A-1スポーツクラブ長泉

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は風呂とサウナだけで終了.

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：いつも通り、エクササイズで発刊した後は少なめに。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：年明け初のA-1サウナ。体を動かした後のサウナは格別だけど、あと3〜4度欲しい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：午前中、ジムで30分、ダグダグに発汗。その後サウナでのんびり2セットを満喫。休みだ〜〜〜。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ジム後の2セット。ぬるめのサウナ、10分で汗じんわり。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：少し緩かったが、最後回復した？！

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：30分Jogした後のサウナ。12分x２セットでも十分に満喫。早い時間帯だったせいか、83度。いつもよりしっかり熱かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
21：50、サウナは82度。まだ熱いぞっ。
22：15、おやおや80度。
22：40、78度。これじゃ、汗かかんですわ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：81-82度、昨日とは違い、じっとり汗かきました。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 ×2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：22時から入ったせいか、サウナ室が77度、最後は75度になってしまった。
　　　立って天井に頭が付きそうだったけど、熱さがなかった。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ちょっとサウナ室が臭う。濃厚な汗臭というか...。

コメダ珈琲店 長泉町桜堤店

フィッシュバーガー

味、ボリュームとも最高です！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は82度に戻っていた。満足度up。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は76度。ぬるすぎて、ついつい立ってしまった。それでもぬるかった。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：体を動かした後は、２セットで十分なのだ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：やはり皆生温泉の熱いサウナと比べると、ヌルめの緩めのサウナ。これはこれで、ゆっくりじっとり汗をかく感じが良い。水風呂は十分に冷たい。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：最終時間帯の駆け込みサウナ.

サウナ：12分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：30分のJogマシーンでダグダグになった後に、追いサウナで発汗！！
脱水予防で途中給水。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：ジムの後のサウナ、ゆっくり2セット。汗を流して、温冷交代。十分でございます。