Masaloyly7498

代休の朝は近所でランニングして午後からこちらへ2度目の訪問、流石に平日で混雑なし。
清め→水通しして個室でセルフロリュで1セット。休憩長めに再度水通しで熱波受ける。休憩中に地震あり。メインサウナ入って、再度熱波受けて、休憩後に温浴して終了。平日ならゆっくり楽しめるのを痛感しました。

Akinchi

シュークルート

朝ラン職場付近で済まして雨で置いてきた自転車を回収、休日出勤の前にこちらで朝ウナ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
涼しくなってした室温が下がったせいか水風呂はいつもの冷たさを感じなかった。
外気浴は少し肌寒いくらいで気持ち良かったです。

朝ランはいつものコースで真清田神社でお詣り。
仕事終わりにジムで上半身トレーニングの後にこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
水通しが冷たく感じる季節になってきました。
外気浴はとても良かった。

月一の門司港での仕事。今回は朝ウナではなく、仕事終わりにゆっくりと。
清め→水通し→メディテーションサウナ4セット。
セルフロリュもしっかり。相変わらず良い施設です。
リニューアルして2回目、洗い場や温浴、水風呂どれも新しいなっている。
福岡に戻ってクラフトビール頂きました。

BEERHOLIC~Far Yeast Fukuoka~

Peach Haze

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：朝は近所をジョグして午後代休、月一の北九州での仕事前入りでセントレアに向かい搭乗前にこちらへ。
清め→水通しから上記セッション。
飛行機を眺めながらのひんやりした外気浴が最高でした。

中部国際空港 セントレア

ANA プレミアムクラス機内食

朝のランニングはお休みして仕事帰りにジムで上半身のトレーニング、帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
日が落ちてからは急に涼しくなって外気浴がひんやりします。
帰りも汗が出なくて快適ですね。

近所の公園を周回して復帰後初のハーフマラソン、なんとか2時間切れました。
こちらで朝ウナ2セット。サウナはまずまずの人でしたが、ととのいスペースは空いていて気持ち良く外気浴できました。
高校の同窓会の東京支部総会のため新幹線の車内でサ飯です。

元祖天むす 千寿(せんじゅ) 近鉄名古屋駅構内店

天むすとビール

朝はいつものコースを10kmジョグ。仕事帰りにジムで全身を鍛えてこちらへ。清め→水通し→ドライサウナ2セット。外気浴はかなり涼しくなってとても快適でした。

ランニングはなしで歩いて出勤して帰りにこちらへ久しぶりの訪問。ハロウィン仕様になってました。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
ととのいスペースが広くて快適です。

家近くの公園を周回して復帰後初のノンストップ10kmのペースラン。
こちらへ朝ウナへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
休日は早くから営業のためなかなか人が多かった。
家に戻って犬山で購入した無花果のタルトを頂きました。

Patisserie La Mieux

無花果タルト

朝はいつものコースを10kmランニング。
仕事帰りにジムで足を鍛えてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
連日の訪問で水風呂と外気浴が相変わらず良しです。

仕事帰りにジムで上半身トレーニングの後にこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
気温が下がって外気浴がより快適になりました。

土曜日出勤の帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
流石に土曜日の夕方はまずまずの混雑でした。
外気浴と炭酸泉でゆっくり。

仕事帰りにジムで上半身トレーニングの後に久しぶりにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
外気浴の後は炭酸泉にゆっくりつかって寛ぎました。

毎月恒例の門司港での仕事で小倉に前入。
早朝小倉城まで軽くジョギングしてリニューアルしたこちらへ。
清め→水通し→メディテーションを2セット。
サ室は座席が2段になって、高低の温浴は一つに統一されてた。
それ以外はほぼかわりなしでいつも通り快適でした。

JR九州 ステーションホテル小倉

朝食ビッフェ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：朝は呑み疲れのなか走って歩いてバテバテ。
午後から休みで福岡に行く前に早めにセントレア到着でこちらで上記セッション。
空港眺めながらのととのいは良し。
機内でサ飯頂きました。

中部国際空港 セントレア

ANAプレミアムクラス機内食

朝のうちに10kmジョギングして仕事帰りにこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
いつものコースで気持ち良い。
久しぶりにBENで自然派ワインを楽しみました。

スタンドBEN

ジョージアのキシ

朝は連日の10kmラン、仕事帰りにジムで上半身を軽く鍛えてこちらへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット。
冷たい水風呂と外気浴が最高でした。

朝は木曽川サイクリングロードをライドして、奥様と津島神社をお詣りしてこちらへ初訪問。
清め→水通し→フィンランド→ミスト→フィンランド→フィンランド。
フィンランドサウナは高く積まれたストーンに自動で補充されるアロマ水をセルフロリュ可能。あわせて毎時のオートロリュもありでなかなか高温です。ミストサウナはほとんどシャワー状態、水風呂は冷たく良しです。
ととのいスペースは席数も多くここも良い。
外の打たせ湯は勢いが凄かった。

お酒とおかずかりなり

中トロタク

朝はいつものコースでランニング。仕事帰りにジムに寄って脚中心のトレーニング。その後こちれへ。清め→水通し→ドライサウナ2セット。
冷たい水風呂と外気浴のセットはやはり良いですね。