風来のミレン

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

一言：
週の半ばのやなぎ湯。
明後日が健康診断なので、このあと帰って一杯飲もうか我慢しようか、誘惑と戦い中。

#サウナ
遅めの時間に入浴したためか割と混雑していた。
一部修理中のスペースが修理されていた。

#水風呂
運動&サウナ後にちょうど良い温度。

#休憩スペース
椅子２つだが利用者少なく割と座りやすい。外気浴があれば、、はないものねだり。

サウナ：7分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
閉館間際に運動&サウナのショート利用。
サウナ室のスペースが、老朽化なのか結構傷んでいる感がある。一部修理中で接近禁止エリアあり。
１段目もぐらぐらするので、近い将来修繕が必要になるだろう。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：
18時30分ころに入浴。
日曜の夕食前の時間？のこの時間は非常に混雑する。
占有された洗い場が3、4箇所ほどあった。洗い場の占有はやめましょう。。。

やはりやなぎ湯のサウナの温度が私の体には一番合っている。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後に。入会時に貰った友人招待券を利用して友人と。
サウナは80度前後か。熱さ、水風呂の冷たさはもう一声欲しいところであるが、トレーニング後の疲労感を優しく癒してくれる。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：
21時頃に入浴。
客層はやや騒がしめ。
ようやく新年早々の体調不良が回復しつつあるので4セット。
寒い日は外気浴のローテーションが早いので座りやすく良いが、騒がしめのグループが多い日だった。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今年2度目のやなぎ湯。
当日に投稿を忘れてしまい記録として。。

#サウナ
テレビではモニタリングが流れていた。
利用者は8人くらいでやや混んでいた。（21時頃）

#水風呂
故障していたそうだが本日から正常稼働しておりちゃんと冷たかった。

#休憩スペース
シャワー前に椅子が２脚。運動後にサウナ3セットし室内で整う。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今年初のやなぎ湯。
この季節は外気浴の時間が短くて整う。
今年もたくさん通おう。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
新年早々、風邪を引いたのか体調が少し怪しかったので軽めにサウナ。
外気浴は気温が低いため2分でも十分。
早々に体調を戻して、今年もサウナ巡りに励みたい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
改装工事で縮小営業中の井頭温泉でサウナ始め。
価格もかなり安くなっていた。
年始で色々疲れていたこともあり、控えめな時間で3セットに留めた。
これから小山方面で新年会。
飲み過ぎに注意しよう。。

年末帰省し、家族で実家から割と近くの施設へ。
安くて気持ち良いが、田舎の施設なので、それなりの楽しみ方をするのが吉。
今日がサウナ納めか。今年も色々な場所で整えたものだ。

#サウナ
10人くらいのキャパ。
黙蒸とあるが、地元のおじちゃんたちが賑やかに話してます。
サウナマットの交換は頻繁には行われていないし、臭いが気になる方におすすめはしない。（私は慣れているが）
併設のジムで運動後に入ると癒される。

#水風呂
かなり狭く２人、限界でも肩を寄せ合って3人。
サウナから汗を流さずそのまま潜水するおじちゃんも割といます。あまり気にしないのが吉。

#休憩スペース
天然温泉の露天風呂と休憩椅子が５、６ほど。
この季節に星を眺めながらの露天風呂は最高に気持ちが良い。
露天風呂への扉は自動ドアではないため、締め忘れると普通に知らないおじちゃんに怒られるので注意。
しかし、椅子を使う前に桶でお湯をかけた後に桶をその場に投げ置く方が多い。この辺りの文化なのか。
そっと置く優しさをぜひ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
初の歌舞伎町タワー、Plus sauna。
プライベートサウナの温度は90度前後くらい？でセルフロウリュ、水風呂は18度くらいか。
外気浴は10度くらいの外気で良く整った。また伺いたい。

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

一言：
1ヶ月ぶりのSAKURA。2年前に多めに買った回数券がまだ余っていたので利用。
平日の夜は空いていて嬉しい。思わずサウナ６セット、いつもの倍で2時間もゆっくりしてしまった。
休憩スペースの外気浴の椅子は、寒さが厳しくなってきたせいか短時間でローテーションしていて使いやすい。
SAKURAはやはり深くて程よい冷たさの水風呂が最高。
フロントにはクリスマスツリーが飾られていた。
また年内来たい。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
筋トレ10分、ラン45分の後サウナへ。
外気浴はないが、カラン浴で充分に整う。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムで汗を流した後に。
サウナの温度は優しめだが運動後の疲れを十分癒してくれる。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
連日の会食での内臓と体の疲れを癒しに。
年末の忘年会の多さはすっかりコロナ前、いやそれ以上に。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

一言：
午後からの予定の前に短時間でサクッとサウナへ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今週は週に５日の会食。
水曜は唯一夜が空いていたため癒しのやなぎ湯。
帰って1人飲みするのだが。。。