スポーツクラブ & スパ ルネサンス 宮崎

サウナ：15分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：
今日からジム変更に伴いジムサウナも変更となる。
思ったのは、家でアウフグース出来るサウナがあるのだから欲しいのはドライサウナとチラーの効いた水風呂だ。

早速オリエンテーション後、軽くウェイトだけ。
ここの目的は、プールなんだけど今日はお預け。
海の潜水は仕事柄よくするが、昔みたく泳ぎたい。
実際どうか分からん。多分直ぐばてるのでプールでトレーニングを積んでいきたい。

あと、ヨガもしたいんだよな。
身体の歪み改善と柔軟性を取り戻したいのだ。

洗体してサウナに入った。
マットレスの木にビート板方式。
この方式が主流になりつつあるな。管理は楽だろう。

収容は10名くらいかな。
2段ある上段に座った時、頭ひとつ分くらい上にある温度計での計測で温度は92℃。
湿度は不明だが王道のドライサウナだ。
テレビがあって逆にいいね。

サウナ屋さんではないのだから、瞑想空間を演出する必要性はまるでない。
満席に近かったが、みんな静かにテレビを観ていた。

水風呂はチラーが効いていて20℃はないが17℃以上って言う体感。
ひとりで入っていたが気持ちよかった。

露天に外気浴スペースがあり、全然重要視していないが外気浴してみた。
温泉ではないが、内風呂と露天があるのは嬉しいな。

追加で必要なものはうがい薬くらいか。
コレは明日買って専用ロッカーに置いておこう。

前の施設みたく、実験が色々出来るわけではないが、ジム代と言うサブスクで満足です。

今後、暫くホームサウナは北欧。
メインはここになる。

ジムサウナ界ではルネサンスがトップだと思うんです

サウナ：高温☞高温
水風呂：各セット
休憩：外☞外

ひととおり食べたいもの、行きたいとこは制覇したので、旅先でもジム→サウナ。笑
環境変わるとモチベーションの維持にもつながりますね。

浴室の広さの割に水風呂の存在感が大きいです。笑
サ室は横長の2段。90度で安定しており、わりと湿度高めなので、発汗が早かったです。
露天にベンチが2つあり、しっかり休憩できます。風が気持ちよかった！

ジムもサウナも集中してできたので、達成感と疲労感はんぱないです！
あとは夜に地鶏を食べればコンプリートですね🧖‍♂️

グリル爛漫

チキン南蛮

胸肉が柔らかく仕上がっていて美味しいです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やっとここで3セット出来ました。人が多い〜ですわ！

食べ過ぎで太ってきた…
と言うことで入会しちゃいました！

なかなかキレイなサ室で、宮崎では珍しいサウナストーンタイプ！
狭いけど清潔感があって良き。

露天スペースで横になって気持ちが良い〜でした！