番長あやめ

早起きは三文の徳。仕事前の朝サウナ。
自宅から車で20分程度で来れちゃう幸せ。


フィンランド、薬草それぞれ楽しみました。
薬草サウナは、前に利用した時よりも蒸気の量が少なくて、優しめの熱さになっていました。もっと攻撃的になってもいいのよ。

水風呂は相変わらずイイネ。同時に水分補給もできちゃう。
水風呂から上がり、ととのい椅子で、快楽を待つ。

水風呂の滝の音が心地いい。音も持ち帰り出来たらいいのにな。
薬草風呂も、気持ちがいい。


しっかりサウナでととのって、さぁ仕事だ！

秋田の温泉巡り！２日目。
昨日は乳頭温泉郷（サウナなし）。

ずっと行きたかった温泉。
全国１位の強酸性。

今こそサウナ、サウナって言っているけど
温泉も大好きなのさ！！

源泉100％の蒸気を全身に浴びる。
これが蒸風呂か。温泉の香を感じながら、元来のサウナってこういうのかな、って思いました。
知らんけど。

以前、別府に行ったときも、蒸気に蒸されたっけな。温泉蒸風呂の特別感があっていいね。


下茹もあり、というかこれが温泉効果。
汗があふれる。
高温ではないため、ゆっくりじっくりサウナを楽しめる。

15分くらい蒸され、ここには水風呂はない。
水シャワーで体を冷して、露天風呂コーナーで外気浴。

2セットやって、ここまで！
温泉を楽しみます！！！

岩盤浴もいいよ！

お盆休み！さて何しよう？
否。

どこのサウナに行こうか。
土日は岐阜に出張で疲れたため、がっつりするけんで遊ぼう！！


そして、今日は終戦の日。
平和を願いながら、ととのいました。

草薙運動公園にあるジムで体を動かし、しっかり疲れた状態でチェックイン。

昼間は仕事で汗をかき、ジムで汗をかき、さぁ温泉とサウナで汗をかこう！本日は岩盤浴はナシよ。

日常にサウナと温泉。
頻繁に行くから忘れがちだけど、すごく幸せだよ！

明日からもがんばるぞ！



サ飯は青唐冷麺。ちょい辛でうまい。

青唐冷麺

ちょい辛、うまい。

あれ？先月の23日を最後にサウナ行ってない？
天気が悪かったから？激務だったから？
それは言い訳です。

自身の体や心を休ませるのも、仕事をこなすうえで大切なこと。
と、いうことで、今日はとことん草薙の湯です。


14時ごろチェックイン。今日は岩盤浴セット。
はやく蒸されたい、水風呂に入りたい、外気浴でととのいたい。
そんな気持ちを抑えて、冷静に。身を清める。
まずは、温泉で体を温める。ほぅ、高校野球か。
せっかくだし、野球っぽくサウナに入ってみよう。


1回　身を清める。ここは堅実に足の裏までしっかり洗おう。ドラゴンズの二遊間をイメージ、洗い場（アライバ）。
2回　温泉で体を温める。肩まで浸かり大遠投、足をしっかり伸ばし3盗。
3回　サウナ室。よし上段だ。高めは狙い球。いい感じに汗が出る。先制点いただき。
4回　水風呂。良い冷たさ。しっかり体を冷やす。
5回　外気浴。この風、味方になってくれ！あぁ心地よい。
6回　2セットめ。ここでととのいホームラン。
7回　3セット後、岩盤浴へ。ちょい寝。
8回　夢殿のサウナ室で汗をかき、急いで水風呂へ。ロウマンサウナも併用しつつ。
9回　大休憩。マンガおもしろい。

さぁ、延長戦だ。
10回　夢殿サウナロウリュウサービス。まだ終わらない、この延長戦、松坂か？
11回　サ飯はカツカレーとビール。うまい。ちょいマヨが好き。
12回　温泉、炭酸泉、シルク風呂をクローザーで、ゲームセット。

野球とサウナ。こんなに共通点が。。。

「舌に口内炎ができしてしまって…」と職場の人に話したら、
「ストレスがたまっているんじゃないの？」


あぁストレスか。頻繁にサウナや温泉に入っているけど、不十分てことなのかな。
と、いうことで、いい天気だ！がっつりするけん！


清水駅9時バスの送迎バスに乗って、早い時間から楽しみます。
今日は身も心もリフレッシュする日。


さっそく温泉に入り、体を温めて

まずはフィンランドサウナから。午前の時間帯は混んでいない。
ゆっくり熱を浴びます。上段に座れたのがラッキー。


2セットめは、高温サウナ。テレビでは大谷が投げていました。
試合を見ちゃうと出るタイミングを逃してしまうね。上段に座れたのがラッキー。


3セットめは、塩サウナ。中温くらいだったので、ゆっくり入れました。
塩を全身にぬって、お肌すべすべ。うふふ。


4セットめは、岩盤浴。いかん、寝ちまった。


5セットめは、スチームサウナ。そこそこ温度も高くてしっかり発汗できるね。
ここは長い時間居られることと、混むことがない。


なんと言っても外気浴がいい。海を眺めがら風を浴びる。
日光浴も同時に楽しめる。これ超お得。


と、いうことで午前の部は終了。
スッキリサッパリして、ビィイイイイル。うまい。
酒は口内炎にしみない。


午後は、仮眠室で休憩。やっぱり疲れていたのかな。
しっかり寝てしまいました。
温泉、サウナ後の睡眠は、本当に休まる。


仮眠後は温泉メイン。
ラジウム波動が好き。すぐあったまる。温泉→水風呂もいいね。
午後の時間帯はサウナは待ちの状態でした。午前に入っておいて良かった。



せっかくするけんまで来たので、何か美味しいものでも、と思いましたが、
口内炎が痛くて飲み物しか口にできませんでした。

次回は、焼肉かな。楽しみはまだまだ続くよ。

いつものMYSA。

習慣的にサウナに行くようになってから半年、汗をかくのが上手になったかも。

猛暑の昼間。屋外での仕事を行い、流れ出す汗はバケツをひっくりかえしたよう。

こんなに汗ってかけるんだー。
あぁサウナのよう……ん？これはサウナじゃない。
ただ汗をかいているだけ。
正しく汗をかこう。


19時ごろにチェックイン。
今週はそんなに混んでいない。

身を清めたのち、ほてった体を水で冷やす。
サウナの前に水風呂。
しっかりと体を冷やし、サ室へ。


おお、今日は良い熱さ。
しっかりロウリュしていくよ！

全身で蒸気を浴び、汗を出す。
サウナの汗は心地良い。

水風呂、しっかりと体を冷やす。
そして、休憩。


最高に気持ち良い！！
気持ちがリセットされる！
今日、しんどかったのも、忘れちゃう。

これからバカ暑くなるで、熱いサウナで楽しむ夏にしよう！！

２週間ぶりのMYSA。いつもより混んでいました。

混んでいようといまいと、やることは同じ。
精神を無にし、心もととのえる。


雨だったからかな。温度は低めでした。
物足りなさを感じながらの帰宅でしたが、

夜はぐっすり睡眠！よく寝られました！


・・・サウナハット買おうかな。

わ、我に休みを…

午前だけでしたが、土日も働きました。
このまま日曜日を終わらせてたまるか！

散髪もかねて、草薙の湯へ。
しっかり温泉で温めて、さぁサウナへ。
ちと、混んでいました。
イスには座れず。


お楽しみはこれから。
岩盤浴とロウリュサービスサウナ。
ここの岩盤浴は混んでいないので、ソーシャルディスタンスを保つことができます。

サウナでのアウフグースではガッツリ汗を流し、急いで脱衣所→水風呂へ。
2回めのアウフグースでは、客は私一人でしたので、少し多めに仰いでもらいました。ありがとうございます。

よし、これなら明日からもがんばれる。
サ飯は、青唐辛子冷麺。夏の辛さ。うまい。

午後休みをとった！！！
やっほー！！

フィンランド式きもちいいー！
薬草サウナ大好きー！！
水風呂おいしー！！！
滝の音美しー！！！！

湯上り後、薬草の香りが体から匂って少しニヤけながら帰路につく。

1日フリーってこともあり、がっつりと温泉、サウナ、岩盤浴を楽しみました。


温泉で体を温めてから、サウナへ。
休日ということもあり、けっこう混んでいました。ロウリュサービスのときは満席。

そして水風呂。
ここの水風呂は冷たくて気持ちいい。

ととのいスペースは寝っ転がれるところがあって横になれればラッキー。

3セットほど楽しみ、次は岩盤浴。
薬草コーナーが好き。
いい香りで寝ちまいそうだ。

ここにも大きなサウナがあり、ラッキーなことにロウリュサービスを受けることができました。


本当にまる1日、ゆっくりと過ごせたよ！
サ飯は、カレーとか！

梅雨明け酷暑。

短い梅雨は米の値が上がる。
酷暑、電気の値も上がる。
そして、我々は音をあげる。

そんなことを考えながら、いつものMYSAへ。
昼間に仕事で汗をかき、夜はサウナで汗をかき。

【課題】
真夏のサウナってどう入ればいいの？

【仮説】
水風呂でしっかり体を冷やしてみてはどうか？

【解決策】
定石を意識しつつ、新たな一手へ。

【実験】
①体を洗い、水風呂へ。おぉ！暑さでバテた体が引き締まる感じ！
②サ室でしっかりロウリュ。いい香り。
③水風呂へ。ここで体をしっかり冷やす。いつもより、1分長め。
④ここで休憩はせずに、もう一度サ室。水分とろうね。
⑤長めの水風呂。
⑥ここで外気浴！！
⑦2セットめの前にもう一度水風呂へ。
⑧サ室→水風呂→外気浴

うわ。なにこれ。思った通り、景色がゆれる。

まだ実験段階だけれども、夏サウナでは、外気浴の後に水風呂、そしてサ室→水風呂もアリなのかもー。

「あついー！湿度高けー！」と人は言う。
どうやら高温多湿が不快らしい。

それを楽しむという考えはできないものか。
梅雨のサウナ。

高温多湿。

サウナは日本の夏よ。
日本は高温多湿だから、米がうまい。
サウナは高温多湿だから、米（サ飯）がうまい。

いつものMYSA。
今日は体調がとても良い。

温度は90℃くらいだったこともあり、長めに汗を流す。ロウリュして、木材の上に直立。これが熱さを受ける最高のかたち（2022月6月現在）。シンウルトラマンをイメージして、直立。

疲れていたのかな、水風呂後に少しうとうと。
霧雨と夏の寒さを感じ、ととのいを感じました。


高温多湿。これって、サウナだよ！
高温多湿に不快を感じたらサウナに行こう！
高温多湿が快感になるかもー！


サ飯はすき家の牛丼、3点セット（たまご、味噌汁、おしんこ）。
うまい。

朝５時にチェックイン。朝風呂をいただきました。
土曜の朝は結構混んでいます。
６時ごろから少し余裕がでてきます。


土曜の朝、ちょっと早起きして朝ウナ。
なんと贅沢なことでしょう。

サウナ→水→休を３セット。
そして服を着て、コーヒーを飲みながら外気浴。
まだ暑くない夏の風を浴びての大休憩。

大休憩後、温泉を楽しむ。
ヌル感が良い。温度の低い温泉では、寝てしまう。
お肌もツヤツヤ。

良い休日をスタートさせ…


あぁッ！！！今日は出勤の日だったわｗｗｗ

いつものMYSA。仕事終わりにチェックイン。

今日のサウナも、かなり攻撃的。
ストーブが怒っているかのような、高温。

しずまれ！
しずまれ！！

と水をかける。
いい音とともに蒸気が、体をつつむ。

前半はサウナポンチョを羽織って、高温と蒸気を浴びました。

水も冷たく、風も心地良い。
後半はサウナポンチョを羽織るのをやめ、適度なロウリュを楽しみました。

夜はぐっすり眠れたよ！

土日も働きづめで、疲労困ぱい。
リラックスを求めて、草薙の湯へ。

午前から降った雨は上がり、冷たい風が吹いていました。
これは外気浴の期待が高まり、温泉で体を温めました。

いつもはローマンとドライを併用していましたが、
今回は、ドライ→水→休憩の３セット。
教科書通りのセッションを楽しみました。


予想通り、外気浴の冷たい風が心地よい。
温泉で温まり、サウナで汗をかき、水で締まる。
ゆらゆらと風を感じ、ととのいました。

サ室はサッカー（ブラジル-日本）で盛り上がってました。


サ飯は、青唐辛子冷麺。
ピリ辛で、冷たい辛さを楽しみました。

青唐辛子冷麺

ピリ辛。うまい。

先週に続き、いつものMYSA。
仕事終わり19時ごろにチェックイン。

今日のストーブはかなり攻撃的。
熱い！熱い！いい！！気持ちいい！！
うふふ、こういう一面もあるのね。

ロウリュをすれば、高温多湿。
まさに日本の夏。

サ→水→サ→水→休を繰り返す。


「焼け石に水」このことわざって、実はととのいを味わうって意味なのかな。そんなことを思いながら、夜風を浴びました。

また来週！！

19時ごろにチェックイン。久しぶりのMYSA。
サ→水→サ→水→休をくりかえし。

しっかりロウリュして、全身で蒸気を浴びました。
やっぱ、セルフロウリュはいいね！自分のタイミングで、好みのロウリュを楽しめる。

今はこのくらいか、次は多めに…。


外気浴はカエルのゲコゲコを聞きながら、ととのう。


そして、発見がありました。
外気浴中に、蚊に刺されましたが、サ室に入ると痒みが消えます！

朝ウナ！早起きはサウナの徳！
サ→水→休✕3セット。
教科書通りに組み立ててみました。

サウナ上がりの大休憩。
雨の音を聞きながら、コーヒーを飲みます。

がっつり、するけん！

今日は

①温泉→フィンランド→水→ドライ→水→フィンランド→水→休（外気浴）

②温泉→岩盤浴→水→ドライ→水→フィンランド→水→休（クーラー）

ここで昼食＆仮眠（だいぶ寝てしまった）

③温泉→クリスタル→水→休→温泉


という組み立てでした。
たまには、1日休むってのもいいもんですね。