セントラルウェルネスクラブ東十条

早朝のニューウィングから家路の途中に❗️

まだニューウィングの余韻が抜けないまま

クールダウン的に軽〜くジムサウナ🧖‍♂️

サ室：12分x3
水風呂：5分x3
休憩：5分x3

明日はどこのサウナへ行くかな😙

船橋のサウナから地元ジムのサウナへ

開店時のサ室は気にならないが、最近午後一に入るサ室が汗のオイニーが気になる。

また、利用者のリテラシーが足りないのが残念。サ室内でタオルを絞るものや手で汗をかき集めるもの等など

今日は2セットで終了。
サ室：12分x2
水風呂：3分x2
休憩：5分x2

スポーツクラブも飲食店同様大変で、今後も厳しいと思うが、ココの広いサ室を快適に活用できないものかと思う今日この頃でした。

仕事帰りにサ活を🧖‍♂️
緊急事態になって20時までとなり、仕事帰りのサ室は混み合って、水風呂からの休憩が落ち着かない💦

miband5を使い始めて心拍数を意識し、今までのサ室10分では心拍数が110ぐらい。
12分で130程に。ただし上段に居座っての条件。2セットだが、穏やかにととのうことが出来ました❗️✨✨✨

サ室：12分x2
水風呂：5分x2
休憩：5分x2

夕方頃のサ室は、汗のオイニーがちょい気になるかな😌

本日休みをもらいサ活😚
本番(プレジ)に備えてアップ的な感じ

サ室：10分x3
水風呂：3分x3
休憩：3分x3

miband5の数値を確認してでのサ活。
回数重ねてデータ取り必要🤔
このめんどくさい作業が好き💕

5日ぶりのサウナ
来館した時間帯と20時までということで、
満足出来ずDNF😫

サ室：10分x2
水風呂：6分x2
休憩：5分x2

こんなこともあるかッ💦

コスモプラザ赤羽からの〜
クールダウン的なサウナ🧖‍♂️軽めに🎵😚

サウナ：10分x2
水風呂：3分x2
休憩：5分x2

昼頃、鼻歌歌っている兄ちゃんでととのう雰囲気台無し…2セット終了。浴室を後に

年初めの初プレジ行く前の下準備😙

サウナ：10分x3
水風呂：3分x3
休憩：5分x3

緊急事態でサ室が若干空いているような…

七福の湯の後、自転車で家路へ戻る途中でのクールダウン的サウナ🧖‍♀️

サウナ：10分x3
水風呂：3分x3
休憩：5分x3

自転車移動でクールダウンは出来たものの、冷え切った身体を温め、家でアフターととのいになりました✨✨✨

本日も本番に向けてまずは、

サウナ：10分x3
水風呂：3分x3
休憩：4分x3

サ室内のテレビで緊急事態の報道が流れ、
サ活に影響出るかと心配

営業時間開始に合わせて浴室直行‼️
身体清めて、プロローグ的に3セット

サウナ：10分x3
水風呂：4分x3
休憩：4分x3

下準備はOK🙆‍♀️これから本番へ

早朝の有明ガーデンのスパからのハシゴ

サウナ：10分x4
水風呂：2分x4
休憩：3分x4

きょうは充実したサ活だった😌
明日は会社の大そうじ🧹厳密には仕事が月曜まであるけど、行ってないサウナへ行き、サウナーとしての経験値をあげてイキタイ🙋🏻‍♀️

本日は休みをいただき、まずはジムへ

サウナ：10分x3
水風呂：2分x3
休憩：3分x3

次へ行くための下準備😚

これから電車で移動し、行きたかったサウナへ❗️事前にお店のサウナハット買っての初スポット🎵

朝練後🚴‍♂️のジムでプロローグ的なサ活

この後、プレジへサ活✨✨✨

サウナ：10分x2
水風呂：3分x2
休憩：4分x2

下準備完成😚

本日仕事が午前で終わるはずが、夕方までかかり、プレジは明日に行くとして地元のジムでサ活😌

サウナ：10分x3
水風呂：4分x3
休憩：3分x3

夕方は混み合って、今のご時世気をつけないとッ

プレジへ行くための下準備

サウナ：9分x2
水風呂：2分x2
休憩：3分x2

いつも思う一言：ガムを噛みながら浴室に
入っている人をよく見かける💦

本日は夜間作業があるので、控えめサ活😌

サウナ：9分x3
水風呂：2分x3
休憩：3分x3

夜勤明けは睡眠取って、サ活遠征へ行こうかとッ🙋🏻‍♀️

本日は午後から北欧へ行くので控えめ

サウナ：8分、10分、10分
水風呂：2分、3分、3分
休憩：2分、2分、2分

の3セット。今日はサ室が一時的多かった。
家帰って、オロポ飲もッ😚

しかし、オープン時からの会員で、この
サイトに初投稿😅

サウナ：8m
水風呂：90s
休憩：5m

ジム後にサラッとワンセット

サウナ：7m9m9m
水風呂：90s100s60s
休憩：5m5m5m
合計：3セット

ジムサウナに多くを望むのも難しいが、
外気浴が欲しいところ。
とはいえ状況にアジャスト出来ないのは自信の経験不足でしかない。いつもと異なるコンディション下でもしっかりとととのえるようにサウナスキルを上げていきたい。

ジム、サウナ、ととのう。