンタルの調子が良くなく、考え事で頭がいっぱいで
最高のととのいにはたどり着けませんでした(；_；)
ですが、１日バイクを乗り回して疲れた身体のリフレッシュになりました！

キレトマ

美味しいのか半信半疑でしたが…これは良い！！ 家でも蒸し暑い日に飲みたいぐらい！

☆岩盤浴☆
・４０℃台の岩盤浴が計４部屋あり、２部屋は１人ずつ区切られているタイプで、もう２部屋はヨガスタジオとして利用している時間は一般は使えないようになっていました。
(今回の来訪は夜だったので２１：１５から開放されていました)
・奇数時間にオートロウリュウがある部屋の温度計は、基本７０℃台でした。室内にはテレビと通常の時計があり、左右に３段ずつで幅は３人寝転ぶとギリかなあといったぐらいです。
（ロウリュウ発生中の温度は確認できていません…）
・クールルームはHPには「天井より舞い降る雪を眺めながら」と記載がありましたが、実際には部屋の中央に雪山？かき氷の山？があり、触るのもNGでした。

各岩盤浴１０分→クールルームの繰り返しで１時間半程度滞在しました。

☆サウナ☆
サウナストーンをコの字に囲むようなレイアウトで、ふわふわした手触りのマットを座り位置に敷いてありましたが、サウナマットを使っているのは少数派でした。マットは定期的に交換しているようです。
二重扉になっているのですが、サ室側の扉のたてつけが良くないのか、開きっぱなしのことが度々あったので注意が必要です。
(マットのみ持っている方、ハットのみかぶっている方がそれぞれ１名いました)

水風呂は、身長１６２cmの私が体育座りしてアゴまでピッタリぐらいの深さです。

外気浴ができるエリアは寝そべり椅子が４台くらい置いてありましたがサ室に常時４〜５人いた割には寝そべり椅子は空いていました。

この日のサウナは２セットのみでした。
サ室１０分→水風呂１分→外気浴５分

やはり私は１セット目が一番来るタイプみたいで、１セット目にどれだけ追い込めるかがキモのようです。。。

サウナ8分×4
水風呂1分×4
休憩5〜8分×4

本格的にサ活を始めようということで
基本に基づいたサイクルで入ってみました。

サウナに入る前に全身の毛穴を洗うつもりでいつもより入念に清め、
ハットがないのでちょっと濡らしたタオルで頭を包み、
炭酸泉で体を温め…と思ったら湯温36℃。これはちょっと寒い…。
気を取り直して半屋外にある草津の湯へ。42℃。熱風呂派にはピッタリ。
(じっくり温めることに意味があるんですよね…少々焦ってしまいました。)

1セット目。
サ室が暑くて呼吸がしにくかったので濡れタオルを口元に巻いてみました。
6分経過頃からキツくなってきたけど我慢。すると汗が沢山！
なんとか8分経過し水風呂へ。
前は苦手だった水風呂の快感を求めている自分に驚きつつ、
1分カウントしたのち半屋外の椅子席へ。

・・・なにこれ。酒に酔ったような・・・・・・めまい・・・？いや・・・きもちええ・・・・・・
「ととのう」感覚を知ってしまいました。やばいねこれ。

その後、順調に2セット、3セットとこなしましたが、
元の体質が冷え性・自律神経乱れまくり・慢性的な水分不足
の3コンボのため、あまり滝汗とはいきませんでした。

4セット目で身体に変化が。
あとから聞いたのですが、身体に「あまみ」が出現し、
サウナ初心者の私はビビり倒して、ここで終了となりました。

ぬるめの露天に浸かった後
サウナ×5分、水風呂×1分を2セット
ラストにサウナ×8分、水風呂×1分で終了!!

サ室はこぢんまりしていて、コロナ対策で1度に3名までしか入れないようになっています。
上段1名下段2名で、サ室内に5分砂時計が3つありました。

水風呂は極端に冷たいということはなく、初心者にぴったりでした!!

#サウナ
#水風呂

いい湯御膳

さば味噌煮がフワフワで最高でした！