ゼクシス千葉

初投稿です。仕事帰りに行きました。これは76℃ではない…90℃はあったので上段はより熱いかと！水風呂は小さめで3人入ると気を使う感じです。水分を持っていなかったのとすぐキリンになってしまったのでサウナ6分、水風呂1分、休憩5分、サウナ8分、水風呂1分、休憩5分で終了。外気浴がないのが残念ですが、コスパ良くて最高です！会員登録したのでこれからお世話になります。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10〜20分 × 2
合計：2セット

ホームにて2セット。
サ室の照明が明るくなっているような気がします。

ヨガと筋トレ後に３セット。

運動💨運動💨で、ととのう。

今日は休もうと…思っていたが…
先週食べ過ぎたので、やっぱ行っとこ💨

なかなか混んでるな🔥
先ずはサウナで温まって
プールルーティンウォーキング🚶
遅い人を抜くのはアレなので
コーナーでショートカットする…と
1週の距離がね、マチマチになっちゃうな
とりあえず1セット30分して
サウナで温まって
次のセットは、1週毎に歩き方を変えずに
5分毎に歩き方を変える🐸
これならショートカットしても関係ないね😁
でもカニ歩きを5分連続するのはキツイw
右向き左向きと連続で効くな…内ももが😣
5種類歩きを5分間づつで25分
最後の5分は…1週づつでフィニッシュデス🔥

スパサウナも入っていこう🔥
ロウリュにはまだ巡り会えないなっ💭
相変わらずストーブは稼働しっぱなし🥵
あれ？85℃指してる？ってことは…
95℃？🔥マジで？🔥
ストーブ前の最上段🥵7分でもういい🥵
ここは正に汚汁が蒸発した空気を胸いっぱいに吸い込む空間😵w

本日もありがとうございました🔥

トレーニングの合間に3セット。

出勤前に、ととのう。

最近は土曜日休めないな😳
プールサウナからの
プールウォーキングして
さぁ行ってみよー
アクアビクスは、全然やってないなぁ
横目に見ながらさようなら

本日もありがとうございました🔥

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

6階にできたシミュレーションゴルフで練習後に2セット⛳️

吹雪の中でも、ととのう。

こっちは雪降らないはずだったのにな…
なかなか降ってきたな…
と、思ったら雨になった！
じゃあちょっと行ってしまおう！

相変わらずプールサウナはぬるいのー
温まってからプールウォーキング！
30分歩く🚶💨
窓の外を見ると…吹雪いてるw⛄
あれ？なかなか道にも積もってる！
ふぅ。今日は諦めて帰るか…

あ…じゃあ行きません！定食が…
じゃあしゃーない！
チェーン巻いて行くぜ！

本日もありがとうございました🔥

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：25分 × 1
合計：1セット

ホームにて休憩長めの1セット。めちゃくちゃ気持ち良く整いました。今日はサウナハット被った人が多かった気がします。日曜日の夜は相変わらず風呂場が混みますね♨️

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

ホームで軽く2セット

ルーティン真似て、ととのう。

今日もプールウォーキング頑張る💪
平日昼間のカリッカリに仕上がってる
お姉さんの真似して歩いてみる😤
プール一周毎に
歩く→捻りながら歩く→左前カニ歩き→
右前カニ歩き→後ろ歩き→歩く→捻り…
え？！かなりキツイゼ…10分でもう😵
これをよく毎日30分やってんな😨
私もカリカリになるかしら？
いやいや…それだけじゃなくて
色々ストイックにやってるんでしょうね🔥

プールサウナはぬるい…回転が悪い…
上段が空かない…
上から2段目で寄っかかるおじさんが
大きくスペースを、取って居座る…
不完全燃焼🔥
はしごするか😏

本日もありがとうございました🔥

値上がりするも、ととのう。

今年も値上がりしますね💸
500円値上りしても5900円/月(税別)
まだ安いかな？
健康指導も受けたし真面目に運動しよ
マシンも使ってみる？

プールウォーキング30分を週2回とか
通勤のバスを使わず歩くとか
ラーメンにライスは付けずに
ほうれん草増しにするとか
縛りを付けられている
全部自分で決めたんだけどね🔥
3ヶ月で3kg痩せなさいと…
頑張りましょう。

本日もありがとうございました🔥