サウナ研究家おじさん

久しぶりのサウナ。

ミストサウナのため、温度は低い。
温泉で十分に身体を温めてから、サウナへ。

風呂10分、サウナ10分、シャワー30秒
ベンチ15分

×2

風呂で温めてからサウナへ。
10分耐えて、水風呂に入って外気浴をすると昇天してしまい30分以上夢の中へ。

久々のまない。

今日は時間の関係もあり１セットにかけた。
体を温泉で柔軟にあたため、代謝を上げてからサウナへ。サウナも12分。
その後オリラジ藤森の教えを守り、お湯で汗を流して、チンチンの状態で水風呂へ。

しっかりとゴートゥーヘブンしました。
こんな入り方もまた良い。

一ヶ月ぶりのサウナ。空いている時間を狙って整いにきました。

6ー1ー20
10ー1ー10

の２セット。
久しぶりのサウナはやはり最高。
サウナ旅行に行きたい。

金夜はやはり遅い時間でもちょっと混みがち。

今日は風呂20分からのサウナ6分、水風呂1分、外気浴15分。

空いているへ
休憩スペースがあるといいなぁ。
サウナGOOD、水風呂の温度もGOOD、外気浴スペースないのがBad。

サ室をもっと綺麗にして、外気浴スペースにリクライニングチェアがあるとめちゃ人気出ると思う。

水風呂がないのはもの足らないが、シャワーの良いところは頭から冷やせるところ。

ここのサウナには水風呂がない。
これまでシャワーだけで整ったことがほぼ無いので、気持ちを作って向かった。

温泉で身体を程良く温めて、サウナへ。ここは温度も高くないので、長めに入り、セルフ熱波をやり、チンチンの状態にしてから外へ。何分入ったかはわからない。
すぐにシャワーへ向かい、冷水を頭から浴び続ける。
その後、外のベンチに座るとゴートゥーヘブンしていました。

1セットあたり４０分。×２セット。
水風呂からベンチ→寝落ち。
理想的な休息。

外気浴をするスペースがないのがbad

休日朝からサウナ。
6ー1ー10の3セット。

サウナー水風呂ー外気浴の動線がスムーズになるといいなぁ、と思いながらリラックス。
動線が改善されるともっと人気でそう。

久々の湯楽。

時間の関係で1セットのみ。整いきらず。

サウナ→水風呂→ベンチの動線がシンプルだとなお良いと感じた。

1時間で1セット(ベンチで休憩を40分)×2
という贅沢な時間を過ごした。

気がついたらサウナの中にいた。疲れた身体をリセット。

６ー１ー２０を２セット。

空いている時間17時ころを狙って２セット。
30分も外気浴をしてしまった。

整いました。

朝サウナ6時30分からスタート。

6分ー1分ー20分

30分ワンクールで3セット。

意外と人がいたが、気持ちよく入ることができた。最高の1日のスタート。

6分ー1分ー10分

１セットでも整ったと思いたい。いや、整った。最高です。

疲労とともにサウナへ。
６ー1ー30
7ー1ー30
9ー1ー30

トータル2時間。
最近流行りの宙に浮くようなイスがあったら、なお最高なのにと思ってしまったが、贅沢か。

1ヶ月サウナ我慢したら、反動で１週間で３回目のサウナ。

1時間で３セット。
6分ー1分ー10分で３セット。

頭の中がもやもやしたので、サウナへ。

スッキリして帰宅することができました。