サウナ研究家おじさん

ロウリュ音、香りを感じながら最高のラグジュアリー体験。
7分ー30秒ー30分
7分ー30秒ー5分

午前中は人もほぼおらず、良い。
水風呂後の気持ちよさに身を委ねて、そのまま寝てしまうのが最高。

久しぶりのお気に入りサウナ。

6分ー30秒ー30分
9分ー30秒ー15分
7分ー10秒ー水シャワーで締め。

6分ー30秒ー15分
8分ー30秒ー10分
7分ー20秒→水シャワー

サウナ→シャワー→水風呂→ベンチ
の動線が良ければ最高！

年内ラストサウナの可能性。
身体に疲れが来ていたので、気持ち良かった。水風呂が冷たく感じた。

７分ー30秒ー10分
8分ー30秒ー10分

整いました。

露天でこれからについて話し倒す。有意義な時間。
風呂でしっかり温めてからのサウナ。
１セットでもしっかり整う。

ここはミストサウナで温度が低い。
なのでサウナに入る時間が長くなりがち。そのため、１セットにかけて入った。

まずは内風呂で身体を温める。次に露天風呂でも温めて、代謝を上げる。
そして、サウナへ。初めは座ってじっくりと汗が出てくるのを待つ。暑くなってきたところで、立ち上がって、熱気を感じ取る。上段に立つことで体全体が熱気を感じる。ミストサウナなので、常にロウリュでしてる状態。セルフ熱波をして、チンチンの状態に持っていく。20分は入っていた。
出たらすぐにシャワー。グルシンの水を頭から1分間浴びる。
ここはベンチがないので、シャワーのイスを景色の見えるところへ持っていき、休憩。

しっかり整った。
イーストのサウナも悪くない。

久しぶりのサウナ。

ミストサウナのため、温度は低い。
温泉で十分に身体を温めてから、サウナへ。

風呂10分、サウナ10分、シャワー30秒
ベンチ15分

×2

風呂で温めてからサウナへ。
10分耐えて、水風呂に入って外気浴をすると昇天してしまい30分以上夢の中へ。

久々のまない。

今日は時間の関係もあり１セットにかけた。
体を温泉で柔軟にあたため、代謝を上げてからサウナへ。サウナも12分。
その後オリラジ藤森の教えを守り、お湯で汗を流して、チンチンの状態で水風呂へ。

しっかりとゴートゥーヘブンしました。
こんな入り方もまた良い。

一ヶ月ぶりのサウナ。空いている時間を狙って整いにきました。

6ー1ー20
10ー1ー10

の２セット。
久しぶりのサウナはやはり最高。
サウナ旅行に行きたい。

金夜はやはり遅い時間でもちょっと混みがち。

今日は風呂20分からのサウナ6分、水風呂1分、外気浴15分。

空いているへ
休憩スペースがあるといいなぁ。
サウナGOOD、水風呂の温度もGOOD、外気浴スペースないのがBad。

サ室をもっと綺麗にして、外気浴スペースにリクライニングチェアがあるとめちゃ人気出ると思う。

水風呂がないのはもの足らないが、シャワーの良いところは頭から冷やせるところ。

ここのサウナには水風呂がない。
これまでシャワーだけで整ったことがほぼ無いので、気持ちを作って向かった。

温泉で身体を程良く温めて、サウナへ。ここは温度も高くないので、長めに入り、セルフ熱波をやり、チンチンの状態にしてから外へ。何分入ったかはわからない。
すぐにシャワーへ向かい、冷水を頭から浴び続ける。
その後、外のベンチに座るとゴートゥーヘブンしていました。

1セットあたり４０分。×２セット。
水風呂からベンチ→寝落ち。
理想的な休息。

外気浴をするスペースがないのがbad

休日朝からサウナ。
6ー1ー10の3セット。

サウナー水風呂ー外気浴の動線がスムーズになるといいなぁ、と思いながらリラックス。
動線が改善されるともっと人気でそう。

久々の湯楽。

時間の関係で1セットのみ。整いきらず。

サウナ→水風呂→ベンチの動線がシンプルだとなお良いと感じた。

1時間で1セット(ベンチで休憩を40分)×2
という贅沢な時間を過ごした。

気がついたらサウナの中にいた。疲れた身体をリセット。

６ー１ー２０を２セット。