友哉

スチーム塩サウナ×2セット(10分程)
水風呂×2セット×2セット(1分程)
外気浴×2セット(10分程)

サウナ×2セット(5分程)
水風呂×2セット(1分程)
外気浴×2セット(10分程)

サウナ(8分程)×3セット
水風呂(1分半)×3セット
外気浴(10分程)×3セット

初めて来ましたが気持ちよかったです。2セット目はロウリュ有りでサウナに入ってました。

チーズカレーうどん

サウナ(5分〜8分程)×3セット
水風呂(1分半程)×3セット
外気浴(10分程)×3セット

一カ月以上ぶりもあって長い時間サウナに入れず逆に休憩時間が長めでした。

ソフトクリーム　オロポ

サウナ(5分から8分程)×4セット
水風呂(1分半)×4セット
外気浴(10分程)×4セット

3セット目は熱風ブロワーとアロマロウリュでかなり汗かいた。

台湾カレー

サウナ4セット(10分から15分程)
水風呂4セット(2分程)
外気浴4セット(10分程)

水風呂は9度(5秒から10秒程)→16度(1分半程)→潜水可(1分程で2回潜水した)の順で浸かりました。

チーズカレーうどん

サウナ×5セット(8分から10分程)
水風呂×5セット(1分半程)
外気浴×5セット(8分から10分程)

カレーうどん

サウナ(10分程)×4セット
水風呂(1分から1分半程)×4セット
外気浴(10分程)×4セット

朝からサウナで汗かいた。ヤッバイぐらいに。

サウナ(10分程)×5セット
水風呂(1分半)×5セット
外気浴(10分程)×5セット

サウナ(10分程)×3セット
水風呂(1分半)×3セット
外気浴(8分程)×3セット

風が強いのと気温が低かったのもあり外気浴が気持ち良かったがあまり長い時間できず。

サウナ(5分〜10分程)×4セット
水風呂(1分半程)×4セット
外気浴(10分程)×4セット

四川麻婆豆腐御膳　ととのうサワー

ととのうサワー(ソルティライチサワー)

今年初のサ活してきました。

サウナ(8分〜10分程)×3セット
↑ロウリュ有り
水風呂(1分程)
外気浴(10分程)

カレー

オープンの日に早速サ活してました。

サウナ4セット(10分程)
水風呂4セット(1分半)
外気浴4セット(10分程)

サウナ3セット(10分程)←3セット目に熱風ロウリュ
水風呂3セット(1分程)
外気浴3セット(8分程)

初めて来ましたが最高にととのいました。(^^)

鶏の黒酢あんかけ　塩タレきゅうり

サウナ×3セット(8分程)
水風呂×3セット(10秒程と1分半)
外気浴×3セット(10分程)

初めて来ました。サウナは3種類あってそのうち、伊達なサウナに入りました。1セットと3セット目にロウリュがあって気持ちよかったです。

水風呂はメッツァ冷水風呂(水温8度)に10秒間程浸かり、杜の冷水風呂(水温16度)に1分半程浸かり気持ちよかった。

石焼きガーリックライス