カーブドッチヴィネスパ

夕方サウナ。3セット。メディテーション。心の視界良好。今日もありがとう地球。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
露天風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言:今日の水風呂は11.5℃✨
狭いサ室でキッチリ蒸されたら外気浴水風呂❗️❗️
もちろん水風呂100秒オーバーのエクストリームスタイル❗️
最近は休憩中に整うを通り越えて
なんか色々悟れそうな気がするのですが
帰宅からのビールでしっかり凡俗に堕ち着いてます🌸

ちなみに最近購入した折り畳みのサウナマットなんですが、
これはサ室よりも休憩のデッキチェアやベンチで活躍してくれます✨
まだ風が冷たいこの季節は重宝します。

4セット。ハッピーバレンタイン。カーブドッチの全サウナーに心の中で祝福をしました。
サ本:魔法のことば(星野道夫)

考え事をしたくてサウナへ。サウナ水風呂外気浴3セット。サウナはととのうことだけが目的ではない。幅を広く、視野を拓く。

風呂の日。朝7時に上堰潟、佐潟へ。もうすぐ白鳥がシベリアに帰ります。その後朝サウナ。6セット。

2月初サウナ。ありがとう

上堰潟で白鳥の生きる営みを観察しながら散歩をし、サウナーの友人と共に朝サウナへ。サウナ水風呂外気浴3セット。
素晴らしい朝。素晴らしい世界。
サ本:センスオブワンダー
サ飯:カモミールティー

サウナ　6,8,10,12
水風呂　各1
外気浴　適当

肉料理御膳

柏崎でフットサルをし、疲れ果てて車に乗り込み、「絶対行くぞ」と志す。片道1.5hをかけて帰還し、直行。
1セット目から絶好調。ありがとう地球。今日もサウナは宇宙でした。
3セット。
サ本:フィンランドの教育はなぜ世界一なのか
サ飯:ソーセージの盛り合わせ

サウナ：12分 × 4
水風呂：100秒 × 1、 2分 × 3
露天風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

他のサウナーさん情報だと水風呂が低くなってる❗️
ので、確認に来ました🌸

✨水風呂9.5℃✨

こっそりサウナウィーク？と思ったのですが
給水口の故障らしく外の水道からダイレクトに給水🤣

グルシン間近な水温は
エクストリームスタイルを自負する自分でも初回は100秒リタイア⛄️

冷たいと言うより痛いコレは整うを通り越して絶賛修行中

でもこれはこれで楽しいものです🌸

この日は大寒。大寒こそサウナへ。水風呂9.5℃。風が程よく、宇宙。星が綺麗でした。この時期はオリオン座が一番良い顔しているなぁ。
サウナ水風呂外気浴2セット。
サ本:フィンランドの教育はなぜ世界一なのか

仕事終わり、直行。この日の水風呂はなんと9℃。星が回りました。最高にととのえた。
サウナ水風呂外気浴3セット。
サ本: フィンランドの教育はなぜ世界一なのか

ホームサウナ(文字通り、家から車で5分)に連日通う。
サウナ水風呂外気浴4セット。この日は視界良好、星空が綺麗に見えた。水風呂は11.6℃。昨日よりも少し上がったけど、当然気持ちよく整えた。ちなみにサウナスパ健康アドバイザーの資格が届き、記念に来たので外気浴はまたひとしおでした。
サ本:『長い旅の途上』星野道夫著

この日は16時から。人もいなくて、貸し切り。素晴らしい。水風呂10.2℃。素晴らしい。雪も積もっており、山々が荘厳な感じ。自然との共生を目指したサウナビルドを目指しています。
サ本: 『表参道のセレブ犬とカバーニャ要塞の野良犬』若林正恭著

雪が積もったあとの晴れた日、これは整いそうだと思い、仕事を早めに切り上げて。
途中に寄った潟の景色。素晴らしい。五感に沁み渡る、素晴らしいサ活になった。

サウナ：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
露天風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今年は公私共に激動の一年だったので、
一人静かに振り返りながらサウナ納めしたかったので
こちらを選びました。

結果大正解❗️

後半に至っては露天風呂も貸し切りで
最高の雪見水風呂を頂きました✨

氷点下の気温のなかで真水を頭からかぶれるのは
サウナーだけの特権だと思います🌸

あとこの季節は屋外のデッキチェアだと
足が冷えすぎ問題がありますが、
ベンチがあれば胡座で
外気浴クールダウンが最高です。

何はともあれ、皆さま良いお年を
来年も良いサウナを♨️