セントラルフィットネスクラブ24仙台

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そばの神田 東一屋 本店

カレーそば➕紅生姜天

ジャンクスポーツ🟥味変は紅生姜。

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CHUNK BURGER STAND

アボガド🥑チーズ🧀バーガー🍔

仙台のこの手のバーガー🍔ショップで一番好き😊

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リチクク

スリランカカレー

仙台最高峰カレーと言って過言無し‼️ヘルシーでしたが週頭から飲み過ぎました🍺

水風呂ない代わりに上半身や頭の熱が溜まりがちなところにシャワーを多めに当てるとより気持ちいい…新たなサウナの楽しみきたなあ、クタクタサウナブームです。

水泳+ジムサウナでクタクタ整い

収容人数4人ってなってたけど10人以上は入れる全然大きなジムサウナだった、水風呂はないのでキンキンシャワーで代用

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：今日も招待券。これでなくなりました。しかし、泳いで実感するのが体力の低下。スポーツクラブもいいのだけど、行くとなったらサウナで決めよう。前に入会していた南小泉は、広くて良かったなあ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：招待券もらったので、行ってきました。30分くらい泳いだ後に3セットでしたが、普段の水風呂や外気浴のありがたみがよく分かりました。やっぱりシャワーだけだと物足りないです。
　でも、久々に泳いだら、へろへろですが、気持ち良かった。プールで整いそう。

筋トレ、エアロ後のサウナ　ワンセット１２分　水シャワーで水風呂を代用　
国分町の亜門で昼食　内装は綺麗な居酒屋　国分町の入り口にあり目立つ店

３度寝をするぐらいゆっくり休養　給付金申請書を作成し投函　夕方ジムへ　
筋トレとエアロ　サウナ+水シャワー　まるまつで食事