Masaloyly7498

台風が近づいてきてるはずなのに小雨からの晴れ。朝風呂営業のこちらへ初訪問。
清め→水通し→ドライ→ミスト→ドライ→ドライの4セット。ミストは薬草ではなくてコーヒーでした。
ドライは体感温度高め、地下水の水風呂は心地良し。
風呂上がりにスーパードライ生ジョッキ缶頂きました。

アサヒスーパードライ生ジョッキ缶

台風の影響で心配していた空旅は無事に東京着、帰りまでの時間を利用して蒲田へ。今回は蒲田温泉と同じ黒湯のこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット、途中水風呂待ちあってちょっと変則になりました。バイブラの水風呂や半外気浴もあって良かった。
風呂上がりはかき氷入りのみぞれビール頂きました。

みぞれビール

台風の影響で天気が不安定です。朝はいつものコースでジョグ。仕事帰りにジムで臀筋とハムストリング鍛えてこちらへ。清め→水通し→ドライサウナ2セットと定番でした。明日以降の天気が心配です。

朝は雨のためジムまで車で行ってトレッドミルで7km。
仕事帰りに再度ジムで背中と肩を鍛えてこちれへ。雨雲遠そうなのでお決まりの清め→水通し→ドライサウナ2セットで外気浴。帰りは遠くで稲光でした。

朝食後に家を出てジョギングする蒸し暑くて倒れそうでした。
一度家に戻って車でこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セットとお決まりコース。
外気浴は日光浴になりました。

朝は筋肉痛の影響であまり走れずジョグとウォーク。
仕事から一度帰宅して8月25日までの訳あり回数券消化のため奥様の運転でこちらへ。
清め→水通し→ドライ→ドライ→塩→ドライの4セット。
天然地下水の水風呂は冷たくてとても良い。
温度高めの塩サウナはもう少し湿気が欲しいところ。
ととのいスペースややや混雑でした。
天然温泉の岩風呂でしめて、空自空あげ定食頂きました。

空自空あげ定食

若干涼しくなった朝はいつものコースをラン。仕事帰りはジムで大腿中心の筋トレしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セットと定番コース。
外気浴がやはり気持ち良い。

朝はロードバイクで木曽川サイクリングロードなどを30kmライド、帰省中の次男を名古屋まで送って一度帰宅後電車でこちらへ。清め→水通し→ロリュ→ドライ→ロリュの3セット。ととのいスペースはなかなか混んでました。サウナは相変わらずの熱々ですこし短めで休憩をしっかりと。黒酢ドリンク頂きました。

土曜日出勤の日、朝はいつものコースをウォーク交えてランニング。仕事帰りにジムで上半身の筋トレ後にこちれへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、最初にすこし早めのロリュサービス、大量のアロマ水投入で熱々でした。
いつもより全体的に混んでいだけどマイペースでリラックスできました。

朝はいつものコースを7.5kmのインターバルトレーニング。仕事帰りにジムで大腿中心の筋トレしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、お盆休みのせいかいつもより子連れが多いようです。

連休中日に奥様の運転でこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。
生ハーブはゼラニウム。
蓬の冷やし炭酸泉も良し。
男湯は思ったより空いてました。
サ飯はカレーとハーブティを頂きました。

季節の野菜カレーとターブティー

門司港での仕事で小倉前泊。
お城など周辺をジョグしてこちらで朝ウナ。
盆休み初日で混雑かもと思ったが、流石に早朝は空いてました。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、丁度よい冷たさの水風呂が気持ち良い。
ホテルに戻って朝ごはん。

JR九州 ステーションホテル小倉

朝食バイキング

朝はいつものコースをジョグ。
午後から代休で明日の北九州での仕事のため早めにセントレアへ。電車は劇混み、こちらは初訪問。
清め→水通し→ドライサウナ3セット。飛行機が見える展望デッキでの外気浴は西日が眩しいがなかなか良し。
空港価格でやや高いのもあって混んでなくてなかなか快適でした。
電車の混み具合が嘘のような保安検査場を通過してビール頂きました。

中部国際空港 セントレア

生ビール

暦の上では秋になって朝は幾分涼しくなりました。いつものコースで真清田神社にお詣り。
仕事帰りに上半身トレーニングしてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、南海トラフ地震注意報でサウナ中も臨時ニュース。心配しても始まらないのでゆっくり過ごして帰宅しました。

まとわりつく湿気の中朝バテバテで走って歩く。仕事帰りにジムで足と臀筋を鍛えてこちれへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
水風呂でしっかり冷やして休憩。
外はまだまだ暑くて帰り道でまた汗をかきました。

遅い始動で午後からジムで肩と背中のトレーニング、トレッドミルで有酸素運動してこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
いつもより水風呂がぬるかった。
ととのいスペースはいつもより人多めです。

朝は笠松から羽島方面を30kmサイクリング。朝ごはん食べてこちらへ。清め→水通し→ドライサウナ2セット。
相変わらず水風呂からの外気浴が気持ち良い。
電車で岐阜に向かいスパイス注入。

エリックサウス 岐阜アクティブG店

チキンビリヤニプレート

午後から代休でジムで足と臀筋を鍛えてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
こちらはととのいスペースの席が多くてゆっくりできます。
サ飯は長男と合流してジンギスカン頂きました。

なまらむ羊羊軒

ジンギスカン

朝は新しいシューズならしでジョグとウォーク。仕事帰りに直接こちらへ。清め→水通し→ドライサウナ2セットとお決まりこーす。水風呂が丁度良いつめたさ。風があって外気浴も快適でした。

朝は久しぶりのメインバイクで市内北側をサイクリング。
奥様と名古屋でカレーランチと用事を済ませてこちらへ直行。
回数券購入、清め→水通し→ロリュ→ロリュ→ドライ→ロリュの4セット。外気浴はほぼ日光浴で最終サウナ前に再度水通しでリセット。
ほうじ茶ロリュは熱々でした。
池田温泉と紫紺湯でゆっくりして終了。
ブルーベリー黒酢の後にビールと揚げ物頂きました。、

春巻きと揚げ出したこ焼き