友哉

サウナx3セット(10分前後)
水風呂x3セット(1分前後)
外気浴x3セット(10分ぐらい)
その後は岩盤浴へ。
汗かきまくり。笑

サウナx4セット(10分前後)
水風呂x4セット(1分前後)
外気浴x4セット(10分前後)

しばらくサ活してなかったんですが整いました。(^^)

サウナ3セット(10分ぐらい)
水風呂3セット(1〜2分ぐらい)
外気浴3セット(10分前後)←椅子、横になっての交互。

日曜の朝風呂ってのもあり混んでいた。
椅子に座って外気浴したが朝日を浴びながらだったのでいつもより気持ちよかった。

サウナx3セット
水風呂x3セット
外気浴x3セット

朝からサ活しました。
サウナx3セット(10分前後)
水風呂x3セット(1〜2分ぐらい)
外気浴x3セット(10分ぐらい)

日曜の朝風呂ってのもあって多少混んでた。

サウナx3セット(10分前後)
水風呂x3セット(1分ぐらい)
外気浴x3セット(10分前後)

サウナ1セット目はサウナ内激混みで並んだ。

サウナx4セット(10分前後)
水風呂x4セット(1〜2分ぐらい)
外気浴4セット(10分ぐらい)

祝日といのもあってサウナ内は混んでました。

サウナx4(10分前後)
水風呂x4(1分以上2分未満)
外気浴x4(10分前後)

サウナ3セット中にマット交換があり一時中断あり。
更に整い椅子が4つ設置された。今までは横になって外気浴でしたが今回は4回共に椅子に座って外気浴した。
今日は昼前に来たが珍しく少し混んでいた。急に寒くなってきたからかな。

サウナ前の水風呂
サウナx3セット
水風呂x3セット
外気浴x3セット

サウナ終わりにオロポ。(^^)