しんぷるサウナ

いつもの筋トレ後のサウナ

サッカー　U－22 日本対コロンビア戦の
後半を見ながらランニングマシン30分。
どんなスポーツでも見ながら走るとテンション上がって辛くない。

最後をサウナで見ようと思ったが、テレビは違うチャンネル。ほかのお客さんが多かったので、変更もお願いできず残念。

後の予定があったので、長めに入って2セットで終了。
これからの季節は、休憩の後に風呂につからないと風邪ひくね。

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：サ活をはじめてから初めての訪問
24時間営業だから、早朝からでも行けるのがいい。

銭湯のみの利用で880円。
バスタオル、ハンドタオルも貸してくれました。
サウナは広くて大きなヒーターが2台。
かなり熱くて汗がすぐに出る。
水風呂は、サウナを出てすぐにあるのがうれしい。水量、温度も十分。
4回目の水風呂では、わずかな波に揺られてぐわんぐわんになりました。これも「ととのう 」なのかな？

サウナではないが、薬湯が嬉しい。
これもあったまる。

本日は、4セット。
ととのいやすくなると聞いて、水通しと水風呂短めでチャレンジ。
4セット目の休憩で、30分の爆睡でした。

ととのった話を読んでると、視覚や感覚がトリップするとの話をよく見るのですが、自分はそうなる前に寝てしまんです。

サ活初めてからは、初訪問。
館内着含めて一式セットで、1250円。
(岩盤浴は別料金)
そこからJAF会員で100円引き。
駐車場は3時間無料券がもらえる。

施設が新しくてきれい。
お風呂の種類が多くて温浴施設として十分。
サウナ はテレビが故障中。あったほうがうれしいが、ないのはないでいい。
水風呂の温度は十分だけど、バイブラないし、水勢も弱め。うっかり入り過ぎてしまう。

ととのい椅子(珍しい茶色)はあるけど、屋内だけ。露天スペースにも欲しい。

#サウナ
　サウナは、午後7時までと説明がありましたが、8時すぎでも入れました。ただ、サウナヒーターは止まっているようでした。
　中は、2段で広くはありません。板や天井の様子から年季を感じました。
　
#水風呂
　サウナに比べて十分広く、常に水が流れています。バイブラはありません。

#休憩スペース
　いつもの白いイスが１つありました。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
外気浴：20分 × 1


一言：時間の関係で、1セット目の後の外気浴をパスして、サウナに入る短縮バージョン。
2セット目の後に外気浴していたら、深く眠ってしまった。20分とかいたけど30分ぐらい寝てたかも。気づいたら喉がガラガラ。この時期、外気浴で寝たら風邪ひくね。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：10分 × 3
合計：3セット

一言：長めの筋トレをしてからのサウナ
サウナは下の段で長めに入って、水風呂は短めにしたところ、外気浴の1回目、2回目で連続でととのって、うとうと。
今日は、白い毛足の長い絨毯が頭に浮かんだ。

飲み会帰りにサウナ。
前回もらった割り引き券を使って、税込み990円。二次会行くより安い。
翌日もすっきり起きられるし、これはアリだね。

1時間で3セット。
1回目の水風呂で気持ち良すぎて、ずっと入っていられる気になってしまい、危なかった。

宿泊客か子ども何人かいて、賑やかだったので、静かにととのうことは出来なかったけど、子どもたちが騒いでいても優しく見守れるのは、ととのっている証拠かな。

トレーニングの後に、いつものサウナ。

いつもは上段に座るが、気分を変えて下段でチャレンジ。1段違うだけでこんなに楽なのね。たっぷり汗をかけた。

水曜サ活に、初訪問
1500円でハンドタオル、バスタオルを2セット貸してくれました。
料金はしばらくこのままだそうです。

#サウナ
　天井が低め　テレビあり　
　時計と12分計が見やすいのは目が悪いのでよかった。
　
#水風呂
　広くはないけど、水量とバイブラが激しく、冷えている。

#休憩スペース
　入り口近くにととのいイスが２つ

生地の厚いバスローブが自由に使えたり、上がったあとのラウンジでフリードリンク(ファミレスのドリンクバーみたいのだけど)があったり、内装も含めて全体的にリッチな感じ。次回は、ゆっくり来たい。

今日は、混んでたせいか水風呂がぬるかった。
残念。
コナミは全国どこでも、水風呂は20℃なのかな。調べてみたい。

サウナ：12分 × 3
6分×1
水風呂：3分 × 3
1分×1
休憩：6分 × 2
15分×1
3分×1
合計：4セット



一言：2回目の訪問
1セット目の水風呂でととのいそうになるのを我慢。3セット目に低温バスに滝のように流れる水の音を聞きながら、ととのってうたた寝、最高に気持ちいい。

この日は、ホテルのランチバイキングとのセットにしたので、サウナ後は最上階に上がってサウナ飯。景色も良くて満足！

サウナ：10分 × 1
6分×1
10分×1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
10分×1
5分×1
合計：3セット


一言：MGCを見ながら、ランニングマシンを中心に筋トレ。
サウナは、2セット目の外気浴でととのってウトウト。気持ちいい。

サウナ：10分 × 1
11分 × 1
12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
15分 × 1
5分 × 1
合計：3セット

一言：筋トレ後のサウナチャレンジ
2セット目でととのい、軽く睡眠。
外気浴しながら、ウトウトするのが最高に気持ちいい。

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：いつものジム上がりにサウナチャレンジ。
最近は、サウナに入るために筋トレしてる感じ。
ただ、昨日アルパでがっつりととのってしまったせいか、今日は4セットしたがととのいまではいかず。スッキリぐらいで終了。
ジムのサウナとしては、きれいだし悪くないかな。

初訪問
週末早割キャンペーン中で16時までに入館すると700円でした。タオル類は別料金。

#サウナ
高温サウナとミストサウナがありました。
高温サウナは、3段で一番上の段の奥行きが広く、寝転がれるぐらいありました。（誰もしないけど）
ミストサウナには、足湯ならぬ足水があり足を冷やしながら汗をかける不思議な体験でした。

#水風呂
2〜3人でいっぱいの大きさ。冷えてる上に勢いよく流れているので、体感はかなり冷たく感じました。

#休憩スペース
ととのいイスがサウナ前に2つ。使っている人はほとんどおらず。

一回目からととのいましたー。
キャンペーン価格なら、また行きますね。