友哉

サウナx2セット(7分程)
水風呂x2セット(30秒程)
外気浴x2セット(7分程)

ほぼ1ヶ月ぶりのサ活。
病み上がりもありいつもより軽めにした。

サウナx3セット(10分程)
水風呂x3セット(1分から2分程)
外気浴x3セット(10分程)

風強く、天気が良くて気持ちよかったです。
ただG.Wでのもあり結構混んでた。

フライドチキンカレー

サウナx3セット(10分程)
1セットのみ5〜6分

水風呂x3セット(1分程)
外気浴(10分程)
外気浴の際、心地良すぎて何回かウトウトする場面あり。

盛岡冷麺　TKG(卵かけご飯)

サウナ×3セット(10分程)
水風呂×3セット(30秒程)
外気浴×3セット(10分程)

メンチカツカレー

サウナ×4セット(10分程)
水風呂×4セット(1分程)
外気浴×4セット(10分程)
今日はかなり暖かく、風が若干強くて外気浴が気持ちよかった。

盛岡冷麺

サウナ×3セット(8分〜10分程)
水風呂×3セット(1分程)
外気浴×3セット(10分程)
風が強く吹いていて気持ち良さが3割増。

久しぶりのサ活。
サウナ×3セット(8分〜10分程)
水風呂×3セット(1分程度)
外気浴×3セット(10分〜12分程)
久しぶりと直射日光が気持ち良すぎて外気浴が何時もより長くなった。
サ活後はお昼も兼ねてチキン南蛮。

チキン南蛮定食

サウナ×3セット(10分〜12分ぐらい)
水風呂×3セット(1分〜2分ぐらい)
外気浴×3セット(8分ぐらい)

サウナ×3セット(10分ぐらい)
水風呂×3セット(1〜2分ぐらい)
外気浴×3セット(10分近く)

サウナは日曜の朝ってのもあり結構混んでた。
外気浴では直射日光を浴びながらで気持ちよかったです。
一休みして岩盤浴。

サウナx3セット(10分ぐらい)
水風呂x3セット(1〜2分ぐらい)
外気浴x3セット(10分ぐらい)

オロポ

サウナx5セット(10分前後)
水風呂x5セット(1分前後)
外気浴x5セット(10分ぐらい)

普段は3セットだが5セット入っていた。
後半にテレビに見入っていたのもあって長居。笑
サ活後はオロポと冷凍パイン。

オロポ　冷凍パイン

年明けて初のサ活。
サウナx3セット(10分ぐらい)
水風呂x3セット(30秒ぐらい)
外気浴x3セット(10分ぐらい)

サウナx3セット(10分前後)
水風呂x3セット(1〜2分ぐらい)
外気浴x3セット(10分前後)
外気浴はちょっと風が強くて気持ちよかった。

サウナx3セット(10分ぐらい)
水風呂x3セット(1〜2分)
外気浴x3セット(10分ぐらい)

フライドチキンカレー